آگاهی، بهبودی، رشد؛ برای همزیستان سرطان
پایان دورهی درمان برای همزیستان سرطان، به معنای پایان دورهی مراقبت نمیباشد. پس از اتمام درمانها، طبق برنامهی تنظیم شده توسط تیم مراقبتهای سلامت، افراد میبایست تحت نظارتهای مداوم جسمی و روانی قرار گیرند و همچنین برای بازگشت به روند زندگی و افزایش سازگاری با تغییرات حاصل در زندگی ناشی از همزیستی با سرطان، آماده شوند.
در این بخش، میتوانید راجع به زندگی پس از درمان و در دورهی بهبودی، بیشتر بیاموزید.
استرس روانی نحوه واکنش بدن و مغز به هر نیاز یا خواستهای است که بهعنوان یک چالش یا مانع دیده میشود. استرس روانی لزوماً منفی نیست. برخی افراد استرس کوتاهمدت را انگیزهبخش میدانند، مانند امتحان یا مصاحبه شغلی. بااینحال، استرس زیاد گاهی اوقات میتواند باعث علائم فیزیکی و مشکلات سلامتی شود، بهخصوص اگر استرس خود را بهخوبی مدیریت نکنید.
حتی با درمانهایی مانند داروهای ضدافسردگی یا رواندرمانی، داشتن استراتژیهای اضافی برای مقابله با افسردگی مفید است. مکانیسمهای خودتنظیمی و مقابلهای نقش اساسی در درمان دارند. آنها میتوانند تسکین دهند و اثربخشی سایر مداخلات را افزایش دهند. این مقاله ۲۲ مهارت مقابله با افسردگی شامل راهبردهای درمانی، فیزیکی، عاطفی و اجتماعی را ارائه میدهد.
گاهی اوقات، روزتان بهنوعی شما را ناامید میکند، یا شما خود را در وضعیتی میبینید که بهسختی میتوانید از آن خلاص شوید. ممکن است اتفاقی در محل کارتان افتاده باشد که خوب نبوده است، در حال کار کردن در یک موقعیت پیچیده هستید یا خبرهای نهچندان خوب دریافت کردهاید. همه ما در این موقعیتها بودهایم و مطمئناً شما در این ترن هوایی همیشه در حال چرخش، تنها نیستید!
