کدام روشهای مکمل احتمالاً بیخطر هستند؟
زمان تقریبی مطالعه
۱۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
کدام روشهای مکمل احتمالاً بیخطر هستند؟
تعدادی روش مکمل وجود دارد که میتوان با خیال راحت در کنار درمان استاندارد سرطان از آنها استفاده کرد. این روشها ممکن است به تسکین علائم یا عوارض جانبی، کاهش درد و لذت بردن بیشتر از زندگی کمک کنند. اگرچه آنها به طور کامل آزمایش نشدهاند، اما بسیاری از آنها معمولاً مضر نیستند و میتوانند در کنار درمان شما مورد استفاده قرار گیرند.
در اینجا نمونههایی از روشهای مکملی که برخی افراد در کنار درمان پزشکی استاندارد، مفید و ایمن یافتهاند، آورده شده است. قبل از امتحان کردن هر یک از این روشها، حتماً با تیم مراقبت از سرطان خود صحبت کنید.
- طب فشاری: اعمال فشار یا مالش قسمتهای خاصی از بدن برای کمک به کنترل علائم.
- طب سوزنی: روشی که در آن سوزنهای بسیار نازکی در بدن فرو برده میشوند تا به درمان تعدادی از علائم مانند درد خفیف و برخی از انواع حالت تهوع کمک کنند.
- رایحهدرمانی (آروماتراپی): استفاده از مواد معطر، به نام روغنهای ضروری که از گیاهان تقطیر میشوند تا خلق و خو را تغییر دهند یا علائمی مانند استرس یا حالت تهوع را بهبود بخشند. این روغنها را میتوان استنشاق کرد یا رقیق کرد و روی پوست مالید.
- هنردرمانی: استفاده از فعالیتهای خلاقانه برای کمک به افراد در ابراز احساسات.
- بیوفیدبک: تکنیکی که از دستگاههای نظارتی برای کمک به افراد در کنترل آگاهانه فرایندهای فیزیکی که معمولاً بهطور خودکار کنترل میشوند، مانند ضربان قلب، فشار خون، دما، تعریق و تنش عضلانی، استفاده میکند.
- پیادهروی در هزارتو: شامل یک پیادهروی مراقبهای در امتداد یک مسیر دایرهای است که به مرکز میرود و برمیگردد. هزارتوها را میتوان به صورت آنلاین یا روی یک تخته شیاردار و با دنبال کردن مسیر منحنی با انگشت نیز «پیمود».
- ماساژدرمانی: شامل دستکاری، مالش و ورز دادن عضلات بدن و سایر بافتهای نرم است. میتواند به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد و افزایش هوشیاری کمک کند.
- مدیتیشن: یک فرایند ذهنی – جسمی که در آن فرد از تمرکز یا تأمل برای آرامش بدن و ذهن استفاده میکند.
- موسیقیدرمانی: استفاده از موسیقی برای بهبود و ارتقای کیفیت زندگی.
- معنویت و دعا: عموماً به عنوان آگاهی از چیزی بزرگتر از خود فرد توصیف میشود. اغلب از طریق دین و/یا دعا بیان میشود، اما مسیرهای بسیار دیگری برای جستجوی و ابراز معنویت وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه مراقبت معنوی میتواند به شما کمک کند، به این راهنمای جیبی سرطان و معنویت مراجعه کنید.
- تایچی: یک سیستم ذهنی – بدنی که از حرکت، مدیتیشن و تنفس برای بهبود سلامت و تندرستی استفاده میکند. نشان داده شده است که به بهبود قدرت و تعادل در برخی افراد کمک میکند.
- یوگا: نوعی ورزش غیرهوازی که شامل برنامهای از فعالیتهای دقیق در وضعیتهای بدنی و تنفسی است.
اگر علاقهمند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه کدام روشهای مکمل و تلفیقی میتوانند انتخابهای خوبی برای شما باشند، هستید، به این راهنمای جیبی «امتحان طب ذهن و بدن برای مراقبت کامل از سرطان» مراجعه کنید.
برخی دیگر از انواع روشهای مکمل، مانند مکملهای غذایی، عموماً ثابت نشدهاند که به پیشگیری یا درمان سرطان یا علائم آن کمک میکنند و حتی ممکن است گاهی اوقات مضر باشند. انجمن سرطان آمریکا توصیه میکند قبل از امتحان کردن هر نوع درمان مکملی که در نظر دارید، با تیم درمان سرطان خود مشورت کنید.
۸ راه برای کاهش سطح کورتیزول بهطور طبیعی
شما میتوانید سطح کورتیزول را که خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش میدهد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر میگذارد، کاهش دهید. ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی برای بهبود خواب، مدیریت استرس و انتخاب غذاهای سالم میتواند به شما در کاهش سطح کورتیزول کمک کند. دارو ممکن است مفید باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد فواید آن مورد نیاز است.
سلولهای خونی و مغز استخوان
بدن شما برای عملکرد صحیح به سلولهای خونی سالم نیاز دارد. هر روز سلولهای جدیدی میسازد. تمام سلولهای خونی در مغز استخوان شما بهعنوان سلولهای بنیادی شروع میشوند. سلولهای خونی رایجترین نوع سلول در بدن شما هستند. هر نوع سلول خونی وظیفه خود را انجام میدهد و سپس میمیرد.
انواع میگرن: علائم، عوامل خطر و درمانها
فقط یک نوع میگرن وجود ندارد. در واقع، انواع میگرن میتوانند از نظر علائمی که ایجاد میکنند، نحوه شروع، مدت زمان ادامه و حتی قسمتهایی از بدن که تحت تأثیر قرار میدهند، بهطور قابل توجهی متفاوت باشند.
طبق تعریف، میگرن نوعی سردرد است که باعث حملات مکرر درد ضرباندار و ضرباندار متوسط تا شدید در یک طرف سر میشود.