آیا میتوان از سرطان تخمدان پیشگیری کرد؟
زمان تقریبی مطالعه
۹ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
آیا میتوان از سرطان تخمدان پیشگیری کرد؟
اکثر زنان یک یا چند عامل خطر برای سرطان تخمدان دارند. اما بیشتر عوامل رایج فقط اندکی خطر ابتلا را افزایش میدهند، بنابراین فقط تا حدی فراوانی بیماری را توضیح میدهند. تا کنون، آنچه در مورد عوامل خطر شناخته شده است، به روشهای عملی برای پیشگیری از اکثر موارد سرطان تخمدان ترجمه نشده است.
راههای مختلفی وجود دارد که میتوانید خطر ابتلا به شایعترین نوع سرطان تخمدان، سرطان اپیتلیال تخمدان را کاهش دهید. اطلاعات بسیار کمتری در مورد راههایی برای کاهش خطر ابتلا به تومورهای سلولهای زاینده و استرومایی تخمدانها وجود دارد، بنابراین این اطلاعات در مورد آنها صدق نمیکند. توجه به این نکته مهم است که برخی از این استراتژیها خطر شما را فقط اندکی کاهش میدهند، درحالیکه برخی دیگر آن را بسیار بیشتر کاهش میدهند. برخی از استراتژیها بهراحتی دنبال میشوند و برخی دیگر نیاز به جراحی دارند. اگر در مورد خطر ابتلا به سرطان تخمدان نگران هستید، با متخصصان مراقبتهای سلامتی خود صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا این ایدهها را همانطور که در موقعیت شما اعمال میشود در نظر بگیرید.
اجتناب از عوامل خطر خاص
برخی از عوامل خطر سرطان تخمدان، مانند بالا رفتن سن یا داشتن سابقه خانوادگی، قابل تغییر نیستند. اما زنان ممکن است بتوانند با اجتناب از سایر عوامل خطر، بهعنوان مثال، با حفظ وزن مناسب یا عدم استفاده از درمان جایگزین هورمونی پس از یائسگی، خطر خود را اندکی کاهش دهند. برای اطلاعات بیشتر به عوامل خطر سرطان تخمدان مراجعه کنید.
داروهای ضدبارداری خوراکی
استفاده از قرصهای ضدبارداری خوراکی (قرصهای ضدبارداری) خطر ابتلا به سرطان تخمدان را برای زنان با خطر متوسط و ناقلان جهش BRCA کاهش میدهد، بهویژه در بین زنانی که چندین سال از آنها استفاده میکنند. خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنانی که به مدت ۵ سال یا بیشتر از داروهای ضدبارداری خوراکی استفاده می کردند در مقایسه با زنانی که هرگز از داروهای ضدبارداری خوراکی استفاده نمی کردند، حدود ۵۰درصد کمتر است. با این حال، قرصهای ضدبارداری دارای برخی خطرات جدی و عوارض جانبی مانند افزایش اندکی خطر سرطان سینه هستند. زنانی که به هر دلیلی به مصرف این داروها فکر میکنند، ابتدا باید خطرات و مزایای احتمالی را با پزشک خود در میان بگذارند.
جراحی زنان
هم بستن لولهها و هم هیسترکتومی ممکن است شانس ابتلا به انواع خاصی از سرطان تخمدان را کاهش دهند، اما متخصصان توافق دارند که این عملها فقط باید به دلایل پزشکی معتبر انجام شوند – نه به دلیل تأثیر آنها بر خطر سرطان تخمدان.
اگر به دلایل پزشکی معتبر قصد انجام هیسترکتومی دارید و سابقه خانوادگی قوی سرطان تخمدان یا سینه دارید، ممکن است بخواهید برداشتن هر دو تخمدان و لولههای فالوپ (به نام سالپنگو اوفورکتومی دوطرفه) را بهعنوان بخشی از این روش در نظر بگیرید.
حتی اگر خطر ابتلا به سرطان تخمدان افزایش نیافته باشد، برخی از پزشکان توصیه میکنند که اگر زنی قبلاً یائسه شده یا نزدیک به یائسگی است، تخمدانها را با رحم خارج کنید. اگر بیش از ۴۰ سال سن دارید و میخواهید هیسترکتومی کنید، باید در مورد خطرات و مزایای بالقوه برداشتن تخمدانها با پزشک خود صحبت کنید.
گزینه دیگری برای زنان در معرض خطر متوسط که مایل به برداشتن تخمدان خود نیستند زیرا نمیخواهند عملکرد تخمدان خود را از دست بدهند (و زودتر یائسه میشوند) این است که فقط لولههای فالوپ (سالپنژکتومی دوطرفه) همراه با رحم (هیسترکتومی) برداشته شوند. آنها ممکن است تصمیم بگیرند که تخمدانهای خود را بعداً خارج کنند. این مورد و همچنین برداشتن همزمان تخمدانها و لولههای فالوپ مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما اطلاعات کافی وجود دارد که ممکن است گزینهای برای کاهش خطر سرطان تخمدان در زنان با خطر متوسط در نظر گرفته شود.
راهکارهای پیشگیری برای زنان با سابقه خانوادگی سرطان تخمدان یا جهش BRCA
اگر سابقه خانوادگی شما نشان میدهد که شما (یکی از بستگان نزدیک) ممکن است به سندرم مرتبط با خطر بالای سرطان تخمدان مبتلا باشید، ممکن است بخواهید مشاوره و آزمایش ژنتیک را در نظر بگیرید. در طول مشاوره ژنتیک (توسط یک مشاور ژنتیک یا سایر متخصصان مراقبتهای سلامتی با آموزش ارزیابی خطر ژنتیکی)، سابقه پزشکی و خانوادگی شخصی شما بررسی میشود. این میتواند به پیشبینی اینکه آیا احتمال دارد یکی از جهشهای ژنی مرتبط با افزایش خطر سرطان تخمدان را دارید یا خیر، کمک کند.
مشاور همچنین در مورد مزایا و معایب احتمالی آزمایش ژنتیک با شما صحبت خواهد کرد. آزمایش ژنتیک میتواند به تعیین اینکه آیا شما یا اعضای خانوادهتان دارای جهشهای ژنی خاصی هستند که باعث خطر بالای سرطان تخمدان میشوند، کمک میکند. با این حال، نتایج همیشه واضح نیستند و یک مشاور ژنتیک میتواند به شما کمک کند تا بفهمید نتایج برای شما چه معنایی دارند.
برای برخی از زنان با سابقه خانوادگی قوی سرطان تخمدان، دانستن اینکه جهشی ندارند که خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش میدهد، میتواند تسکیندهنده بزرگی برای آنها و فرزندانشان باشد. دانستن اینکه چنین جهشی دارید میتواند استرسزا باشد، اما بسیاری از زنان این اطلاعات را برای تصمیمگیریهای مهم در مورد استراتژیهای پیشگیری خاص برای آنها و فرزندانشان بسیار مفید میدانند. برای اطلاعات بیشتر به ژنتیک و سرطان مراجعه کنید.
استفاده از داروهای ضدبارداری خوراکی یکی از راههایی است که زنان پرخطر (زنان دارای جهش BRCA1 و BRCA2) میتوانند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهند. اما قرصهای ضدبارداری میتوانند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان با یا بدون این جهشها افزایش دهند. این افزایش خطر در زمانی که زنان به طور فعال قرصهای ضدبارداری مصرف میکنند، بالاترین میزان را نشان میدهد، اما میتواند حتی پس از قطع آن نیز ادامه یابد. تحقیقات برای یافتن اطلاعات بیشتر در مورد خطرات و مزایای داروهای ضدبارداری خوراکی برای زنان در معرض خطر بالای سرطان تخمدان و سینه ادامه دارد.
بستن لولهها همچنین ممکن است بهطور مؤثر خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در زنانی که دارای جهشهای BRCA1 یا BRCA2 هستند کاهش دهد. معمولاً این نوع جراحی به تنهایی انجام نمیشود و معمولاً به دلایلی غیر از پیشگیری از سرطان تخمدان انجام میشود.
گاهی اوقات یک زن ممکن است بخواهد هر دو تخمدان و لولههای فالوپ را برداشت (به نام سالپنگو اوفورکتومی دوطرفه) برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان حتی قبل از اینکه به سرطان مشکوک شود. اگر تخمدانها برای جلوگیری از سرطان تخمدان برداشته شوند، این عمل جراحی کاهشدهنده خطر یا پیشگیریکننده نامیده میشود. بهطور کلی، سالپنگو – اوفورکتومی ممکن است برای زنان در معرض خطر پس از اتمام فرزندآوری توصیه شود. این عمل خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا حد زیادی کاهش میدهد؛ اما به طور کامل آن را از بین نمیبرد. این به این دلیل است که برخی از زنانی که در معرض خطر بالای سرطان تخمدان قرار دارند، در زمان جراحی به سرطان مبتلا شدهاند. این سرطانها میتوانند آنقدر کوچک باشند که تنها زمانی پیدا میشوند که تخمدانها و لولههای فالوپ پس از برداشتن آنها در آزمایشگاه بررسی شوند. همچنین، زنانی که دارای جهش ژن BRCA1 یا BRCA2 هستند، خطر ابتلا به سرطان اولیه صفاق را افزایش میدهند. اگرچه خطر کم است، اما این سرطان همچنان میتواند پس از برداشتن تخمدانها و لولههای فالوپ ایجاد شود.
خطر سرطان لوله فالوپ نیز در زنان دارای جهش در BRCA1 یا BRCA2 افزایش مییابد. گاهی اوقات سرطانهای اولیه لوله فالوپ زمانی که لولههای فالوپ به عنوان بخشی از یک جراحی کاهش خطر برداشته میشوند، به طور غیرمنتظرهای پیدا میشوند. در واقع، برخی از سرطانهایی که تصور میشد سرطانهای اولیه صفاقی یا تخمدان هستند، ممکن است در واقع در لولههای فالوپ شروع شده باشند. به همین دلیل است که متخصصان توصیه میکنند که زنانی که در معرض خطر بالای سرطان تخمدان قرار دارند و در حال برداشتن تخمدانهایشان هستند، لولههای فالوپ خود را نیز بهطور کامل خارج کنند (سالپنگو اوفورکتومی).
تحقیقات نشان داده است که زنان پیش از یائسگی که دارای جهشهای ژن BRCA هستند و تخمدانهایشان برداشته شده است، خطر ابتلا به سرطان سینه و همچنین سرطان تخمدان را کاهش میدهند. خطر سرطان تخمدان بین ۸۵ تا ۹۵درصد کاهش مییابد و خطر سرطان سینه ۵۰درصد یا بیشتر کاهش مییابد.
BRCA در معرض خطر بالای سرطان تخمدان قرار دارند، احساس میکنند که برداشتن تخمدانها و لولههای فالوپ برای آنها مناسب نیست. اغلب پزشکان توصیه میکنند که این زنان آزمایشهای غربالگری را برای یافتن زودهنگام سرطان تخمدان انجام دهند.

خود تنظیمی چیست؟
خودتنظیمی به توانایی کنترل رفتار و مدیریت افکار و احساسات خود به روشهای مناسب اشاره دارد. به همین دلیل است که شما به مدرسه یا محل کار میروید، حتی اگر همیشه آن را دوست نداشته باشید، یا اینکه چرا برای هر وعده غذایی پیتزا نمیخورید. خودتنظیمی معمولاً با رشد مغز در سنین ۳ تا ۷ سالگی شروع میشود. بااینحال، برخی از اختلالات عصبی رشدی مانند اختلال نقصتوجه بیشفعالی (ADHD) میتواند منجر به چالشهایی در خودتنظیمی شود.

چگونه با اعتماد به نفس پایین، خود را دوست داشته باشید
اعتمادبهنفس بخش مهمی از عشق به خود و دوست داشتن خود است. وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، حرکت رو به جلو و احساس خوبی نسبت به فردی که هستید دشوار است. بااینحال، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای افزایش عزتنفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید. در زیر ۲۰ نکته در مورد چگونگی دوست داشتن خود در زمانی که اعتمادبهنفس شما پایین است آورده شده است.

چگونه آرام شویم؟ ده راه برای آرام کردن ذهن و بدن
وقتی عصبانی یا مضطرب هستید یا استرس دارید، آرامکردن بدن و ذهنتان دشوار است. بااینحال، تکنیکهایی وجود دارد که میتوانید از آنها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایتشده و آرامسازی پیشرونده عضلانی، ابزارهای مختلفی وجود دارد که میتوانید برای آرامکردن ذهن و بدن خود و حفظ آرامش در درازمدت به آنها مراجعه کنید.