خوب غذا خوردن بعد از درمان
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
خوب غذا خوردن بعد از درمان
اکثر عوارض جانبی مربوط به خوردن درمانهای سرطان پس از پایان درمان از بین میروند. اما برخی از عوارض جانبی ممکن است برای مدتی باقی بمانند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، با تیم مراقبت از سرطان خود صحبت کنید و برنامهای برای مدیریت مشکل ایجاد کنید.
همانطور که شروع به احساس بهتر میکنید، ممکن است سؤالاتی در مورد خوردن یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. همانطور که میخواستید با بهترین تغذیهای که رژیم غذایی شما میتواند به شما بدهد وارد درمان شوید، در این زمان مهم نیز میخواهید بهترین کار را برای خود انجام دهید. خوب غذا خوردن به شما کمک میکند قدرت و انرژی خود را بازیابید، بافت را بازسازی کنید و در کل احساس بهتری داشته باشید.
نکاتی برای تغذیه سالم پس از درمان سرطان
- با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید تا ببینید آیا محدودیت غذایی یا رژیم غذایی دارید یا خیر.
- از متخصص تغذیه خود بخواهید که به شما در ایجاد یک برنامه غذایی مغذی و متعادل کمک کند.
- سعی کنید از سبزیهای مختلف مانند سبز تیره، قرمز و نارنجی، حبوبات غنی از فیبر (لوبیا و نخود) و غیره استفاده کنید.
- میوهها بهخصوص میوههای کامل با رنگهای متنوع را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- غذاهای پرفیبر مانند نان و غلات کامل مصرف کنید.
- سعی کنید هر بار که برای خرید مواد غذایی خرید میکنید، میوه، سبزیها، غذای کمچرب یا محصول سبوسدار متفاوت بخرید.
- از مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، خوک یا بره) و فراوری شده خودداری کنید یا آن را محدود کنید.
- از نوشیدنیهای شیرین شده با شکر و محصولات غلات تصفیه شده خودداری یا محدود کنید.
- شیر و لبنیات کمچرب را انتخاب کنید.
- بهتر است الکل مصرف نکنید. اگر مشروب میخورید، مقدار آن را به بیش از ۱ نوشیدنی در روز برای زنان و ۲ نوشیدنی برای مردان محدود کنید. الکل یک عامل سرطان زا شناخته شده است.
اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن را با کاهش کالری و افزایش فعالیت خود در نظر بگیرید. فعالیتهایی را انتخاب کنید که از آنها لذت میبرید. قبل از شروع یک برنامه ورزشی حتماً با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید.

به دیگران در مورد سرطان خود بگویید
فهمیدن اینکه سرطان دارید میتواند برای شما و همچنین دوستان و خانوادهتان طاقتفرسا باشد. مردم اغلب نمیدانند چه بگویند. ممکن است احساس غم و ناراحتی کنند و از ناراحت کردن شما بترسند. ممکن است از احتمال از دست دادن شما بترسند. گاهی اوقات مردم راحتترند چیزی نگویند زیرا میترسند حرف اشتباهی بزنند. برخی افراد راحت صحبت میکنند، درحالیکه برخی دیگر ممکن است بیش از حد محتاط شوند یا بیش از حد شاد رفتار کنند.

مراقب سرطان کیست؟
مراقب شخصی است که اغلب به فرد مبتلا به سرطان کمک میکند؛ اما برای این کار پولی دریافت نمیکند. مراقبین ممکن است شریک زندگی، اعضای خانواده یا دوستان نزدیک باشند. اغلب، آنها برای مراقبت از آنها آموزش ندیدهاند. بسیاری از اوقات، آنها راه نجات فرد مبتلا به سرطان هستند. ارائهدهندگان مراقبتهای حرفهای برای ارائه مراقبت پول میگیرند. آنها تمایل دارند نقشهای محدودتری داشته باشند و در اینجا به تفصیل مورد بحث قرار نگرفتهاند.

مکملهای غذایی چیستند؟
اصطلاح “مکمل غذایی” به طیف گستردهای از محصولات از جمله ویتامینها و مواد معدنی، گیاهان و سایر مواد گیاهی، اسیدهای آمینه، آنزیمها و غیره اشاره دارد. میتوانید مکملهای غذایی را به اشکال مختلف مانند قرص، صمغ، پودر، مایعات، چای و بارها پیدا کنید.
برخی از نمونههای مکملهای رایج عبارتاند از: آشواگاندا، بربرین، کورستین، شنبلیله، نقره کلوئیدی، ترنجبین و ال تیانین.