تغذیه خوب بعد از درمان
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تغذیه خوب بعد از درمان
اکثر عوارض جانبی مربوط به خوردن درمان‌های سرطان پس از پایان درمان از بین می‌روند. اما برخی از عوارض جانبی ممکن است برای مدتی باقی بمانند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، با تیم مراقبت از سرطان خود صحبت کنید و برنامه‌ای برای مدیریت مشکل ایجاد کنید.
همان‌طور که شروع به احساس بهتر می‌کنید، ممکن است سؤالاتی در مورد خوردن یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. همان‌طور که می‌خواستید با بهترین تغذیه‌ای که رژیم غذایی شما می‌تواند به شما بدهد وارد درمان شوید، در این زمان مهم نیز می‌خواهید بهترین کار را برای خود انجام دهید. خوب غذا خوردن به شما کمک می‌کند قدرت و انرژی خود را بازیابید، بافت را بازسازی کنید و در کل احساس بهتری داشته باشید.
نکاتی برای تغذیه سالم پس از درمان سرطان
- با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید تا ببینید آیا محدودیت غذایی یا رژیم غذایی دارید یا خیر.
- از متخصص تغذیه خود بخواهید که به شما در ایجاد یک برنامه غذایی مغذی و متعادل کمک کند.
- سعی کنید از سبزی‌های مختلف مانند سبز تیره، قرمز و نارنجی، حبوبات غنی از فیبر (لوبیا و نخود) و غیره استفاده کنید.
- میوه‌ها به‌خصوص میوه‌های کامل با رنگ‌های متنوع را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- غذاهای پرفیبر مانند نان و غلات کامل مصرف کنید.
- سعی کنید هر بار که برای خرید مواد غذایی خرید می‌کنید، میوه، سبزی‌ها، غذای کم‌چرب یا محصول سبوس‌دار متفاوت بخرید.
- از مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، خوک یا بره) و فراوری شده خودداری کنید یا آن را محدود کنید.
- از نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر و محصولات غلات تصفیه شده خودداری یا محدود کنید.
- شیر و لبنیات کم‌چرب را انتخاب کنید.
- بهتر است الکل مصرف نکنید. اگر مشروب می‌خورید، مقدار آن را به بیش از ۱ نوشیدنی در روز برای زنان و ۲ نوشیدنی برای مردان محدود کنید. الکل یک عامل سرطان زا شناخته شده است.
اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن را با کاهش کالری و افزایش فعالیت خود در نظر بگیرید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می‌برید. قبل از شروع یک برنامه ورزشی حتماً با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید.
دلایل ترک سیگار
بسیاری از مطالعات مزایای ترک سیگار را نشان می‌دهند. این شامل مزایای سلامتی و مالی است که می‌تواند جان و پول را نجات دهد. اگرچه بهتر است در اسرع وقت سیگار را ترک کنید، اما ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به سبک زندگی و سلامت بهتر منجر شود.
درمان‌های مبتنی بر ذهن – بدن و بدن
درمان‌های ذهن – بدن از تعامل ذهنی، عاطفی یا انرژی برای تأثیرگذاری بر سلامت و تندرستی استفاده می‌کنند. آنها نوعی درمان یکپارچه (کل‌نگر) هستند که معمولاً مضر نیستند و می‌توانند همراه با درمان سرطان شما استفاده شوند. درمان‌های مبتنی بر بدن از لمس یا حرکت برای تأثیرگذاری بر سلامت و تندرستی استفاده می‌کنند.
وقتی کسی که می‌شناسید سرطان دارد
فهمیدن اینکه کسی که می‌شناسید سرطان دارد می‌تواند دشوار باشد. اگر به آن فرد خیلی نزدیک هستید، این می‌تواند برای شما هم تکان‌دهنده و استرس‌زا باشد. اگر در صحبت کردن در مورد سرطان راحت نیستید، ممکن است در حال حاضر بهترین فرد برای صحبت با دوستتان نباشید.