خوب غذا خوردن بعد از درمان
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
خوب غذا خوردن بعد از درمان
اکثر عوارض جانبی مربوط به خوردن درمان‌های سرطان پس از پایان درمان از بین می‌روند. اما برخی از عوارض جانبی ممکن است برای مدتی باقی بمانند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، با تیم مراقبت از سرطان خود صحبت کنید و برنامه‌ای برای مدیریت مشکل ایجاد کنید.
همان‌طور که شروع به احساس بهتر می‌کنید، ممکن است سؤالاتی در مورد خوردن یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. همان‌طور که می‌خواستید با بهترین تغذیه‌ای که رژیم غذایی شما می‌تواند به شما بدهد وارد درمان شوید، در این زمان مهم نیز می‌خواهید بهترین کار را برای خود انجام دهید. خوب غذا خوردن به شما کمک می‌کند قدرت و انرژی خود را بازیابید، بافت را بازسازی کنید و در کل احساس بهتری داشته باشید.
نکاتی برای تغذیه سالم پس از درمان سرطان
- با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید تا ببینید آیا محدودیت غذایی یا رژیم غذایی دارید یا خیر.
- از متخصص تغذیه خود بخواهید که به شما در ایجاد یک برنامه غذایی مغذی و متعادل کمک کند.
- سعی کنید از سبزی‌های مختلف مانند سبز تیره، قرمز و نارنجی، حبوبات غنی از فیبر (لوبیا و نخود) و غیره استفاده کنید.
- میوه‌ها به‌خصوص میوه‌های کامل با رنگ‌های متنوع را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- غذاهای پرفیبر مانند نان و غلات کامل مصرف کنید.
- سعی کنید هر بار که برای خرید مواد غذایی خرید می‌کنید، میوه، سبزی‌ها، غذای کم‌چرب یا محصول سبوس‌دار متفاوت بخرید.
- از مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، خوک یا بره) و فراوری شده خودداری کنید یا آن را محدود کنید.
- از نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر و محصولات غلات تصفیه شده خودداری یا محدود کنید.
- شیر و لبنیات کم‌چرب را انتخاب کنید.
- بهتر است الکل مصرف نکنید. اگر مشروب می‌خورید، مقدار آن را به بیش از ۱ نوشیدنی در روز برای زنان و ۲ نوشیدنی برای مردان محدود کنید. الکل یک عامل سرطان زا شناخته شده است.
اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن را با کاهش کالری و افزایش فعالیت خود در نظر بگیرید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می‌برید. قبل از شروع یک برنامه ورزشی حتماً با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید.
فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان
تحقیقات نشان می‌دهد که برای اکثر افراد ورزش قبل، حین و بعد از درمان سرطان ایمن و مفید است. این می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما و همچنین انرژی‌ای که برای انجام کارهایی که دوست دارید کمک کند. فعالیت بدنی همچنین ممکن است به شما کمک کند تا با عوارض جانبی درمان کنار بیایید و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان‌های جدید را در آینده کاهش دهید. زمان زیادی که صرف استراحت یا نشستن می‌شود می‌تواند باعث از دست دادن عملکرد بدن، ضعف عضلانی و کاهش دامنه حرکتی شود.
سونوگرافی عمومی
تصویربرداری اولتراسوند از امواج صوتی برای تولید تصاویری از داخل بدن استفاده می‌کند. به تشخیص علل درد، تورم و عفونت در اندام‌های داخلی بدن و معاینه نوزاد متولد نشده (جنین) در زنان باردار کمک می‌کند. در نوزادان، پزشکان معمولاً از سونوگرافی برای ارزیابی مغز، باسن و ستون فقرات استفاده می‌کنند. همچنین به هدایت بیوپسی‌ها، تشخیص بیماری‌های قلبی و ارزیابی آسیب پس از حمله قلبی کمک می‌کند. سونوگرافی ایمن، غیرتهاجمی است و از اشعه استفاده نمی‌کند.
یک رژیم غذایی سالم چیست؟
در این صفحه می‌توانید نکاتی را بیابید که به شما کمک می‌کند تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید تا آن را سالم‌تر کنید. رژیم غذایی شما همان چیزی است که معمولاً می‌خورید و می‌نوشید.
یک رژیم غذایی سالم دارای مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا ماکارونی قهوه‌ای و منابع سالم پروتئین مانند لوبیا یا مرغ است.