تأثیر نگرش‌ها و احساسات بر سرطان
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تأثیر نگرش‌ها و احساسات بر سرطان
وقتی به کسی گفته می شود که سرطان دارد، ممکن است فکر کند:
- آیا من سرطان را در خودم به وجود آوردم؟
- آیا داشتن نگرش مثبت می‌تواند کیفیت زندگی و شانس زنده ماندن از سرطان را بهبود بخشد؟
- آیا گروه‌های پشتیبانی و مشاوره می‌توانند به من کمک کنند؟
- آیا می‌توانم با فکر کردن به خودم سرطان را کنترل کنم؟
تحقیقات به این موضوعات پرداخته است. اطلاعات زیر آنچه را که تحقیقات کنونی نشان می‌دهد، توصیف می‌کند.
آیا من سرطان را در خودم به وجود آوردم؟
شخصیت، افکار و احساسات شما باعث سرطان شما نشده است. تحقیقات در مورد این موضوع ارتباطی بین شخصیت، افکار و خطر کلی سرطان نشان نداده است.
آیا نگرش مثبت کیفیت زندگی و شانس زنده ماندن از سرطان را بهبود می‌بخشد؟
افراد مبتلا به سرطان ممکن است از دیگران بشنوند که باید مثبت بمانند. اما هیچ راه درست یا نادرستی برای زندگی با تشخیص سرطان وجود ندارد، زیرا این بیماری بر روی افراد متفاوت تأثیر می‌گذارد.
یادآوری این نکته مهم است که هنگام یادگیری مقابله با یک بیماری جدی مانند سرطان، احساس پریشانی، افسردگی، ترس یا اضطراب طبیعی است. همچنین مهم است که این احساسات را بشناسید و در مورد آن با کسی صحبت کنید. شاید او یکی از دوستان، اعضای خانواده یا روحانی باشد. بسیاری از مردم پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا مشاوره گرفتن را مفید می‌دانند.
برای دانستن اینکه چگونه نگرش یک فرد ممکن است بر تجربه سرطان آنها تأثیر بگذارد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که حفظ نگرش مثبت، شانس بقا یا سیر بیماری فرد را تغییر نمی‌دهد. اما، مطالعاتی وجود دارد که نشان داده است خوش‌بین بودن و داشتن نگرش مثبت می‌تواند منجر به کیفیت زندگی بهتر برای افراد مبتلا به سرطان شود. بسیاری از بهبودیافته‌ها و افرادی که از سرطان عبور کرده‌اند، معتقدند که خوش‌بین بودن و مثبت‌اندیشی باعث می‌شود نگرش آنها به زندگی بهتر شود. برخی نیز معتقدند بیماری، نتایج درمان و بقای آنها در صورتی که خوش‌بین و مثبت باشند، سودمند است.
آیا گروه‌های پشتیبانی و مشاوره می‌توانند به من کمک کنند؟
تحقیقات نشان نداده است که گروه‌های حمایتی یا مشاوره به افراد مبتلا به سرطان کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشند. بااین‌حال، مزایای زیادی برای افراد مبتلا به سرطان که در گروه‌های حمایتی شرکت می‌کنند، وجود دارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که دادن اطلاعات به افراد مبتلا به سرطان در یک گروه حمایتی به کاهش تنش، اضطراب و خستگی کمک می‌کند و ممکن است خطر افسردگی را کاهش دهد. به اشتراک گذاشتن تجربیات با دیگران همچنین می‌تواند احساس خوب بودن و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.
آیا می‌توانم با فکر کردن به خودم سرطان را کنترل کنم؟
تحقیقات نشان نداده است که تکنیک‌هایی مانند تصویرسازی هدایت شده، آرامش یا مدیتیشن می‌توانند رشد سرطان را کنترل کنند. بااین‌حال، این تکنیک‌ها می‌توانند به مدیریت برخی از عوارض جانبی و احساسات مربوط به سرطان و درمان سرطان کمک کنند. درد، خستگی، حالت تهوع، استفراغ، پریشانی، اضطراب و افسردگی را می‌توان با این تکنیک‌ها و برخی تکنیک‌های دیگر کمک کرد. مدیریت این عوارض جانبی و احساسات ممکن است کیفیت زندگی را نیز بهبود بخشد.
اثرات طولانی مدت الکل بر بدن چیست
از یک لیوان شراب همراه با شام گرفته تا یک شب بیرون رفتن با دوستان و نوشیدن یک شات برای جشن گرفتن، مصرف الکل عمیقاً در بسیاری از آداب اجتماعی و سنت‌های فرهنگی در سراسر جهان ریشه دوانده است. در ایالات متحده، بیش از ۸۴٪ از بزرگسالان حداقل یک‌بار در طول زندگی خود الکل مصرف می‌کنند. درحالی‌که نوشیدن گاه‌به‌گاه تا متوسط ممکن است بخشی از زندگی برای برخی باشد، مصرف بیش از حد یا مزمن الکل می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر بدن و سلامت طولانی‌مدت شما تأثیر بگذارد.
یازده مزیت گریه: چرا گریه برای ذهن و بدن شما مفید است؟
گریه یک واکنش طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات است. این طبیعی است که گاهی اوقات گریه کنید، به‌خصوص در رویدادهای احساسی مانند مراسم خاک‌سپاری، فارغ‌التحصیلی، یا مهمانی‌های بازنشستگی. هم مردان و هم زنان بیشتر از آنچه تصور می‌کنید گریه می‌کنند. آمارها نشان می‌دهد که زنان ۵/۳ بار در ماه گریه می‌کنند درحالی‌که مردان ۱/۳ بار در ماه گریه می‌کنند. این تفاوت در وقوع گریه احتمالاً به دلیل اجتماعی شدن و نقش‌های جنسیتی است.
چهار راه برای ترک گریه کردن
گریه یک عملکرد طبیعی انسانی برای بیان احساس درونی شماست. اما برخلاف دیگر ابراز احساسات، گاهی اوقات ما نمی‌توانیم گریه را کنترل کنیم. در برخی موقعیت‌های عمومی، مانند زمانی که در محل کار یا مدرسه هستید، ممکن است بخواهید بدانید که چگونه گریه خود را متوقف کنید تا اشک روی صورتتان نریزد. درحالی‌که مهم است بدانید گریه‌کردن و ابراز احساسات غمگینانه اشکالی ندارد، درک اینکه چه چیزی باعث ایجاد این احساسات غم‌انگیز می‌شود که در وهله اول ما را در این موقعیت قرار می‌دهد، می‌تواند مفید باشد.