اینترنت ابزار مفیدی برای افراد مبتلا به سرطان و عزیزانشان است. می‌تواند به شما کمک کند:
• اطلاعات سرطانی را پیدا کنید که برای مراقبت و درمان شما مفید است
• با سایر بیماران و مراقبان، مانند گروه‌های پشتیبانی آنلاین، ارتباط برقرار کنید
بااین‌حال، همه اطلاعات سرطان در اینترنت قابل‌اعتماد نیستند. هر کسی می‌تواند محتوا را به صورت آنلاین قرار دهد، حتی بدون داشتن تخصص در زمینه سرطان. هنگام بررسی اطلاعاتی که در رسانه‌های اجتماعی، انجمن‌های گفتگو و وب‌سایت‌هایی که توسط متخصصان پزشکی بررسی نمی‌شوند، دقت کنید.
منابع آنلاین می‌توانند پشتیبانی مفیدی را ارائه دهند، اما می‌توانند اطلاعات نادرست یا قدیمی را نیز شامل شوند. اطلاعات موجود در بسیاری از سایت‌ها بررسی یا به‌روزرسانی منظم دریافت نمی‌کنند. این مهم است؛ زیرا یافته‌های جدید تحقیقات علمی در مورد مراقبت و درمان سرطان همیشه منتشر می‌شوند، بنابراین قدیمی شدن اطلاعات سرطان آسان است.
همان‌طور که اطلاعات سرطان را به صورت آنلاین جستجو می‌کنید، برای کشف جزئیات منابعی که پیدا می‌کنید، وقت بگذارید. و همیشه اطلاعات را با تیم مراقبت‌های سلامت خود در میان بگذارید.
این مقاله به شما کمک می‌کند تا منابع آنلاین قابل‌اعتماد را پیدا کنید.
هنگامی که در حال جستجوی آنلاین برای اطلاعات سرطان هستید، هنگام بازدید از وب‌سایت‌های مختلف، این سؤالات را از خود بپرسید:
چه کسی وب‌سایت را اداره می‌کند؟
بخش “درباره ما” سایت اغلب توضیح می‌دهد که چه کسی وب‌سایت را اداره می‌کند. ممکن است یک شخص یا یک سازمان باشد. از این دانش برای قضاوت در مورد محتوایی که در آن وب‌سایت پیدا می‌کنید، استفاده کنید. اگر نمی‌توانید به‌راحتی این توضیح را در مورد منبع و هدف اطلاعات پیدا کنید، باید به معتبر بودن آن وب‌سایت و اطلاعاتش شک کنید.
چه کسی مسئولیت نوشتن و به‌روزرسانی محتوای وب‌سایت را بر عهده دارد؟ وب‌سایت‌های معتبر به شما می‌گویند که چه کسی محتوا را ویرایش و تأیید می‌کند. این را می‌توان هیئت تحریریه یا هیئت مشاوره پزشکی نامید. آنها همچنین به شما می‌گویند که چگونه با سازمانی که وب‌سایت را اداره می‌کند در تماس باشید.
چه کسی وب‌سایت را تأمین مالی می‌کند؟
برخی از وب‌سایت‌ها اطلاعات را به عنوان واقعیت علمی ارائه می‌کنند درحالی‌که در واقع یک محصول یا خدمات را برای سود تبلیغ می‌کنند. به این «سوگیری» می‌گویند. وب‌سایت‌های با کیفیت بالا تمایز بین هرگونه تبلیغات و اطلاعات پزشکی واقعی ارائه شده را آسان می‌کنند. آنها به شما خواهند گفت که چه کسی از محتوای آنها حمایت مالی می‌کند. برای مثال، صفحه About Cancer.Net منابع تأمین مالی Cancer.Net را فهرست می‌کند. از وب‌سایت‌هایی که یک دارو یا درمان خاص را نسبت به دیگری تبلیغ می‌کنند اجتناب کنید. در نظر بگیرید که آیا وب‌سایت از انتخاب‌های درمانی شما سود می‌برد یا خیر.
وب‌سایت چگونه حریم خصوصی شما را حفظ می‌کند؟
یک وب‌سایت ممکن است از شما بخواهد که اطلاعات خصوصی مانند نام، آدرس ایمیل، آدرس پستی و/یا شخصی خود را ارائه دهید.
قبل از به اشتراک گذاشتن هر گونه اطلاعات شخصی، به دنبال سیاست امنیتی یا حفظ حریم خصوصی وب‌سایت باشید. توضیح می‌دهد که چگونه وب‌سایت از اطلاعات شما در آینده استفاده خواهد کرد. برای مثال، Cancer.Net و سیاست حفظ حریم خصوصی انجمن سرطان بالینی آمریکا را بخوانید. مخصوصاً مراقب باشید که فقط زمانی که احساس می‌کنید از اطلاعات شخصی محافظت می‌شود، جزئیات پزشکی شخصی را به اشتراک بگذارید.
این وب‌سایت اطلاعاتش را از کجا دریافت می‌کند؟
اطلاعات قابل‌اعتماد سرطان براساس واقعیت علمی است. براساس احساسات شخصی یا داستان یک نفر نیست.
به دنبال پیوندها یا مراجع برای حمایت از مطالعات تحقیقاتی باشید. اگر اطلاعات ارائه شده نظر یا تجربه شخصی یک فرد باشد، وب‌سایت باید آن را به‌وضوح توضیح دهد.
اطلاعات وب‌سایت چقدر به‌روز است؟ اطلاعات سرطان به سرعت تغییر می‌کند. محققان به طور مداوم در مورد سرطان و گزینه‌های درمانی بیشتر می‌آموزند. در ابتدا یا انتهای مقاله به دنبال تاریخ باشید. این به شما می‌گوید که چه زمانی منتشر شده یا آخرین بار بررسی شده است.
آیا این وب‌سایت یک سیاست پیوند دارد؟ پیوندها ممکن است شما را به وب‌سایت‌های مختلف دیگری ببرند. وب‌سایت جدیدی که از طریق پیوند بازدید می‌کنید ممکن است استانداردهای مشابه سایتی را که شما ترک کرده‌اید نداشته باشد. بااین‌حال، برخی از سایت‌ها فقط به وب‌سایت‌هایی پیوند می‌دهند که معیارهای خاصی را دارند. بسیاری از وب‌سایت‌های معتبر این معیارها را در یک خط مشی پیوند توضیح می‌دهند.
قابل‌اعتماد، مانند سازمان‌های خبری، ممکن است یافته‌های تحقیقات سرطان را اشتباه درک کنند یا بیش از حد ساده کنند. به‌عنوان مثال، Cancer.Net مجموعه‌ای درباره افسانه‌ها و اطلاعات سرطان خاص در سرطان.net/myths ارائه می‌کند و در هر مقاله پیوندهایی به منابع اصلی ارائه می‌دهد.
اگر در یک مقاله خبری در مورد تحقیقات سرطان می‌خوانید، یکی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که خودتان مستقیماً تحقیق را جستجو کنید.
مهم‌تر از همه، مطمئن شوید که با پزشک و تیم مراقبت‌های سلامت خود در مورد اطلاعاتی که آنلاین پیدا می‌کنید صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا ارزیابی کنید که آیا اطلاعات دقیق هستند و آیا ممکن است برای شما و مراقبت شما اعمال شود یا خیر.
ابتدا از تیم مراقبت‌های سلامت خود بخواهید تا وب‌سایت‌هایی را که دوست دارند و با آنها آشنا هستند به شما پیشنهاد دهند. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا به اطلاعات به‌روز و قابل‌اعتماد هدایت شوید. در مرحله بعد، با سازمان‌هایی شروع کنید که اطلاعاتی دارند که به طور مرتب به‌روز می‌شوند و توسط کارشناسان بررسی می‌شوند.
انجمن سرطان آمریکا
انجمن سرطان آمریکا یک سازمان غیرانتفاعی با مأموریت بهبود زندگی افراد مبتلا به سرطان و خانواده‌های آنها از طریق حمایت، تحقیق و حمایت از بیمار است تا اطمینان حاصل کند که همه فرصتی برای پیشگیری، تشخیص، درمان و زنده ماندن از سرطان دارند. وب‌سایت آنها اطلاعات جامع سرطان، از جمله اطلاعاتی در مورد خطر سرطان و پیشگیری، غربالگری، تشخیص، درمان، مقابله و بقا ارائه می‌دهد.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) یک سازمان دولتی ایالات متحده است که به سلامت عمومی اختصاص دارد. وب‌سایت CDC بسیاری از شرایط و نگرانی‌های پزشکی، از جمله ارائه اطلاعات در مورد سرطان را پوشش می‌دهد.
سازمان غذا و دارو
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) سازمان دولتی است که داروها را برای استفاده در ایالات متحده تأیید می‌کند. آنها همچنین اطلاعاتی در مورد داروها، واکسن‌ها، تغذیه، دستگاه‌های پزشکی و غیره ارائه می‌دهند.
MedlinePlus
کتابخانه ملی پزشکی دولت ایالات متحده وب‌سایت اطلاعات سلامت MedlinePlus را اداره می‌کند. کتابخانه ملی پزشکی بزرگترین کتابخانه پزشکی جهان است و بخشی از مؤسسه ملی بهداشت است. MedlinePlus شامل اطلاعاتی در مورد سرطان‌های خاص، داروها و مکمل‌ها، ژنتیک، آزمایش‌های پزشکی و یک دایره‌المعارف پزشکی جامع است.
مؤسسه ملی سرطان
مؤسسه ملی سرطان (NCI) آژانس تحقیقات سرطان دولت ایالات متحده است. وب‌سایت آنها اطلاعات جامع سرطان و اطلاعات مربوط به تحقیقات پشتیبانی شده توسط NCI را ارائه می‌دهد.
شبکه ملی جامع سرطان
شبکه ملی جامع سرطان (NCCN) ائتلافی از ۳۳ مرکز سرطان پیشرو است. این سازمان کتاب‌های قابل دانلودی را درباره دستورالعمل‌های مراقبت از سرطان و سایر منابع رایگان ارائه می‌دهد.
سازمان بهداشت جهانی
سازمان جهانی بهداشت (WHO) اطلاعاتی در مورد سلامت جهانی از جمله سرطان ارائه می‌دهد.
برای به‌روز ماندن با اطلاعات این وب‌سایت‌ها در مورد سرطان، در نظر بگیرید:
• نشانک‌گذاری وب‌سایت‌هایی که به آنها اعتماد دارید و دوست دارید.
• بررسی منظم وب‌سایت‌ها برای اطلاعات جدید.
• خبرنامه وب‌سایت.
• دنبال کردن سازمان‌ها در شبکه‌های اجتماعی برای به دست آوردن اطلاعات جدید. برای مثال، می‌توانید Cancer.Net را در Facebook ،Twitter و YouTube پیدا کنید.
در برابر هرگونه اطلاعات سرطان آنلاین، همیشه به قضاوت خود اعتماد کنید. اگر چیزی که خوانده‌اید غیرقابل‌اعتماد به نظر می‌رسد یا شک‌برانگیز است، به منبع دیگری مراجعه کنید.
خودتنظیمی به توانایی کنترل رفتار و مدیریت افکار و احساسات خود به روش‌های مناسب اشاره دارد. به همین دلیل است که شما به مدرسه یا محل کار می‌روید، حتی اگر همیشه آن را دوست نداشته باشید، یا اینکه چرا برای هر وعده غذایی پیتزا نمی‌خورید. خودتنظیمی معمولاً با رشد مغز در سنین ۳ تا ۷ سالگی شروع می‌شود. بااین‌حال، برخی از اختلالات عصبی رشدی مانند اختلال نقص‌توجه بیش‌فعالی (ADHD) می‌تواند منجر به چالش‌هایی در خودتنظیمی شود.
اعتمادبه‌نفس بخش مهمی از عشق به خود و دوست داشتن خود است. وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، حرکت رو به جلو و احساس خوبی نسبت به فردی که هستید دشوار است. بااین‌حال، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای افزایش عزت‌نفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید. در زیر ۲۰ نکته در مورد چگونگی دوست داشتن خود در زمانی که اعتمادبه‌نفس شما پایین است آورده شده است.
وقتی عصبانی یا مضطرب هستید یا استرس دارید، آرام‌کردن بدن و ذهنتان دشوار است. بااین‌حال، تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایت‌شده و آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، ابزارهای مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای آرام‌کردن ذهن و بدن خود و حفظ آرامش در درازمدت به آنها مراجعه کنید.
