صفحه معرفی بخش ژنتیک
زمان تقریبی مطالعه
۱ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
صفحه معرفی بخش ژنتیک
در این بخش اطلاعاتی در مورد موضوعات زیر ارائه میشود:
مبانی چگونگی نقش ژنها در سرطان
مواردی که باید در نظر بگیرید و سؤالاتی که باید قبل از تصمیمگیری برای آزمایش بپرسید
جمعآوری تاریخچه سرطان خانواده شما
درک سرطان ارثی و نحوه جمعآوری و به اشتراکگذاری سابقه خانوادگی
هنگام ملاقات با یک مشاور ژنتیک چه انتظاری باید داشت؟
نقش مشاور ژنتیک و چگونگی آمادگی برای ویزیت
اطلاعاتی در مورد شرایط ارثی مختلف که میتواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد

چگونه با اعتماد به نفس پایین، خود را دوست داشته باشید
اعتمادبهنفس بخش مهمی از عشق به خود و دوست داشتن خود است. وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، حرکت رو به جلو و احساس خوبی نسبت به فردی که هستید دشوار است. بااینحال، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای افزایش عزتنفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید. در زیر ۲۰ نکته در مورد چگونگی دوست داشتن خود در زمانی که اعتمادبهنفس شما پایین است آورده شده است.

چگونه آرام شویم؟ ده راه برای آرام کردن ذهن و بدن
وقتی عصبانی یا مضطرب هستید یا استرس دارید، آرامکردن بدن و ذهنتان دشوار است. بااینحال، تکنیکهایی وجود دارد که میتوانید از آنها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایتشده و آرامسازی پیشرونده عضلانی، ابزارهای مختلفی وجود دارد که میتوانید برای آرامکردن ذهن و بدن خود و حفظ آرامش در درازمدت به آنها مراجعه کنید.

چرا زندگی اینقدر سخت است؟ چگونه با این احساس کنار بیایید؟
نمیتوان انکار کرد که این روزها زندگی میتواند واقعاً طاقتفرسا باشد. اگر احساس میکنید چالشهایی که با آن روبرو هستید بسیار زیاد است، مطمئناً تنها نیستید. تا سال ۲۰۲۰، ۶۵درصد از بزرگسالان در ایالات متحده اظهار داشتند که بهویژه از شرایط فعلی کشور نگران هستند. این رقم یعنی ۲ نفر از هر ۳ بزرگسال، به این معنی که اکثر مردم نسبت به زندگی و آینده خود کاملاً نامطمئن هستند.