چگونه در طول درمان سرطان بهترین ظاهر خود را داشته باشید
زمان تقریبی مطالعه
۳ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
چگونه در طول درمان سرطان بهترین ظاهر خود را داشته باشید
مراقبت از ظاهرتان می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. این امر به‌ویژه هنگام بیماری اهمیت دارد، زیرا وقتی بیمار هستید، داشتن احساس خوب نسبت به خودتان می‌تواند دشوارتر باشد.
در کنار بهداشت روتین، شاید بخواهید وقت و انرژی بیشتری را صرف ظاهر خود کنید. داشتن ظاهری زیبا می‌تواند به شما کمک کند تا اعتمادبه‌نفس و کنترل بیشتری داشته باشید.
کاری که بیمار می‌تواند انجام دهد
- حتی اگر مجبور باشید در رختخواب بمانید، عادات معمول نظافت خود، مانند اصلاح یا آرایش کردن و شانه کردن موهایتان را ادامه دهید.
- اگر به کلاه‌گیس یا موی مصنوعی نیاز دارید، به بخش ریزش مو مراجعه کنید.
- به خودتان برسید. ناخن‌هایتان را لاک بزنید، یا چیزی بخرید که به شما حس خوبی بدهد. (ابتدا با تیم سرطان خود مشورت کنید، مخصوصاً قبل از انجام مانیکور، پدیکور یا اپیلاسیون در سالن‌ها یا اسپاها.)
- ممکن است در طول درمان ناخن‌ها از بستر خود جدا شوند. کوتاه نگه داشتن آنها تا به چیزی گیر نکنند، می‌تواند مفید باشد.
- ممکن است ناخن‌ها در طول درمان سرطان تغییر رنگ دهند. لاک ناخن معمولاً مشکلی ندارد، اما با تیم سرطان خود مشورت کنید و از یک لاک پاک‌کن ملایم (بدون استون) استفاده کنید. در طول درمان و چند ماه پس از آن از ناخن‌های مصنوعی یا چسبی استفاده نکنید.
- از ابزارهای تمیز برای کوتاه کردن، تمیز کردن و سوهان زدن آرام ناخن‌ها استفاده کنید. به جای بریدن کوتیکول‌ها، آنها را به عقب فشار دهید.
- در حین انجام کارهای خانه، برای کاهش تماس دست‌ها با صابون‌ها و مواد شوینده، از دستکش استفاده کنید و از کرم‌های مرطوب‌کننده بعد از شستن دست‌ها استفاده کنید.
- برای جلوگیری از خراش و بریدگی، برای اصلاح روتین از تیغ برقی استفاده کنید.
- هر روز، تا جایی که می‌توانید به‌راحتی ورزش کنید. در مورد یک برنامه ورزشی سؤال کنید. (به بخش فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان مراجعه کنید)
- به اندازه کافی استراحت کنید.
- به‌طور منظم از دهان خود مراقبت کنید. اما قبل از انجام جرم‌گیری دندان یا سایر اقدامات در طول درمان، باید با تیم سرطان خود مشورت کنید.
آنچه مراقبان می‌توانند انجام دهند
- وقتی بیمار به اندازه کافی قوی شد، او را تشویق کنید تا به گردش‌های کوتاهی که از آنها لذت می‌برد، برود.
- به بیمار کمک کنید تا لوازم بهداشتی، لوسیون‌ها و لوازم آرایش مورد علاقه‌اش را دم دست داشته باشد.
فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان
تحقیقات نشان می‌دهد که برای اکثر افراد ورزش قبل، حین و بعد از درمان سرطان ایمن و مفید است. این می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما و همچنین انرژی‌ای که برای انجام کارهایی که دوست دارید کمک کند. فعالیت بدنی همچنین ممکن است به شما کمک کند تا با عوارض جانبی درمان کنار بیایید و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان‌های جدید را در آینده کاهش دهید. زمان زیادی که صرف استراحت یا نشستن می‌شود می‌تواند باعث از دست دادن عملکرد بدن، ضعف عضلانی و کاهش دامنه حرکتی شود.
سونوگرافی عمومی
تصویربرداری اولتراسوند از امواج صوتی برای تولید تصاویری از داخل بدن استفاده می‌کند. به تشخیص علل درد، تورم و عفونت در اندام‌های داخلی بدن و معاینه نوزاد متولد نشده (جنین) در زنان باردار کمک می‌کند. در نوزادان، پزشکان معمولاً از سونوگرافی برای ارزیابی مغز، باسن و ستون فقرات استفاده می‌کنند. همچنین به هدایت بیوپسی‌ها، تشخیص بیماری‌های قلبی و ارزیابی آسیب پس از حمله قلبی کمک می‌کند. سونوگرافی ایمن، غیرتهاجمی است و از اشعه استفاده نمی‌کند.
یک رژیم غذایی سالم چیست؟
در این صفحه می‌توانید نکاتی را بیابید که به شما کمک می‌کند تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید تا آن را سالم‌تر کنید. رژیم غذایی شما همان چیزی است که معمولاً می‌خورید و می‌نوشید.
یک رژیم غذایی سالم دارای مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا ماکارونی قهوه‌ای و منابع سالم پروتئین مانند لوبیا یا مرغ است.