چگونه در طول درمان سرطان بهترین ظاهر خود را داشته باشید
زمان تقریبی مطالعه
۳ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
چگونه در طول درمان سرطان بهترین ظاهر خود را داشته باشید
مراقبت از ظاهرتان می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. این امر به‌ویژه هنگام بیماری اهمیت دارد، زیرا وقتی بیمار هستید، داشتن احساس خوب نسبت به خودتان می‌تواند دشوارتر باشد.
در کنار بهداشت روتین، شاید بخواهید وقت و انرژی بیشتری را صرف ظاهر خود کنید. داشتن ظاهری زیبا می‌تواند به شما کمک کند تا اعتمادبه‌نفس و کنترل بیشتری داشته باشید.
کاری که بیمار می‌تواند انجام دهد
- حتی اگر مجبور باشید در رختخواب بمانید، عادات معمول نظافت خود، مانند اصلاح یا آرایش کردن و شانه کردن موهایتان را ادامه دهید.
- اگر به کلاه‌گیس یا موی مصنوعی نیاز دارید، به بخش ریزش مو مراجعه کنید.
- به خودتان برسید. ناخن‌هایتان را لاک بزنید، یا چیزی بخرید که به شما حس خوبی بدهد. (ابتدا با تیم سرطان خود مشورت کنید، مخصوصاً قبل از انجام مانیکور، پدیکور یا اپیلاسیون در سالن‌ها یا اسپاها.)
- ممکن است در طول درمان ناخن‌ها از بستر خود جدا شوند. کوتاه نگه داشتن آنها تا به چیزی گیر نکنند، می‌تواند مفید باشد.
- ممکن است ناخن‌ها در طول درمان سرطان تغییر رنگ دهند. لاک ناخن معمولاً مشکلی ندارد، اما با تیم سرطان خود مشورت کنید و از یک لاک پاک‌کن ملایم (بدون استون) استفاده کنید. در طول درمان و چند ماه پس از آن از ناخن‌های مصنوعی یا چسبی استفاده نکنید.
- از ابزارهای تمیز برای کوتاه کردن، تمیز کردن و سوهان زدن آرام ناخن‌ها استفاده کنید. به جای بریدن کوتیکول‌ها، آنها را به عقب فشار دهید.
- در حین انجام کارهای خانه، برای کاهش تماس دست‌ها با صابون‌ها و مواد شوینده، از دستکش استفاده کنید و از کرم‌های مرطوب‌کننده بعد از شستن دست‌ها استفاده کنید.
- برای جلوگیری از خراش و بریدگی، برای اصلاح روتین از تیغ برقی استفاده کنید.
- هر روز، تا جایی که می‌توانید به‌راحتی ورزش کنید. در مورد یک برنامه ورزشی سؤال کنید. (به بخش فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان مراجعه کنید)
- به اندازه کافی استراحت کنید.
- به‌طور منظم از دهان خود مراقبت کنید. اما قبل از انجام جرم‌گیری دندان یا سایر اقدامات در طول درمان، باید با تیم سرطان خود مشورت کنید.
آنچه مراقبان می‌توانند انجام دهند
- وقتی بیمار به اندازه کافی قوی شد، او را تشویق کنید تا به گردش‌های کوتاهی که از آنها لذت می‌برد، برود.
- به بیمار کمک کنید تا لوازم بهداشتی، لوسیون‌ها و لوازم آرایش مورد علاقه‌اش را دم دست داشته باشد.
تغییر طعم و بو
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان در طول یا بعد از درمان دچار تغییراتی در طعم و بو می‌شوند. این تغییرات می‌تواند منجر به بیزاری از غذا شود. بیزاری از غذا، بیزاری شدید از برخی غذاهاست که باعث می‌شود از آنها اجتناب کنید. تغییرات طعم و بو می‌تواند خوردن را سخت‌تر کند و منجر به کاهش وزن بدون تلاش شود. نخوردن و نیاشامیدن کافی می‌تواند درمان و بهبودی بدن شما را از سرطان دشوارتر کند.
نشانه‌های استرس روانی
استرس روانی نحوه واکنش بدن و مغز به هر نیاز یا خواسته‌ای است که به‌عنوان یک چالش یا مانع دیده می‌شود. استرس روانی لزوماً منفی نیست. برخی افراد استرس کوتاه‌مدت را انگیزه‌بخش می‌دانند، مانند امتحان یا مصاحبه شغلی. بااین‌حال، استرس زیاد گاهی اوقات می‌تواند باعث علائم فیزیکی و مشکلات سلامتی شود، به‌خصوص اگر استرس خود را به‌خوبی مدیریت نکنید.
مهارت های مقابله با افسردگی
حتی با درمان‌هایی مانند داروهای ضدافسردگی یا روان‌درمانی، داشتن استراتژی‌های اضافی برای مقابله با افسردگی مفید است. مکانیسم‌های خودتنظیمی و مقابله‌ای نقش اساسی در درمان دارند. آنها می‌توانند تسکین دهند و اثربخشی سایر مداخلات را افزایش دهند. این مقاله ۲۲ مهارت مقابله با افسردگی شامل راهبردهای درمانی، فیزیکی، عاطفی و اجتماعی را ارائه می‌دهد.