درک ارتباط سندرم روده تحریک‌پذیر و اضطراب

درمان‌های سندرم روده تحریک‌پذیر انواع مختلفی دارند، از تغییرات سبک زندگی گرفته تا داروهای تجویزی. آنچه مفید خواهد بود برای هر فرد متفاوت خواهد بود و همچنین با توجه به علائم اصلی یا نوع سندرم روده تحریک‌پذیر او تعیین می‌شود. برخی از افراد ممکن است برای رسیدن به نتایج مطلوب، نیاز به امتحان کردن انواع مختلف درمان به صورت جداگانه یا با هم داشته باشند.

داروهای ضدافسردگی

داروهای ضدافسردگی برای درمان برخی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر تجویز می‌شوند. این داروها ممکن است مفید باشند زیرا درد را به روش‌های مختلفی درمان می‌کنند. اگر کسی در کنار سندرم روده تحریک‌پذیر خود، اضطراب یا افسردگی را نیز تجربه می‌کند، این داروها ممکن است به این علائم نیز کمک کنند.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT نوعی درمان روان‌شناختی است که ممکن است برای درمان انواع مختلفی از بیماری‌ها استفاده شود. یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت روان به فرد کمک می‌کند تا الگوی فکری تحریف شده خود را درک کند و یاد بگیرد که چگونه از حل مسئله برای تغییر آن استفاده کند.

ورزش

برای کسانی که سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارند و یبوست یا درد بیشتری دارند، ورزش می‌تواند یک درمان بالقوه باشد. بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش مانند پیاده‌روی، ایروبیک، دوچرخه‌سواری یا یوگا که سه تا پنج بار در هفته انجام شود، می‌تواند به علائم سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کند. ورزش بدنی همچنین در مدیریت اضطراب و اختلالات اضطرابی مفید است.

هیپنوتیزم درمانی

هیپنوتیزم یک درمان معتبر و بالقوه مؤثر برای علائم سندرم روده تحریک‌پذیر است. دسترسی به مغز ناخودآگاه می‌تواند به مدیریت اختلال در تنظیم محور روده – مغز کمک کند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که هیپنوتیزمی که توسط یک متخصص دارای مجوز ارائه می‌شود، یک گزینه درمانی معتبر است.

رژیم غذایی کم FODMAP برای IBS

رژیم غذایی که مصرف غذاهایی را که انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها به نام الیگوساکاریدها، دی‌ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی‌اول‌های قابل تخمیر (FODMAPs) را کم دارند، محدود می‌کند، می‌تواند برای کاهش علائم IBS مورد استفاده قرار گیرد. پیروی از این رژیم غذایی بدون کمک آسان نیست، بنابراین معمولاً همکاری با یک متخصص تغذیه توصیه می‌شود.