مدیریت ترس از عوارض جانبی

به یاد داشته باشید که هدف درازمدت درمان، کمک به شما است. بسیاری از درمان‌های سرطان که امروزه استفاده می‌شوند، شدت کمتری دارند و نسبت به گذشته، زمان کمتری به طول می‌انجامند و بسیاری از عوارض جانبی به‌طورکلی، فقط، مدت کوتاهی باقی می‌مانند. آنها اغلب چندین هفته یا چند ماه پس از پایان درمان، از بین می‌روند. دانستن اینکه باید انتظار چه چیزی را داشته باشید، می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ریزی کنید و حس کنترلتان بر شرایط را دوباره به دست آورید.

همچنین باید بدانید که پزشکان می‌توانند قبل از شروع درمان از بسیاری از عوارض جانبی پیشگیری کنند. امروزه کمک به بیماران برای داشتن احساس راحتی در حین درمان، از اهداف اصلی درمان‌ها می‌باشد. امروزه گزینه‌های جدید زیادی وجود دارد که حتی تا چند سال پیش برای پیشگیری و درمان عوارض جانبی موجود نبودند. به‌عنوان‌ مثال، داروهای بیشتری برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ وجود دارد. با تیم مراقبت‌های سلامتی، در مورد عوارض جانبی رایج درمان خود و نحوه پیشگیری از آنها صحبت کنید.
در اینجا چند نکته برای مقابله با ترس از عوارض جانبی وجود دارد.

• نقش فعالی در برنامه‌ریزی درمانی خود داشته باشید. به مشارکت شما در درمان، تصمیم‌گیری مشترک نیز گفته می‌شود. این گفتگوها با پزشک باید راجع به عوارض جانبی احتمالی و رویکردهای مختلف درمانی باشد.
• بپرسید چه زمانی باید منتظر عوارض جانبی در طول دوره درمان و یا پس از آن باشید، تا بدانید چه مواردی را باید رعایت کنید و در صورت بروز آنها تعجب نکنید.
• از یکی از اعضای تیم مراقبت سرطان خود لیستی از علائم احتمالی که ممکن است به مراقبت‌های پزشکی فوری نیاز داشته باشد، را درخواست کنید و بپرسید که چگونه با ارائه‌دهنده مراقبت‌های سلامتی خود، در زمان‌های اورژانسی که در مطب حضور ندارد، می‌توانید تماس بگیرید.
• تمام سؤالات و نگرانی‌های خود را بنویسید، حتی نگرانی‌های سطحی‌تان یا مواردی که از آنها مطمئن نیستید، از جمله سؤالاتی که ممکن است از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود شنیده باشید. پاسخ‌های پزشک را یادداشت کنید یا از یکی از عزیزان خود بخواهید که در قرار ملاقات‌هایتان با پزشک، برای کمک به این موضوع و یادداشت‌برداری، همراه شما باشد.
• با تیم مراقبت‌های پزشکی‌تان، طی دوره‌ی درمان، در ارتباط باشید. به پزشک، پرستار و سایر ارائه‌دهندگان خود، اجازه دهید بدانند که شما چه فکری‌هایی دارید و چه چیزهایی را تجربه می‌کنید، تا بتوانند به شما کمک کنند.
• اگر در مورد توانایی خود برای داشتن فرزند (باروری) پس از سرطان نگران هستید، قبل از شروع درمان سرطان، از پزشک در مورد مراجعه به متخصص باروری سؤال کنید. درباره حفظ باروری برای مردان و زنان بیشتر بدانید.
• یک دفترچه از احساسات و تجربیات خود داشته باشید.
• برخی از راه‌های خاص برای آرامش را امتحان کنید، مانند تنفس عمیق، موسیقی، یوگا و مدیتیشن. اینها می‌تواند به شما کمک کنند کمتر احساس اضطراب کنید، بهتر تمرکز کنید و راحت‌تر تصمیم بگیرید.
• به خودتان زمان بدهید تا با هر تغییری در ظاهرتان سازگار شوید. به خودتان اجازه دهید از تغییرات در ظاهرتان، غمگین شوید و از تیم مراقبت‌های سلامتی خود بخواهید که راه‌هایی برای مقابله با آن پیدا کنند.