سرطان دهان و حلق: مقدمه
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
سرطان دهان و حلق
سرطان زمانی شروع میشود که سلولهای سالم تغییر میکنند و خارج از کنترل رشد میکنند و تودهای به نام تومور را تشکیل میدهند. تومور میتواند سرطانی یا خوشخیم باشد. تومور سرطانی بدخیم است، به این معنی که میتواند رشد کند و به سایر قسمتهای بدن گسترش یابد. تومور خوشخیم به این معنی است که تومور میتواند رشد کند؛ اما گسترش نمییابد.
سرطان حفره دهان و سرطان اوروفارنکس ۲ مورد از شایعترین انواع سرطان هستند که در ناحیه سروگردن ایجاد میشوند، گروهی به نام سرطان سروگردن. حفره دهان و اوروفارنکس به همراه سایر قسمتهای سروگردن توانایی جویدن، بلع، تنفس و صحبت کردن را به ما میدهد.
حفره دهان شامل موارد زیر است:
لب
پوشش لبها و گونهها به نام مخاط باکال
لثههای فوقانی و تحتانی که لثه نامیده میشود
دو سوم جلوی زبان
کف دهان زیر زبان
سقف دهان که به آن کام سخت نیز میگویند
تریگون رترومولار که ناحیه کوچکی در پشت دندان عقل است
اوروفارنکس از جایی شروع میشود که حفره دهان متوقف میشود. شامل موارد زیر است:
کام نرم در پشت دهان
بخشی از گلو در پشت دهان
لوزهها
پایه زبان
بیش از ۹۰درصد سرطان های دهان و حلق، سرطان سلول سنگفرشی هستند. این بدان معنی است که آنها از سلولهای صاف و سنگفرشی موجود در مخاط دهان و گلو شروع میشوند. شایعترین مکان های سرطان در حفره دهان عبارتند از:
زبان
لوزهها
اوروفارنکس
لثه
کف دهان
اگرچه سرطان دهان و سرطان دهان و حلق معمولاً با استفاده از ۱ عبارت توصیف میشوند، مهم است که دقیقاً از کجا شروع شده است. این به این دلیل است که میتواند تفاوتهایی در درمان بین ۲ مکان وجود داشته باشد.

خود تنظیمی چیست؟
خودتنظیمی به توانایی کنترل رفتار و مدیریت افکار و احساسات خود به روشهای مناسب اشاره دارد. به همین دلیل است که شما به مدرسه یا محل کار میروید، حتی اگر همیشه آن را دوست نداشته باشید، یا اینکه چرا برای هر وعده غذایی پیتزا نمیخورید. خودتنظیمی معمولاً با رشد مغز در سنین ۳ تا ۷ سالگی شروع میشود. بااینحال، برخی از اختلالات عصبی رشدی مانند اختلال نقصتوجه بیشفعالی (ADHD) میتواند منجر به چالشهایی در خودتنظیمی شود.

چگونه با اعتماد به نفس پایین، خود را دوست داشته باشید
اعتمادبهنفس بخش مهمی از عشق به خود و دوست داشتن خود است. وقتی اعتماد به نفس شما پایین است، حرکت رو به جلو و احساس خوبی نسبت به فردی که هستید دشوار است. بااینحال، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای افزایش عزتنفس و دوست داشتن بیشتر خود انجام دهید. در زیر ۲۰ نکته در مورد چگونگی دوست داشتن خود در زمانی که اعتمادبهنفس شما پایین است آورده شده است.

چگونه آرام شویم؟ ده راه برای آرام کردن ذهن و بدن
وقتی عصبانی یا مضطرب هستید یا استرس دارید، آرامکردن بدن و ذهنتان دشوار است. بااینحال، تکنیکهایی وجود دارد که میتوانید از آنها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایتشده و آرامسازی پیشرونده عضلانی، ابزارهای مختلفی وجود دارد که میتوانید برای آرامکردن ذهن و بدن خود و حفظ آرامش در درازمدت به آنها مراجعه کنید.