دلایل ترک سیگار
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
دلایل ترک سیگار
بسیاری از مطالعات مزایای ترک سیگار را نشان میدهند. این شامل مزایای سلامتی و مالی است که میتواند جان و پول را نجات دهد. اگرچه بهتر است در اسرع وقت سیگار را ترک کنید، اما ترک سیگار در هر سنی میتواند به سبک زندگی و سلامت بهتر منجر شود.
ترک سیگار میتواند باعث شود ظاهر، احساس و سلامت بیشتری داشته باشید
- مصرف دخانیات منجر به بیماری و ناتوانی میشود و تقریباً به هر عضوی از بدن شما آسیب میرساند.
- سیگار کشیدن علت اصلی مرگومیر قابل پیشگیری است.
- ترک سیگار به جلوگیری از آسیبهایی که تنباکو میتواند بر ظاهر شما وارد کند، از جمله بیماری لثه، از دست دادن دندان و چینوچروک زودرس پوست، کمک میکند.
- دود دست دوم خطرناک است و میتواند به سلامت دوستان و خانواده شما آسیب برساند.
ترک سیگار میتواند به شما در پسانداز پول کمک کند
- سیگار و سایر محصولات دخانی گران هستند. با حدود ۸ دلار برای هر پاکت سیگار، کشیدن یک پاکت در روز حدود ۲۹۰۰ دلار در سال برای شما هزینه دارد.
- ترک سیگار خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر مشکلات تنفسی را کاهش میدهد. این بهمعنای مراجعه کمتر به پزشک، صرف هزینه کمتر برای دارو و کاهش مرخصی استعلاجی است.
- نظافت و تعمیرات منزل ممکن است هزینه کمتری داشته باشد زیرا لباسها، مبلمان، پردهها و ماشین بوی تنباکو نمیدهند.
ترک سیگار میتواند اعتمادبهنفس شما را افزایش دهد و منجر به سبک زندگی بهتری شود.
- عدم استفاده از محصولات دخانی به حفظ سلامت خانواده کمک میکند.
- ممکن است انرژی بیشتری برای لذت بردن از خانواده و اوقات فراغت با کیفیت داشته باشید.
- ترک سیگار میتواند الگوی خوبی برای دیگران باشد که ممکن است برای ترک به کمک نیاز داشته باشند.
- خانواده و دوستان احتمالاً به پیشرفت شما در ترک سیگار و ادامه ترک آن افتخار خواهند کرد.
آیا استرس میتواند باعث سرطان شود
دانشمندان مدتهاست که برای یافتن علت اصلی اکثر انواع سرطان تلاش کردهاند. ایجاد بسیاری از سرطانها با انتخابهای ناسالم سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، استرس و عدم فعالیت بدنی مرتبط است.
پیوندی که اغلب نادیده گرفته میشود، ارتباط بین استرس و سرطان است. هنگامی که استرس دارید، بدن شما دچار یک سری تغییرات فیزیولوژیکی میشود که معمولاً موقتی هستند.
آشنایی با علائم افسردگی در مردان
علائم افسردگی در مردان ممکن است شامل علائم فیزیکی مانند سردرد، درد و یا خستگی و همچنین علائم عاطفی مانند ناامیدی، ازدستدادن علاقه به فعالیتها، و عصبانیت یا پرخاشگری باشد.
هم مردان و هم زنان افسردگی را تجربه میکنند، اما علائم و همچنین شناخت و تمایل به کمکگرفتن ممکن است متفاوت باشد. بااینحال، در صورت وجود نگرانی در مورد افسردگی، درخواست کمک ضروری است، زیرا این یک وضعیت جدی است
آشنایی با علائم افسردگی در زنان
افسردگی حداقل ۳۵۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. زنان دو برابر مردان با علائم آن دستوپنجه نرم میکنند.
عوامل بیشماری میتوانند بر نحوه واکنش بدن و ذهن زن به تغییرات و چالشهای زندگی تأثیر بگذارند. اینها شامل مسائل ژنتیکی، مشکلات فیزیکی و عوامل اجتماعی است. درک چگونگی ایجاد افسردگی در زنان میتواند به شما در پیشگیری یا مدیریت علائم آن کمک کند.