دلایل ترک سیگار
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
دلایل ترک سیگار
بسیاری از مطالعات مزایای ترک سیگار را نشان می‌دهند. این شامل مزایای سلامتی و مالی است که می‌تواند جان و پول را نجات دهد. اگرچه بهتر است در اسرع وقت سیگار را ترک کنید، اما ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به سبک زندگی و سلامت بهتر منجر شود.
ترک سیگار می‌تواند باعث شود ظاهر، احساس و سلامت بیشتری داشته باشید
- مصرف دخانیات منجر به بیماری و ناتوانی می‌شود و تقریباً به هر عضوی از بدن شما آسیب می‌رساند.
- سیگار کشیدن علت اصلی مرگ‌ومیر قابل پیشگیری است.
- ترک سیگار به جلوگیری از آسیب‌هایی که تنباکو می‌تواند بر ظاهر شما وارد کند، از جمله بیماری لثه، از دست دادن دندان و چین‌وچروک زودرس پوست، کمک میکند.
- دود دست دوم خطرناک است و می‌تواند به سلامت دوستان و خانواده شما آسیب برساند.
ترک سیگار می‌تواند به شما در پس‌انداز پول کمک کند
- سیگار و سایر محصولات دخانی گران هستند. با حدود ۸ دلار برای هر پاکت سیگار، کشیدن یک پاکت در روز حدود ۲۹۰۰ دلار در سال برای شما هزینه دارد.
- ترک سیگار خطر ابتلا به سرماخوردگی و سایر مشکلات تنفسی را کاهش می‌دهد. این به‌معنای مراجعه کمتر به پزشک، صرف هزینه کمتر برای دارو و کاهش مرخصی استعلاجی است.
- نظافت و تعمیرات منزل ممکن است هزینه کمتری داشته باشد زیرا لباس‌ها، مبلمان، پرده‌ها و ماشین بوی تنباکو نمی‌دهند.
ترک سیگار می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد و منجر به سبک زندگی بهتری شود.
- عدم استفاده از محصولات دخانی به حفظ سلامت خانواده کمک میکند.
- ممکن است انرژی بیشتری برای لذت بردن از خانواده و اوقات فراغت با کیفیت داشته باشید.
- ترک سیگار می‌تواند الگوی خوبی برای دیگران باشد که ممکن است برای ترک به کمک نیاز داشته باشند.
- خانواده و دوستان احتمالاً به پیشرفت شما در ترک سیگار و ادامه ترک آن افتخار خواهند کرد.
چگونه آرام شویم؟ ده راه برای آرام کردن ذهن و بدن
وقتی عصبانی یا مضطرب هستید یا استرس دارید، آرام‌کردن بدن و ذهنتان دشوار است. بااین‌حال، تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمک به آرامش و تسکین اعصاب خود استفاده کنید. از تنفس عمیق و یوگا گرفته تا تصویرسازی هدایت‌شده و آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، ابزارهای مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای آرام‌کردن ذهن و بدن خود و حفظ آرامش در درازمدت به آنها مراجعه کنید.
چرا زندگی اینقدر سخت است؟ چگونه با این احساس کنار بیایید؟
نمی‌توان انکار کرد که این روزها زندگی می‌تواند واقعاً طاقت‌فرسا باشد. اگر احساس می‌کنید چالش‌هایی که با آن روبرو هستید بسیار زیاد است، مطمئناً تنها نیستید. تا سال ۲۰۲۰، ۶۵درصد از بزرگسالان در ایالات متحده اظهار داشتند که به‌ویژه از شرایط فعلی کشور نگران هستند. این رقم یعنی ۲ نفر از هر ۳ بزرگسال، به این معنی که اکثر مردم نسبت به زندگی و آینده خود کاملاً نامطمئن هستند.
چرا برخی از سرطان‌ها را غربالگری می‌کنیم
غربالگری به‌معنای انجام آزمایشی است که سرطان یا بیماری دیگری را در افرادی که هیچ علامتی ندارند بررسی میکند. برخی از آزمایش‌های غربالگری می‌توانند توده‌ها را پیدا کرده و قبل از اینکه فرصتی برای تبدیل شدن به سرطان داشته باشند، آنها را حذف می‌کنند. سایر آزمایش‌های غربالگری، زمانی که به‌طور منظم انجام می‌شوند، می‌توانند سرطان را در زمانی که کوچک است، گسترش نیافته، زودهنگام پیدا کنند و ممکن است درمان آن آسان‌تر باشد.