توصیه‌هایی برای گروه سنی ۳۰ تا ۳۹ سال
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
دریابید که آیا به دلیل سابقه خانوادگی، اختلالات ژنتیکی یا سایر عوامل در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای ابتلا به سرطان روده بزرگ هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض خطر بیشتر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید آزمایش را شروع کنید و چه آزمایشهایی برای شما مناسب است صحبت کنید.
آزمایش سرطان سینه
همه زنان باید بدانند که پستان‌هایشان به‌طور معمول چگونه است و چه احساسی دارند و هرگونه تغییر را فوراً به پزشک گزارش دهند. دریابید که آیا بیشتر از حد متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض خطر هستید، با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید شروع به انجام ماموگرافی یا سایر آزمایشات غربالگری کنید، صحبت کنید.
تست سرطان دهانه رحم
زنان باید هر ۵ سال یک‌بار آزمایش HPV اولیه را انجام دهند. اگر آزمایش HPV اولیه در منطقه شما در دسترس نیست، گزینه‌های قابل قبول شامل آزمایش همزمان (تست HPV که همزمان با آزمایش پاپ انجام می‌شود) هر ۵ سال یا آزمایش پاپ به‌تنهایی هر ۳ سال یک‌بار است. (آزمایش HPV اولیه یک آزمایش تأیید شده توسط FDA است که به‌تنهایی برای غربالگری انجام می‌شود). مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که به‌طور منظم غربالگری شوید، مهم نیست کدام آزمایش را انجام می‌دهید.
توصیه‌های آزمایش را دنبال کنید حتی اگر علیه HPV واکسینه شده‌اید.
شما نیازی به آزمایش بعد از جراحی که دهانه رحم برداشته شده است ندارید، تا زمانی که به دلایلی غیرمرتبط با سرطان دهانه رحم یا پیش از سرطان انجام شده باشد.
افرادی که سابقه سرطان جدی دهانه رحم دارند باید آزمایش را تا ۲۵ سال پس از تشخیص ادامه دهند.
دوست بودن با فرد مبتلا به سرطان
مطالعات نشان داده‌اند که بازماندگان سرطان با حمایت عاطفی قوی، تمایل دارند بهتر با تغییراتی که سرطان به همراه دارد سازگار شوند، دیدگاه مثبت‌تری داشته باشند و اغلب کیفیت زندگی بهتری را گزارش می‌دهند. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به سرطان به حمایت دوستان نیاز دارند.
دلایل ترک سیگار
بسیاری از مطالعات مزایای ترک سیگار را نشان می‌دهند. این شامل مزایای سلامتی و مالی است که می‌تواند جان و پول را نجات دهد. اگرچه بهتر است در اسرع وقت سیگار را ترک کنید، اما ترک سیگار در هر سنی می‌تواند به سبک زندگی و سلامت بهتر منجر شود.
درمان‌های مبتنی بر ذهن – بدن و بدن
درمان‌های ذهن – بدن از تعامل ذهنی، عاطفی یا انرژی برای تأثیرگذاری بر سلامت و تندرستی استفاده می‌کنند. آن‌ها نوعی درمان یکپارچه (کل‌نگر) هستند که معمولاً مضر نیستند و می‌توانند همراه با درمان سرطان شما استفاده شوند. درمان‌های مبتنی بر بدن از لمس یا حرکت برای تأثیرگذاری بر سلامت و تندرستی استفاده می‌کنند.