ایمن و فعال ماندن در طول درمان سرطان در سنین بالا
زمان تقریبی مطالعه
۷ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
ایمن و فعال ماندن در طول درمان سرطان در سنین بالا
درمان‌های سرطان می‌توانند احساس شما را از لحاظ فیزیکی و احساسی تغییر دهند. ممکن است نتوانید به روش‌های معمول خود در خانه یا محیط اطراف رفت‌وآمد کنید. برای افراد ۶۵ساله و بالاتر، نیازهای رایج شامل راه‌هایی برای جلوگیری از زمین‌خوردن، فعال ماندن، و یافتن وسایل حمل‌ونقل ایمن و قابل‌اعتماد برای رفت‌وآمد به ملاقات‌های پزشکی در طول مراقبت از سرطان است.
بحث در مورد این سناریوها و راه‌حل‌های خاص با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های سلامتی و مراقبان خانواده قبل از شروع درمان سرطان مفید است. شما می‌توانید برنامه‌ای برای ایمن و مستقل ماندن در طول درمان و بهبودی ارائه دهید.
چرا جلوگیری از سقوط مهم است؟
در میان افراد ۶۵سال و بالاتر، زمین خوردن علت اصلی صدمات است. و افراد مبتلا به سرطان در معرض خطر بیشتری برای زمین خوردن هستند.
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC) از هر پنج زمین‌خوردن یک مورد باعث آسیب‌های جدی مانند شکستگی استخوان یا ضربه به سر می‌شود. با بالارفتن سن افراد، این نوع آسیب‌های جدی می‌توانند بر توانایی آنها در انجام فعالیت‌های روزانه یا زندگی مستقل تأثیر بگذارند.
برخی از افراد ممکن است بیش از حد از افتادن بترسند، بنابراین ورزش و فعالیت روزانه خود را محدود می‌کنند. این می‌تواند منجر به ازدست‌دادن عضلات و کاهش آمادگی جسمانی شود. کاهش فعالیت می‌تواند خطر سقوط شما را حتی بیشتر کند، بنابراین مهم است که فعال و ایمن بمانید.
چرا سرطان خطر سقوط را افزایش می‌دهد؟
افراد مبتلا به سرطان، و به‌ویژه افرادی که ۶۵سال یا بالاتر مبتلا به سرطان هستند، بیشتر در معرض خطر افتادن هستند. این به این دلیل است که درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی می‌تواند به اعصاب آسیب برساند و بر تعادل شما تأثیر بگذارد. این بیماری و درمان آن همچنین می‌تواند باعث تغییرات بینایی شود که احتمال افتادن در فرد را افزایش می‌دهد. برخی از داروها، از جمله داروهایی که برای درمان سرطان یا تسکین درد، حالت تهوع یا سایر عوارض جانبی استفاده می‌شوند، می‌توانند باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شوند.
پیشگیری از زمین‌خوردن قبل، حین و بعد از درمان سرطان
با انکولوژیست خود و سایر ارائه‌دهندگان مراقبت‌های سلامتی در مورد خطر سقوط و نحوه جلوگیری از آنها صحبت کنید. بپرسید که آیا هر یک از درمان‌های شما خطر سقوط را افزایش می‌دهد یا خیر. همچنین باید در مورد هرگونه تجربه‌ی زمین‌خوردن و یا عوارض جانبی به آنها اطلاع دهید. مهم است که تیم مراقبت‌های سلامتی شما در مورد موارد زیر مطلع شوند:
- سقوط‌های اخیر
- تغییرات در بینایی در طول تشخیص یا درمان سرطان
- تفاوت در تعادل در پاها
- مشکلات پا
- داروهای فعلی و تداخلات احتمالی آنها که می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود و خطر افتادن شما را افزایش دهد.
تغییرات کوچک در خانه می‌تواند خطر سقوط شما را کاهش دهد. راهروها و راه‌پله‌ها را بدون وسیله و تمیز نگه دارید. چراغ‌خواب را به پریز حمام وصل کنید تا بتوانید دید واضحی داشته باشید. ریل‌هایی نصب کنید تا به شما کمک کند حمام، توالت و پله‌های خود را ایمن طی کنید.
فعال ماندن از لحاظ بدنی نیز به جلوگیری از زمین‌خوردن کمک می‌کند. ورزش قدرت استخوان‌ها و عضلات را افزایش می‌دهد که برای حفظ تعادل با افزایش سن مهم است. از تیم مراقبت سرطان خود در مورد فعالیت بدنی در طول درمان راهنمایی بخواهید.
چگونه در طول درمان سرطان فعال بمانیم
ورزش به دلایل زیادی برای افراد ۶۵ساله و بالاتر، از جمله افرادی که تحت درمان‌های سرطان هستند یا در حال بهبودی هستند، مهم است. ورزش برای اکثر افراد در طول درمان و بهبودی سرطان ایمن و مفید است.
درمان‌های سرطان می‌تواند بر انرژی و قدرت شما تأثیر بگذارد. ممکن است لازم باشد فعالیت بدنی معمول خود را در طول درمان اصلاح کنید. از درمانگر خود بپرسید چگونه ورزش یا فعالیت‌های روزانه خود را در طول و بعد از درمان سرطان تنظیم کنید.
اگر در طول درمان یا بهبودی سرطان با فعالیت بدنی مشکل دارید، ممکن است همکاری با یک کاردرمانگر یا فیزیوتراپیست مفید باشد.
رفت‌وآمد به قرار ملاقات‌های پزشکی - درمانی با خیال راحت
رفت‌وآمد به قرارهای پزشکی بسیار مهم است. بااین‌حال، افزایش سن چالش‌هایی را برای رانندگی ایمن به همراه دارد. همچنین، درمان سرطان و سرطان می‌تواند به دلیل آسیب عصبی، سرگیجه یا عوارض جانبی ناشی از آرام‌بخشی یا بیهوشی، بر توانایی رانندگی شما تأثیر بگذارد و گاهی اوقات ممکن است بدون هشدار احساس خستگی بیشتر و انرژی کمتری داشته باشید. به همین دلیل مهم است که علاوه‌بر رانندگی با ماشین، راه‌های مختلفی را برای رسیدن به درمان سرطان در نظر بگیرید. شما می‌توانید:
- از خانواده یا دوستان بخواهید تا به شما در رفت‌وآمد کمک کنند. اگر بیش از یک نفر همراه دارید، ممکن است ایجاد یک برنامه زمانی مفید باشد تا بدانند چه کسی چه زمانی رانندگی می‌کند. همچنین، مطمئن شوید که رانندگان شماره‌تلفن یکدیگر را در صورت تغییر زمان‌بندی لحظه آخری دارند.
- با یک مددکار اجتماعی سرطان‌شناسی یا کارکنان مرکز سرطان در مورد خدمات و منابع حمل‌ونقل محلی صحبت کنید.
سؤالاتی که می‌توانید از تیم مراقبت‌های سلامتی بپرسید
موارد زیر را از تیم مراقبت‌های سلامتی خود بپرسید:
- چگونه می‌توانم در طول درمان سرطان خودم را تاحدامکان سالم و مستقل حفظ کنم؟
- چرا جلوگیری از سقوط در خانه مهم است؟
- آیا درمان سرطان خطر زمین‌خوردن من را افزایش می‌دهد؟
- چگونه می‌توانم خطر افتادن خود را کاهش دهم؟
- آیا عوارض جانبی سرطان یا درمان آن می‌تواند بر توانایی من در رانندگی ایمن تأثیر بگذارد؟
- هر چند وقت یک‌بار باید برای درمان به مطب پزشک یا مرکز پزشکی بیایم؟ هر قرار ملاقات چقدر طول می‌کشد؟
- آیا می‌توانم خدمات بهداشتی از راه دور دریافت کنم؟
- آیا این مرکز سرطان خدمات حمل‌ونقل ارائه می‌دهد؟ چه کسی می‌تواند مرا راجع به منابع حمل‌ونقل محلی راهنمایی کند؟
- فواید فعالیت بدنی منظم در حین و بعد از درمان سرطان چیست؟
- با چه کسی می‌توانم در مورد ایجاد یک برنامه ورزشی که برای من مناسب است صحبت کنم؟
- آیا خدمات توان‌بخشی سرطان وجود دارد که بتواند به من کمک کند؟
گوشت‌های فراوری شده و خطر ابتلا به سرطان
برای بسیاری از افراد، گوشت‌های فراوری شده جزء اصلی رژیم غذایی آنهاست. این گوشت‌ها شامل گوشت اغذیه‌فروشی در ساندویچ مانند هات‌داگ، پپرونی روی پیتزا، سالامی و بیکن و انواع سوسیس و کالباس هستند. باتوجه‌به رایج بودن گوشت‌های فراوری شده، آیا دلیلی وجود دارد که در مورد اثرات احتمالی آنها بر سلامت، از جمله پتانسیل آنها برای افزایش خطر ابتلا به سرطان، نگران باشیم؟ پاسخ کوتاه بله است.
خواب بهتر زمانی که بی‌خوابی مرتبط با سرطان دارید
بی‌خوابی مرتبط با سرطان زمانی است که فرد پس از تشخیص سرطان، مشکلات قابل توجهی در خواب داشته باشد. مشکلات خواب مرتبط با بی‌خوابی می‌تواند شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن یا زود بیدار شدن باشد. برخی از افراد قبل از ابتلا به سرطان بی‌خوابی را تجربه می‌کنند و متوجه می‌شوند که خواب آنها پس از تشخیص سرطان بدتر می‌شود. تجربه بی‌خوابی در طول سرطان می‌تواند منجر به احساس ناخوشی و بی‌قراری در طول روز شود.
مدارا با خشم
پس از تشخیص سرطان، احساس خشم، طبیعی است. این احساس ممکن است در زمان تشخیص، یا در هر زمانی در طول درمان و بهبودیافتگی، ایجاد شود. خشم یک واکنش عاطفی طبیعی است. برای داشتن احساسات ناخوشایند، احساس گناه نکنید و به خود، سخت نگیرید. خشم و سایر احساسات، بد نیستند. بااین‌حال، ممکن است در عصبانیت خود غرق شوید و بخواهید آن را به روش‌های سالم‌تری، ابراز کنید.