حمایت از جوان مبتلا به سرطان
زمان تقریبی مطالعه
۵ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
حمایت برای جوان مبتلا به سرطان
احتمالاً در طول درمان سرطان خود به حمایت نیاز خواهید داشت. تیم مراقبت‌های سلامتی، خانواده و دوستان و سایر افراد مبتلا به سرطان، همگی می‌توانند به طرق مختلف از شما حمایت کنند. این مقاله اطلاعاتی در مورد انواع پشتیبانی در دسترس و نحوه درخواست کمک در صورت نیاز به شما می‌دهد.
با تیم مراقبت‌های سلامتی خود صحبت کنید
ممکن است در ابتدا صحبت با تیم مراقبت‌های سلامتی دشوار باشد. اما هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، آسان‌تر می‌شود. مهم است به یاد داشته باشید که شما نسبت به احساسات خود آگاهی دارید. پزشکان و پرستاران شما متخصصان سرطان هستند که می‌خواهند کمک کنند، اما ذهن‌خوان نیستند. در ادامه چند نکته برای صحبت با آنها وجود دارد:
- در مورد احساس خود صادق باشید، از جمله اینکه آیا عوارض جانبی مانند درد، انرژی کم یا کم‌اشتهایی دارید یا خیر. برای تیم مراقبت‌های سلامتی شما مهم است که بدانند بدن شما چگونه به سرطان و درمان واکنش نشان می‌دهد.
- اگر در بیمارستان هستید، از گفتن آنچه نیاز دارید به پرستاران و سایر کارکنان بیمارستان نترسید. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند تا حد ممکن راحت باشید.
- اگر هنوز از صحبت کردن با تیم مراقبت‌های سلامتی خود احساس ناراحتی می‌کنید، از یک دوست یا والدین خود بخواهید که به شما در یافتن کلمات مناسب کمک کنند.
تیم مراقبت‌های سلامتی می‌تواند به شما کمک کند تا از طریق بیمارستان یا کلینیک پشتیبانی دیگری پیدا کنید. این پشتیبانی ممکن است یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به سرطان در سن شما یا یک مشاور، مددکار اجتماعی یا درمانگر باشد.
صحبت با عزیزان
صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید، مانند یک دوست، معلم، یا فردی در جامعه مذهبی می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات و افکار خود را مشخص کنید. دوستان و خانواده می‌توانند از بهترین حامیان شما باشند. درباره نحوه صحبت کردن با خانواده و دوستان خود بیشتر بیاموزید.
گفتگو با سایر جوانان و نوجوانان مبتلا به سرطان
سایر افراد مبتلا به سرطان در سن شما ممکن است بسیاری از موارد مشابه را تجربه کنند. آنها ممکن است احساساتشان را با شما به اشتراک بگذارند. آنها همچنین می‌توانند از شما حمایت عاطفی کنند و راه‌هایی را برای مدارا با عوارض جانبی، مسائل مدرسه و موارد دیگر پیشنهاد کنند.
در ادامه چند نکته برای یافتن سایر افراد هم‌سن‌وسال شما مبتلا به سرطان آورده شده است:
- با افراد هم‌سن‌وسال خود که در بیمارستان یا مرکز درمانی ملاقات می‌کنید، صحبت کنید.
- بیمارستان یا مرکز درمانی را برای گروه‌های حمایتی افراد هم‌سن‌وسال خود بررسی کنید. این گروه‌ها معمولاً جلسات منظمی دارند که می‌توانید تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و از یکدیگر حمایت کنید. اگر کنجکاو هستید یا مطمئن نیستید، سعی کنید به چند جلسه بروید.
- سازمان‌هایی را پیدا کنید که به افراد مبتلا به سرطان کمک می‌کنند.
- از تیم مراقبت‌های سلامتی خود کمک بخواهید.
یافتن پشتیبانی آنلاین
صحبت کردن به‌صورت آنلاین گاهی می‌تواند آسان‌تر از صحبت کردن حضوری باشد و معمولاً در هر زمانی از روز می‌توانید شخصی را آنلاین پیدا کنید.
اگر کمتر از ۱۸ سال دارید، قبل از پیوستن به یک گروه آنلاین به والدین یا مراقبان خود اطلاع دهید. از اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی مانند نام، آدرس یا شماره تلفن خودداری کنید.
می‌توانید نوع سرطان خود را در اینستاگرام یا فیس‌بوک جستجو کنید، یا با یک هشتگ در توییتر جستجو کنید تا پشتیبانی آنلاین و افرادی را که باید دنبال کنید، پیدا کنید. همچنین می‌توانید استوری خود را در توییتر یا اینستاگرام خود به اشتراک بگذارید، یک وبلاگ راه‌اندازی کنید یا یک دفتر خاطرات ویدئویی درست کنید. درباره یافتن اطلاعات قابل اعتماد در رسانه های اجتماعی بیشتر بیاموزید.
دریافت کمک حرفه‌ای
ممکن است ترجیح دهید درباره برخی موارد با یک متخصص صحبت کنید. یک مشاور، مددکار اجتماعی یا درمانگر می‌تواند کمک کند. اکثر بیمارستان‌ها و مراکز درمانی دارای متخصصان سلامت روان هستند که می‌توانند به شما در مقابله با سرطان کمک کنند. از پزشک خود بخواهید فردی باتجربه در زمینه افراد جوان مبتلا به سرطان توصیه کند.
نوشتن، طراحی، یا خلق‌کردن
وقتی حوصله صحبت‌کردن ندارید، نوشتن می‌تواند به شما کمک کند. ممکن است افکار، احساسات و رؤیاهای خود را در یک مجله یا وبلاگ بنویسید. یا ممکن است ترجیح دهید نقاشی یا موسیقی یا شعر بنویسید.
تغییر طعم و بو
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان در طول یا بعد از درمان دچار تغییراتی در طعم و بو می‌شوند. این تغییرات می‌تواند منجر به بیزاری از غذا شود. بیزاری از غذا، بیزاری شدید از برخی غذاهاست که باعث می‌شود از آنها اجتناب کنید. تغییرات طعم و بو می‌تواند خوردن را سخت‌تر کند و منجر به کاهش وزن بدون تلاش شود. نخوردن و نیاشامیدن کافی می‌تواند درمان و بهبودی بدن شما را از سرطان دشوارتر کند.
نشانه‌های استرس روانی
استرس روانی نحوه واکنش بدن و مغز به هر نیاز یا خواسته‌ای است که به‌عنوان یک چالش یا مانع دیده می‌شود. استرس روانی لزوماً منفی نیست. برخی افراد استرس کوتاه‌مدت را انگیزه‌بخش می‌دانند، مانند امتحان یا مصاحبه شغلی. بااین‌حال، استرس زیاد گاهی اوقات می‌تواند باعث علائم فیزیکی و مشکلات سلامتی شود، به‌خصوص اگر استرس خود را به‌خوبی مدیریت نکنید.
مهارت‌های مقابله با افسردگی
حتی با درمان‌هایی مانند داروهای ضدافسردگی یا روان‌درمانی، داشتن استراتژی‌های اضافی برای مقابله با افسردگی مفید است. مکانیسم‌های خودتنظیمی و مقابله‌ای نقش اساسی در درمان دارند. آنها می‌توانند تسکین دهند و اثربخشی سایر مداخلات را افزایش دهند. این مقاله ۲۲ مهارت مقابله با افسردگی شامل راهبردهای درمانی، فیزیکی، عاطفی و اجتماعی را ارائه می‌دهد.