مدارا با تغییرات ناشی از فقدان

پس از مرگ یکی از اعضای خانواده یا دوستی نزدیک، ممکن است تغییراتی را در چندین زمینه مشاهده کنید:

• روابط. ممکن است پس از مرگ یکی از عزیزانتان، متوجه تفاوت‌هایی در نحوه ارتباطتان با خانواده شوید و یا تغییراتی در نحوه‌ی ارتباط دوستانتان با یکدیگر، توجه شما را جلب کند. برخی از دوستان یا اعضای خانواده ممکن است از نحوه‌ی درست ارتباط پس از فقدان، آگاه نباشند. یا ممکن است از شما فاصله بگیرند. احتمال دارد اطرافیان، بیشتر از همیشه به شما نزدیک شوند. تغییر در علایق، اولویت‌ها یا اهداف شما پس از مرگ یکی از عزیزان، ممکن است باعث شود روابطتان با برخی از دوستان و اعضای خانواده، کمتر شود. اما تغییر در سبک زندگی، ممکن است به روابط و دوستی‌های جدید نیز، منجر شود.

• کارهای روزانه. اگر از یکی از عزیزانتان در زمان ابتلایش به سرطان، مراقبت کرده‌اید، رفتن به بیمارستان و مراقبت از بیمار، جزو کارهای روزانه‌ی شما بوده است. هنگامی که آن شخص را از دست می‌دهید و این روال روزانه، به پایان می‌رسد، ممکن است به‌خاطر ازدست‌دادن مسئولیت‌های مراقبتی، احساس سردرگمی کنید. باگذشت زمان، بسیاری از مردم قادر به ایجاد یک‌روال جدید روزانه هستند.

• مسئولیت‌ها. وقتی همسر یا یکی از اعضای خانواده شما فوت می‌کند، ممکن است مجبور شوید وظایف او را به عهده بگیرید. برخی از این وظایف ممکن است برای شما کاملاً ناآشنا بوده و انجام آنها، استرس‌زا باشد. هنگامی که زمان شما صرف مراقبت از فرد بیمار نمی‌شود، ممکن است احساس کنید زمان آزاد زیادی دارید. در این زمان ممکن است احساساتی را تجربه کنید که پیش از آن، می‌توانستید این احساسات را با انجام کارهای مراقبتی، سرکوب کرده یا پنهان نگه دارید.

• اشتغال و امور مالی. اگر زندگی شما بیشتر توسط همسر یا فردی از خانواده که اکنون در کنار شما نیست، تأمین می‌شده، ممکن است لازم باشد ساعت‌های بیشتری کار کنید، به سرکار برگردید یا برای اولین‌بار، شاغل شوید. اگر والدینی دارای فرزندان خردسال هستید، این ممکن است به معنای ترتیب‌دادن برنامه‌ای برای کودکان در یک مرکز نگهداری باشد، زیرا با آغاز به کار ممکن است زمان کمتری برای حضور در خانه داشته باشید. مرگ یکی از اعضا می‌تواند تغییراتی در وضعیت مالی خانواده ایجاد کند. این ممکن است شامل کاهش حقوق، تفاوت در مزایای تأمین اجتماعی یا پرداخت‌های بیمه‌نامه عمر باشد.

• ایمان و معنویت. پس از مرگ کسی که دوستش دارید، ممکن است باورهای مذهبی یا درک خود از معنای زندگی را زیر سؤال ببرید و یا ممکن است متوجه شوید ایمان شما قوی‌تر شده و مایه آرامش شما می‌شود.

• اولویت‌ها و اهداف. اولویت‌های شما ممکن است تغییر کند و منعکس‌کننده آن چیزی باشد که اکنون برای شما مهم است. اولویت‌های قبلی شما مانند شغلتان، ممکن است با اولویت‌های جدیدی مانند گذراندن زمان بیشتر با خانواده و دوستان یا تمرکز بر سبک زندگی سالم جایگزین شوند. همچنین ممکن است به دلایل دیگری نیاز به تغییر اولویت‌ها داشته باشید. به‌عنوان‌ مثال، اگر تأمین مالی خانواده بر عهده‌ی شماست، ممکن است لازم باشد بر روی یافتن یک شغل خوب یا شروع کسب‌وکار خود تمرکز کنید. همان‌طور که با سبک زندگی جدید سازگار می‌شوید، ممکن است لازم باشد اهداف خود را تغییر دهید یا اقدامات لازم برای دستیابی به آنها را به تأخیر بیندازید.

• فعالیت‌ها و علایق. ممکن است، به برخی از فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید، علاقه‌ای نداشته باشید. یا علایق جدیدی پیدا کنید. فعالیت‌های جدید مانند کارهایی که برای عزیزتان مهم است یا داوطلب شدن در یک بیمارستان محلی یا یک سازمان حمایت از سرطان. در مورد اینکه طرفدار سرطان بودن به چه معناست بیشتر بیاموزید.