تغییرات وزن
زمان تقریبی مطالعه
۸ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تغییرات وزن
تغییرات وزن، چه کاهش و چه افزایش، در طول درمان سرطان رایج است. کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت تغییرات وزن خود انجام دهید.
کاهش وزن
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان وزن کم می‌کنند. اما کاهش وزن بیش از حد می‌تواند تحمل عوارض جانبی درمان را برای شما دشوارتر کند و شما را بیشتر در معرض خطر عفونت و خستگی قرار دهد.
چه چیزی باعث کاهش وزن می‌شود؟
دلایل مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از جمله:
- کم خوردن به دلیل حالت تهوع یا از دست دادن اشتها
- اسهال
- استفراغ
- کم آبی بدن (عدم دریافت مایعات کافی برای جبران مایعات از دست رفته)
- افزایش نیاز بدن به کالری ناشی از سرطان و درمان سرطان
علائم کاهش وزن
- کاهش وزن بدون تلاش
- خستگی
- ضعف و کاهش قدرت برای انجام کارهای معمول
- احساس تشنگی شدید
- سرگیجه
- لباس‌ها یا انگشترهایی که خیلی گشاد می‌شوند
اگر وزن زیادی از دست داده‌اید و در خوردن غذای کافی برای حفظ وزن خود مشکل دارید، ممکن است به چیزی به نام کاشکسی سرطان مبتلا باشید .
مدیریت کاهش وزن
تیم مراقبت از سرطان شما با شما در مورد دلیل کاهش وزنتان صحبت خواهد کرد. این به آنها کمک می‌کند تا بهترین راه‌ها را برای کمک به شما در حفظ یا افزایش وزن از دست رفته‌تان انتخاب کنند.
- به اندازه کافی آب و مایعات دیگر بنوشید.
- اگر اسهال دارید، بعد از هر بار اجابت مزاج شل، حداقل ۱ فنجان مایع بنوشید.
- بین وعده‌های غذایی مایعات بنوشید، نه در حین غذا. این کار به جلوگیری از پر شدن سریع معده کمک می‌کند.
- دردی دارید که مانع از خوردن و آشامیدن شما می‌شود، با تیم مراقبت از سرطان خود در مورد داروهایی که ممکن است به مدیریت این علائم کمک کنند، صحبت کنید.
- بیشتر غذا بخورید. سعی کنید در طول روز چندین وعده غذایی کوچک یا میان‌وعده داشته باشید، نه سه وعده غذایی بزرگ.
- میان وعده‌هایی را انتخاب کنید که کالری و پروتئین بالایی دارند، مانند آجیل، مخلوط آجیل، میوه خشک، گرانولا، کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز سفت یا پنیر.
- اسموتی، میلک‌شیک و مکمل‌های غذایی یا بارها بنوشید تا کالری و پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- غذای مورد علاقه‌تان را در هر ساعتی از روز بخورید: غذاهای صبحانه را برای شام و غذاهای شام را برای ناهار بخورید.
- چند نکته برای دریافت کالری و پروتئین بیشتر را امتحان کنید و آنها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های روزانه بگنجانید.
در مورد همکاری با یک متخصص تغذیه ثبت شده (RDN) یا متخصص تغذیه ثبت شده (RD) برای تهیه برنامه‌ای که برای شما مفید باشد، سؤال کنید.
صحبت با تیم مراقبت از سرطان در مورد کاهش وزن
کاهش وزن می‌تواند نشانه‌ی یک مشکل جدی‌تر باشد. در صورت وجود موارد زیر، به تیم مراقبت از سرطان خود اطلاع دهید:
- کاهش وزن بیش از ۳ پوند در یک هفته (کمتر از یک هفته). کاهش سریع وزن می‌تواند نشانه کم آبی بدن باشد که می‌تواند جدی باشد.
- بدون هیچ تلاشی، بیش از ۵٪ از وزن بدن خود را در یک سال از دست بدهید.
- احساس ضعف، خستگی شدید یا سرگیجه داشته باشید.
- قادر به انجام فعالیت‌های معمول نیستند.
- قادر به خوردن یا آشامیدن به اندازه معمول نیستند.
افزایش وزن
برخی از افراد مبتلا به سرطان در طول درمان و پس از آن دچار افزایش وزن می‌شوند. این اتفاق بیشتر در افرادی که سرطان سینه ، پروستات یا تخمدان دارند و داروهای خاصی مصرف می‌کنند، هورمون درمانی می‌شوند یا انواع خاصی از شیمی درمانی را انجام می‌دهند، رخ می‌دهد.
درمان سرطان می‌تواند باعث افزایش وزن شود
درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی، درمان با استروئید و درمان‌های هورمونی می‌توانند به طرق مختلف منجر به افزایش وزن شوند.
- می‌تواند باعث خستگی شود و فعالیت را دشوارتر کند.
- می‌تواند باعث حالت تهوع شود که ممکن است با خوردن غذا بهبود یابد.
- می‌تواند هوس‌های غذایی را تحریک کند.
- می‌تواند متابولیسم شما را کاهش دهد، به‌طوری که کالری کمتری بسوزانید که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
- می‌تواند باعث یائسگی شود که متابولیسم شما را نیز کند می‌کند.
داروهای استروئیدی برای درمان برخی از انواع سرطان یا برای درمان عوارض جانبی سرطان یا درمان سرطان استفاده می‌شوند. استروئیدها می‌توانند:
- اشتهای شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بیشتر غذا بخورید.
- کاهش توده عضلانی که به آن تحلیل رفتن عضلات می‌گویند.
- در صورت استفاده طولانی‌مدت، بافت چربی را در شکم، گردن، صورت یا سایر نواحی افزایش می‌دهد.
هورمون‌درمانی برای درمان برخی سرطان‌ها از جمله سرطان سینه، پروستات، بیضه و رحم استفاده می‌شود.
- هورمون‌درمانی می‌تواند میزان هورمون‌های خاصی مانند استروژن، پروژسترون یا تستوسترون را در بدن شما کاهش دهد.
- می‌تواند چربی را افزایش دهد، عضلات را کاهش دهد و سوزاندن کالری را دشوارتر کند.
تورم ناشی از سرطان و درمان آن
برخی از انواع سرطان و درمان سرطان می‌توانند باعث شوند بدن مایعات اضافی را در خود نگه دارد و باعث ادم (تورم) شود. این می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
- لنف ادم تجمع مایع در بافت‌های چربی زیر پوست است. این عارضه می‌تواند به دلیل سرطان یا درمان‌های سرطان ایجاد شود. لنف ادم اغلب در بازوها، پاها، سینه، قفسه سینه یا شانه رخ می‌دهد.
- آسیت (آب‌آوردگی شکم) به تجمع مایع در شکم به دلیل فشار تومورها گفته می‌شود. این عارضه می‌تواند باعث تورم و سفتی شکم شود.
- تورم در سایر قسمت‌های بدن، مانند پاها و ساق پا.
علائم افزایش وزن
- افزایش وزن حداقل ۵ پوند یا بیشتر در عرض یک هفته یا کمتر
- مچ پا متورم
- تنگی نفس
- احساس پف یا نفخ
- کفش، لباس یا انگشتر تنگ
مدیریت افزایش وزن
با تیم مراقبت از سرطان خود در مورد علت افزایش وزن خود صحبت کنید. دانستن اینکه چه چیزی باعث افزایش وزن شما می‌شود به شما کمک می‌کند تا بدانید برای مدیریت آن چه کاری باید انجام دهید.
- اگر مچ پاهایتان متورم است، بپرسید که آیا نیاز به محدود کردن مایعات دارید یا خیر. اگر در شکم خود تورم دارید، محدود کردن مایعات ممکن است کمکی نکند و باید با تیم مراقبت سرطان خود تماس بگیرید.
- در مورد همکاری با یک متخصص تغذیه ثبت شده (RDN) یا متخصص تغذیه ثبت شده (RD) برای کمک به شما در تهیه یک برنامه غذایی سالم سوال کنید .
- غذاهای سالم‌تر و کم‌کالری‌تر را انتخاب کنید.
- مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر را کاهش دهید. آب و نوشیدنی‌های بدون قند بیشتری بنوشید.
- وعده‌های غذایی را به‌خصوص با غذاهای پرکالری محدود کنید.
- برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید تا از اندازه و کالری هر وعده غذایی آگاه شوید. توجه داشته باشید که «کم‌چرب» یا «بدون چربی» همیشه به معنای «کم‌کالری» نیست.
- اگر تیم مراقبت از سرطان شما به شما توصیه کرده است، مصرف نمک خود را محدود کنید.
- تا جایی که می‌توانید فعال باشید – پس از مشورت با تیم مراقبت از سرطان خود. با تیم خود در مورد همکاری با یک فیزیوتراپیست برای کمک به فعال‌تر شدن خود صحبت کنید.
اگر به شما گفته شده است که کاهش وزن برای شما مفید است، حتماً با تیم مراقبت از سرطان خود همکاری کنید تا برنامه‌ای برای کاهش وزن سالم تهیه کنید. کاهش سریع وزن و عدم مصرف پروتئین و کالری کافی می‌تواند کنار آمدن با درمان و بهبودی از آن را برای شما دشوارتر کند.
صحبت با تیم مراقبت از سرطان در مورد افزایش وزن
در صورت وجود موارد زیر، به تیم مراقبت سرطان خود اطلاع دهید:
- در یک هفته بیش از ۵ پوند وزن اضافه کنید
- احساس تنگی نفس
- احساس سرگیجه یا گیجی
خواب بهتر زمانی که بی‌خوابی مرتبط با سرطان دارید
بی‌خوابی مرتبط با سرطان زمانی است که فرد پس از تشخیص سرطان، مشکلات قابل توجهی در خواب داشته باشد. مشکلات خواب مرتبط با بی‌خوابی می‌تواند شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن یا زود بیدار شدن باشد. برخی از افراد قبل از ابتلا به سرطان بی‌خوابی را تجربه می‌کنند و متوجه می‌شوند که خواب آنها پس از تشخیص سرطان بدتر می‌شود. تجربه بی‌خوابی در طول سرطان می‌تواند منجر به احساس ناخوشی و بی‌قراری در طول روز شود.
مدارا با خشم
پس از تشخیص سرطان، احساس خشم، طبیعی است. این احساس ممکن است در زمان تشخیص، یا در هر زمانی در طول درمان و بهبودیافتگی، ایجاد شود. خشم یک واکنش عاطفی طبیعی است. برای داشتن احساسات ناخوشایند، احساس گناه نکنید و به خود، سخت نگیرید. خشم و سایر احساسات، بد نیستند. بااین‌حال، ممکن است در عصبانیت خود غرق شوید و بخواهید آن را به روش‌های سالم‌تری، ابراز کنید.
مدارا با ابهام
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، ممکن است در مورد آینده، احساس عدم اطمینان داشته باشند. پس از تشخیص سرطان، ممکن است احساس کنید که امنیت زندگی شما کمتر از گذشته است. هنگامی که چنین احساسی دارید، درخواست حمایت بسیار مهم است. بیماران تازه تشخیص‌داده‌شده و همچنین بهبودیافتگان نگرانی‌های مشترکی دارند. با تیم مراقبت‌های سلامتی خود در مورد منابع موجود حمایتی در این شرایط، صحبت کنید.