توانبخشی سرطان چیست؟
زمان تقریبی مطالعه
۸ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
توانبخشی سرطان چیست؟
توانبخشی سرطان (بازتوانی) یک برنامه مراقبتهای سلامتی حمایتی است. این برنامه میتواند به مشکلات جسمی، حرکتی، تفکر و حافظه ناشی از سرطان و درمان آن کمک کند. این مشکلات میتوانند انجام فعالیتهای روزانه، بازگشت به کار یا ادامه درمان سرطان را دشوارتر کنند. آنها میتوانند تأثیر ماندگاری بر سلامت و کیفیت کلی زندگی شما داشته باشند. اهداف توانبخشی سرطان عبارتاند از:
- به شما کمک میکند تا حد امکان فعال بمانید و در خانواده، کار و سایر نقشهای زندگی مشارکت داشته باشید
- کاهش عوارض جانبی و علائم سرطان و درمان آن
- به شما کمک میکند تا حد امکان مستقل بمانید
- کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید
توانبخشی سرطان توسط متخصصان آموزشدیدهای ارائه میشود که میتوانید در طول درمان، مراقبتهای بعدی یا بقای طولانیمدت با آنها همکاری کنید.
چه زمانی باید برای توانبخشی سرطان اقدام کنم؟
هر زمان که متوجه تغییری شدید که باعث کاهش فعالیت شما یا دشوارتر شدن انجام کارهای روزمرهتان میشود، از تیم مراقبتهای اولیه یا مراقبتهای سرطان خود در مورد توانبخشی سرطان سؤال کنید. از خود بپرسید:
- آیا برای رفت و آمد مشکل بیشتری دارم؟
- آیا درد، ضعف یا علائم دیگری دارم؟
- آیا در تفکر واضح مشکل دارم؟
مهم است که در اسرع وقت در مورد تغییراتی که متوجه میشوید سؤال کنید تا قبل از بدتر شدن، اصلاح شوند. بهعنوان مثال، کمی سفتی مفصل در بازوی شما ممکن است باعث شود که کمتر از بازوی خود استفاده کنید. با گذشت زمان، بازوی شما ممکن است ضعیفتر و سفتتر شود.
پرهاب چیست؟
همچنین میتوانید از تیم مراقبت سرطان خود بخواهید که قبل از شروع درمان سرطان، یک متخصص توانبخشی سرطان را ملاقات کند. متخصص توانبخشی میتواند قدرت، تحرک و فعالیتهای شما را قبل از شروع مشکلات اندازهگیری کند. آنها ممکن است کارهایی را به شما پیشنهاد دهند که به شما در آمادهسازی جسمی و روحی برای درمان سرطان، به نام پیشگیری از سرطان، کمک کند.
سپس میتوانید در طول درمان و پس از آن تحت نظر باشید تا مشکلات قبل از جدی شدن تشخیص داده شوند. این میتواند کیفیت زندگی شما را افزایش داده و علائم و مشکلاتی را که میتوانند بر زندگی شما تأثیر بگذارند، کاهش دهد.
توانبخشی سرطان به چه مشکلات جسمی میتواند کمک کند؟
سرطان و درمان سرطان میتواند انواع مختلفی از مشکلات جسمی را ایجاد کند. توانبخشی سرطان میتواند به موارد زیر کمک کند:
- درد، تورم و ضعف
- مشکلات مربوط به دامنه حرکتی، انعطافپذیری و تعادل
- تغییرات پوستی
- نوروپاتی یا بیحسی و سوزنسوزن شدن دستها یا پاها
- خستگی
- مشکلات سلامت جنسی
- مشکلات بلع یا جویدن غذا
عوارض جانبی جسمی سرطان و درمان سرطان بیشتر بدانید.
توانبخشی سرطان به چه مشکلات حرکتی میتواند کمک کند؟
مشکلات حرکتی بر نحوه حرکت فرد تأثیر میگذارند. توانبخشی سرطان میتواند در صورت بروز مشکلات زیر به شما کمک کند:
- بلند شدن از روی زمین
- بلند شدن از روی صندلی
- بالا رفتن از پلهها
- پیادهروی
- لباس پوشیدن
- دوش گرفتن
ایمن و فعال ماندن در طول درمان سرطان بیشتر بدانید.
توانبخشی سرطان به چه مشکلات شناختی میتواند کمک کند؟
مشکلات تفکر و حافظه به تواناییهای ذهنی فرد مربوط میشود. در صورت وجود موارد زیر با پزشک خود در مورد توانبخشی سرطان صحبت کنید:
- مشکل در انجام چند کار همزمان
- مشکل در تفکر واضح یا مه ذهنی
- مشکل حافظه
مشکلات توجه، تفکر و حافظه که افراد مبتلا به سرطان ممکن است تجربه کنند، بیشتر بدانید.
چه متخصصانی خدمات توانبخشی سرطان ارائه میدهند؟
انواع مختلفی از متخصصان توانبخشی وجود دارند که ممکن است بخشی از تیم مراقبت از سرطان شما باشند . بسته به نیازهای شما، ممکن است در طول درمان و بهبودی سرطان با یک یا چند نفر از این متخصصان همکاری کنید.
متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه ثبتشده (RD): متخصص تغذیه، غذا و رژیم غذایی. بسیاری از متخصصان تغذیه در زمینههایی مانند مدیریت وزن، علوم ورزشی، مراقبت از سرطان یا توانبخشی قلبی تخصص دارند. آنها میتوانند به شما در تعیین بهترین برنامه غذایی برای خود در طول و بعد از درمان کمک کنند. آنها همچنین میتوانند در یادگیری راههای دریافت کافی غذا و مایعات در صورتی که به دلیل سرطان یا درمان خود در غذا خوردن مشکل دارید، به شما کمک کنند.
کاردرمانگر (OT): درمانگری که با افرادی که در انجام فعالیتهای روزانه خود مشکل دارند، کار میکند. کاردرمانگر میتواند به شما در توسعه، بازیابی و بهبود مهارتهای مورد نیاز برای زندگی و کار روزانه کمک کند. آنها همچنین برای جلوگیری از ناتوانی و حفظ سلامت تلاش میکنند.
فیزیوتراپیست (PT): درمانگری که به معاینه، آزمایش و درمان مشکلات جسمی کمک میکند. فیزیوتراپیست از تمرینات، گرما، سرما و سایر روشها برای بازیابی یا حفظ قدرت، تحرک و عملکرد بدن استفاده میکند.
متخصص طب فیزیکی: متخصصان طب فیزیکی همچنین به عنوان متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی شناخته میشوند. آنها در پیشگیری، تشخیص و درمان اختلالات عصبی، عضلانی و استخوانی که میتوانند نحوه حرکت و عملکرد افراد را تغییر دهند، تخصص دارند. این متخصصان اغلب با افراد در زمینه مدیریت درد همکاری میکنند .
روانشناس: این متخصص وضعیت روانی و عاطفی فرد را ارزیابی میکند و خدمات آزمایش و مشاوره را به کسانی که ممکن است مشکل سلامت عاطفی یا روانی داشته باشند، ارائه میدهد. به این افراد روانشناسان شناختی یا روانشناسان عصبی نیز گفته میشود.
گفتاردرمانگر: یک متخصص سلامت که به طور ویژه برای کار با افرادی که مشکلات گفتاری و بلع دارند آموزش دیده است. گفتاردرمانگران به افراد کمک میکنند تا مهارتهای برقراری ارتباط را یاد بگیرند و همچنین مطمئن میشوند که بیماران در صورت داشتن اختلالات بلع میتوانند با خیال راحت غذا بخورند و بنوشند . همچنین به او آسیبشناس گفتار گفته میشود.
درمانگر لنف ادم: این درمانگران با تمرکز بر کاهش تورم و کنترل درد، لنف ادم (تجمع مایع در بافتها) را ارزیابی و درمان میکنند. آنها اغلب از ماساژهای تخصصی، روشهای بانداژ، لباسهای فشردهسازی و تمرینات ورزشی استفاده میکنند.
مشاور شغلی: مشاوران شغلی از افرادی که در طول یا پس از درمان سرطان به سر کار خود بازمیگردند، حمایت میکنند . آنها میتوانند به فرد کمک کنند تا یاد بگیرد چگونه وظایف روزانه مرتبط با شغل خود را آسانتر انجام دهد.
درمانگر تفریحی: درمانگران تفریحی با کمک به کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی به حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی فرد کمک میکنند . آنها همچنین به ایجاد اعتماد به نفس فرد و تقویت مهارتهای شخصی کمک میکنند. درمان تفریحی خدمات درمانی را از طرق مختلفی از جمله هنر، ورزش، بازی، رقص و موسیقی ارائه میدهد.
فیزیولوژیست ورزشی: فیزیولوژیستهای ورزشی، تناسب اندام فرد را تجزیه و تحلیل میکنند تا به او در بهبود عملکردش کمک کنند. آنها با استفاده از تستهای استرس و سایر ابزارها، عملکرد قلب و متابولیسم را ارزیابی میکنند. آنها همچنین میتوانند برنامههای تناسب اندامی را طراحی کنند که نیازهای افراد را در طول و بعد از درمان سرطان برآورده کند. درباره ورزش در طول و بعد از درمان سرطان بیشتر بدانید .
سؤالاتی که باید از تیم مراقبتهای سلامتی پرسید
در مورد توانبخشی سرطان از تیم مراقبتهای سلامتی خود سؤال کنید:
- آیا راههایی وجود دارد که بتوانم خودم را از نظر جسمی و روحی برای درمان سرطان آماده کنم؟
- چقدر احتمال دارد که در طول یا بعد از درمان سرطان به فیزیوتراپی، گفتاردرمانی، راهنمایی تغذیه یا نوع دیگری از توانبخشی نیاز داشته باشم؟
- چه نوع توانبخشی برای سرطان به من پیشنهاد میکنید؟
- این توانبخشی چگونه میتواند به من کمک کند؟
- آیا میتوانید یک متخصص توانبخشی سرطان را معرفی کنید که بتواند در مورد عوارض جانبی که تجربه میکنم به من کمک کند؟
- چه کارهایی میتوانم در خانه انجام دهم تا حد امکان ایمن و مستقل بمانم؟

تکنیکهایی برای کاهش استرس و اضطراب
استرس بخشی عادی از زندگی است و همیشه چیز بدی نیست. در عمدهی تاریخ، استرس هدف مهم انگیزهدادن به انسانها برای بقا بود. اما استرس مزمن میتواند برای سلامتی شما مضر باشد و با فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اعتیاد مرتبط است. یادگیری تکنیکهای کاهش استرس و اضطراب هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی شما مهم است. تکنیکهای کاهش استرس مانند آرامسازی عضلانی و تجسم میتواند تنش را در بدن شما کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و به شما کنترل بیشتری بر احساساتتان بدهد.

پنج راه برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
اگرچه راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، اما چندین کار وجود دارد که می¬توانید انجام دهید که ممکن است احتمال ابتلا به آن را کاهش دهد. این به این دلیل است که برخی از عوامل خطر سرطان سینه با رفتارهای شخصی یا سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی مرتبط هستند. سایر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی شامل تصمیم¬گیری در مورد مصرف داروهای حاوی هورمون است.

آیا احتمال دارد قلب شما از استرس آسیب ببیند؟
بهطور خلاصه، ممکن است قلب شما از استرس آسیب ببیند. برخی از ما ممکن است عمیقاً با نحوه بیان استرس بدن خود احساس هماهنگی کنیم. بهعنوان مثال، ممکن است در قلب یا جایی در قفسه سینه خود احساس درد کنید.
این مقاله به بررسی این موضوع میپردازد که چرا قلب شما از استرس میتواند آسیب ببیند، درحالیکه ممکن است به استرس مرتبط نباشد، و کارهایی که میتوانید برای شروع احساس بهتر انجام دهید.