تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، احتمالاً در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سرطان، قرار دارند.

• سرطان روده بزرگ. مطالعات طولی (مطالعاتی که گروه‌های بزرگی از افراد را در طول زمان دنبال می‌کنند) نشان می‌دهند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. اگرچه به‌طور قطع نمی‌توان عنوان کرد ورزش به‌خودی‌خود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، اما افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، در مقایسه با افرادی که به‌طور منظم ورزش نمی‌کنند، ۴۰ تا ۵۰درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده هستند. برخی شواهد نشان می‌دهد که افرادی که در تمام طول زندگی خود فعال هستند، پایین‌ترین میزان خطر ابتلا به سرطان روده را دارند.

• سرطان سینه. مطالعات بزرگ و طولانی‌مدت مشابه نشان می‌دهد زنانی که بیش از ۳ ساعت در هفته ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند، ۳۰ تا ۴۰درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. این یافته برای تمامی زنان، صرف‌نظر از سابقه خانوادگی یا دیگر خطرات ابتلا به سرطان سینه، صدق می‌کند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهد هر چه سطح فعالیت بالاتر باشد، خطر ابتلا به سرطان کمتر است. بااین‌حال، مشخص نیست که آیا سطح خاصی از میزان فعالیت بدنی باید برای کاهش خطر سرطان انجام شود یا خیر. فعالیت بدنی در طول زندگی فرد مهم است، اما فعالیت بدنی در هر سنی ممکن است به کاهش خطر سرطان سینه کمک کند.

• سرطان رحم. برخی تحقیقات، ورزش را با کاهش خطر ابتلا به سرطان رحم مرتبط دانسته‌اند.

• سرطان ریه. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم فعال هستند، کمتر به سرطان ریه مبتلا می‌شوند.

تحقیقات زیادی در مورد فعالیت بدنی و اثرات آن بر سرطان وجود دارد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که حتی فعالیت سبک نیز می‌تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. فعالیت سبک، هر نوع فعالیتی است که برای جلوگیری از نشستن یا درازکشیدن انجام می‌دهید.