توصیههایی برای گروه سنی ۳۰ تا ۳۹ سال
زمان تقریبی مطالعه
۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
دریابید که آیا به دلیل سابقه خانوادگی، اختلالات ژنتیکی یا سایر عوامل در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای ابتلا به سرطان روده بزرگ هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض خطر بیشتر هستید، با یک ارائهدهنده خدمات سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید آزمایش را شروع کنید و چه آزمایشهایی برای شما مناسب است صحبت کنید.
آزمایش سرطان سینه
همه زنان باید بدانند که پستانهایشان بهطور معمول چگونه است و چه احساسی دارند و هرگونه تغییر را فوراً به پزشک گزارش دهند. دریابید که آیا بیشتر از حد متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض خطر هستید، با یک ارائهدهنده مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید شروع به انجام ماموگرافی یا سایر آزمایشات غربالگری کنید، صحبت کنید.
تست سرطان دهانه رحم
زنان باید هر ۵ سال یکبار آزمایش HPV اولیه را انجام دهند. اگر آزمایش HPV اولیه در منطقه شما در دسترس نیست، گزینههای قابل قبول شامل آزمایش همزمان (تست HPV که همزمان با آزمایش پاپ انجام میشود) هر ۵ سال یا آزمایش پاپ بهتنهایی هر ۳ سال یکبار است. (آزمایش HPV اولیه یک آزمایش تأیید شده توسط FDA است که بهتنهایی برای غربالگری انجام میشود). مهمترین نکتهای که باید به خاطر بسپارید این است که بهطور منظم غربالگری شوید، مهم نیست کدام آزمایش را انجام میدهید.
توصیههای آزمایش را دنبال کنید حتی اگر علیه HPV واکسینه شدهاید.
شما نیازی به آزمایش بعد از جراحی که دهانه رحم برداشته شده است ندارید، تا زمانی که به دلایلی غیرمرتبط با سرطان دهانه رحم یا پیش از سرطان انجام شده باشد.
افرادی که سابقه سرطان جدی دهانه رحم دارند باید آزمایش را تا ۲۵ سال پس از تشخیص ادامه دهند.
خواب بهتر زمانی که بیخوابی مرتبط با سرطان دارید
بیخوابی مرتبط با سرطان زمانی است که فرد پس از تشخیص سرطان، مشکلات قابل توجهی در خواب داشته باشد. مشکلات خواب مرتبط با بیخوابی میتواند شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن یا زود بیدار شدن باشد. برخی از افراد قبل از ابتلا به سرطان بیخوابی را تجربه میکنند و متوجه میشوند که خواب آنها پس از تشخیص سرطان بدتر میشود. تجربه بیخوابی در طول سرطان میتواند منجر به احساس ناخوشی و بیقراری در طول روز شود.
مدارا با خشم
پس از تشخیص سرطان، احساس خشم، طبیعی است. این احساس ممکن است در زمان تشخیص، یا در هر زمانی در طول درمان و بهبودیافتگی، ایجاد شود. خشم یک واکنش عاطفی طبیعی است. برای داشتن احساسات ناخوشایند، احساس گناه نکنید و به خود، سخت نگیرید. خشم و سایر احساسات، بد نیستند. بااینحال، ممکن است در عصبانیت خود غرق شوید و بخواهید آن را به روشهای سالمتری، ابراز کنید.
مدارا با ابهام
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، ممکن است در مورد آینده، احساس عدم اطمینان داشته باشند. پس از تشخیص سرطان، ممکن است احساس کنید که امنیت زندگی شما کمتر از گذشته است. هنگامی که چنین احساسی دارید، درخواست حمایت بسیار مهم است. بیماران تازه تشخیصدادهشده و همچنین بهبودیافتگان نگرانیهای مشترکی دارند. با تیم مراقبتهای سلامتی خود در مورد منابع موجود حمایتی در این شرایط، صحبت کنید.