توصیه‌هایی برای گروه سنی ۳۰ تا ۳۹ سال

استرس نحوه واکنش بدن شما به تغییرات است. بااین‌حال، هنگامی که بدن شما استرس بیش ‌از حد یا اغلب اوقات را تجربه می‌کند، بسیاری از مشکلات سلامتی ممکن است رخ دهد. احساس غرق شدن، کم‌انرژی بودن و نداشتن خواب خوب شبانه از عوارض شایع استرس مزمن است. تجربه استرس بیش‌ازحد فقط بر سلامت روانی و عاطفی شما تأثیر نمی‌گذارد. استرس همچنین می‌تواند در مسائل سلامت جسمانی مانند کمردرد ظاهر شود.

دانشمندان مدت‌هاست که برای یافتن علت اصلی اکثر انواع سرطان تلاش کرده‌اند. ایجاد بسیاری از سرطان‌ها با انتخاب‌های ناسالم سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، استرس و عدم فعالیت بدنی مرتبط است.
پیوندی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، ارتباط بین استرس و سرطان است. هنگامی که استرس دارید، بدن شما دچار یک سری تغییرات فیزیولوژیکی می‌شود که معمولاً موقتی هستند.

علائم افسردگی در مردان ممکن است شامل علائم فیزیکی مانند سردرد،  درد و یا خستگی و همچنین علائم عاطفی مانند ناامیدی، ازدست‌دادن علاقه به فعالیت‌ها، و عصبانیت یا پرخاشگری باشد.
هم مردان و هم زنان افسردگی را تجربه می‌کنند، اما علائم و همچنین شناخت و تمایل به کمک‌گرفتن ممکن است متفاوت باشد. بااین‌حال، در صورت وجود نگرانی در مورد افسردگی، درخواست کمک ضروری است، زیرا این یک وضعیت جدی است