توصیههایی برای گروه سنی ۵۰ تا ۶۴ سال
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
همه افراد در معرض خطر متوسط باید آزمایش را از ۴۵ سالگی شروع کنند، بنابراین اگر هنوز شروع نکردهاید با ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت خود صحبت کنید. چندین گزینه تست وجود دارد. با یک ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما بهترین است و هر چند وقت یکبار آزمایش باید انجام شود صحبت کنید.
آزمایش سرطان ریه
اگر ۵۰ سال یا بیشتر دارید، در مورد سابقه سیگار کشیدن خود و اینکه آیا باید سالانه سیتیاسکن با دوز پایین برای غربالگری سرطان ریه اولیه دریافت کنید، با یک ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت صحبت کنید. اگر اکنون سیگار میکشید یا در ۱۵ سال گذشته آن را ترک کردهاید، اگر هیچ نشانهای از سرطان ریه ندارید و سابقه کشیدن ۲۰ بسته سیگار در سال دارید، غربالگری ممکن است برای شما مفید باشد. (یک پاکت-سالی ۱ پاکت سیگار در روز در سال است. یک بسته در روز برای ۲۰ سال یا ۲ بسته در روز برای ۱۰ سال هر دو ۲۰ پاکت-سالی خواهد بود.) شما باید در مورد مزایا، محدودیتها، خطرات و هزینههای احتمالی غربالگری با ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت قبل از انجام آزمایش صحبت کنید. شما همچنین باید بدانید که این آزمایش چقدر هزینه دارد – همه بیمههای درمانی آن را پوشش نمیدهند.
آزمایش سرطان سینه
زنان ۵۰ تا ۵۴ ساله باید هر سال ماموگرافی انجام دهند. مطمئن شوید که مزایا و معایب غربالگری سرطان سینه را درک میکنید.
از سن ۵۵ سالگی، شما باید هر ۲ سال یکبار به ماموگرافی روی بیاورید، یا میتوانید هر سال یکبار انجام دهید.
این مهم است که بدانید آیا شما در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای سرطان سینه هستید یا خیر. اگر هستید، با یک ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه آیا نیاز به انجام سایر آزمایشها همراه با ماموگرافی دارید یا خیر صحبت کنید.
همچنین مهم است که بدانید پستانهای شما بهطور معمول چه ظاهر و احساسی باید داشته باشند و هرگونه تغییر را فوراً به یک ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت گزارش دهید.
آزمایش سرطان پروستات
از سن ۵۰ سالگی، همه مردان در معرض خطر متوسط باید با یک ارائهدهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد عدم قطعیتها، خطرات و مزایای بالقوه آزمایش صحبت کنند تا بتوانند تصمیم بگیرند که آیا میخواهند آزمایش شوند یا خیر.

سه راهی که استرس میتواند شما را بیمار کند
استرس بهعنوان پاسخ بدن به یک تهدید یا چالش درک شده تعریف میشود. همه استرس را تجربه میکنند و میدانند که مدیریت آن دشوار است. استرس میتواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. استرس مزمن بهویژه برای کیفیت زندگی و بهزیستی کلی شما مضر است. استرس میتواند منجر به علائم فیزیکی مانند مشکلات گوارشی و همچنین علائم روانی مانند افسردگی و مه مغزی شود.

مدارا با مصرف طولانیمدت دارو
درحالیکه برخی از درمانهای سرطان کوتاهمدت هستند، مانند جراحی یا یک دوره پرتودرمانی، بسیاری از افراد مبتلا به سرطان نیز هستند که به دلایل مختلف، مانند درمان سرطان یا پیشگیری، داروی طولانیمدت برای آنها تجویز میشود. بهعنوان مثال، برای مبتلایان به سرطان سینه که دارای گیرنده هورمونی مثبت هستند، اغلب داروهای هورموندرمانی به مدت ۵ تا ۱۰ سال برای کاهش خطر عود سرطان تجویز میشود.

گوشتهای فراوری شده و خطر ابتلا به سرطان
برای بسیاری از افراد، گوشتهای فراوری شده جزء اصلی رژیم غذایی آنهاست. این گوشتها شامل گوشت اغذیهفروشی در ساندویچ مانند هاتداگ، پپرونی روی پیتزا، سالامی و بیکن و انواع سوسیس و کالباس هستند. باتوجهبه رایج بودن گوشتهای فراوری شده، آیا دلیلی وجود دارد که در مورد اثرات احتمالی آنها بر سلامت، از جمله پتانسیل آنها برای افزایش خطر ابتلا به سرطان، نگران باشیم؟ پاسخ کوتاه بله است.

