توصیه‌هایی برای گروه سنی ۵۰ تا ۶۴ سال
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
همه افراد در معرض خطر متوسط باید آزمایش را از ۴۵ سالگی شروع کنند، بنابراین اگر هنوز شروع نکرده‌اید با ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت خود صحبت کنید. چندین گزینه تست وجود دارد. با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما بهترین است و هر چند وقت یک‌بار آزمایش باید انجام شود صحبت کنید.
آزمایش سرطان ریه
اگر ۵۰ سال یا بیشتر دارید، در مورد سابقه سیگار کشیدن خود و اینکه آیا باید سالانه سیتیاسکن با دوز پایین برای غربالگری سرطان ریه اولیه دریافت کنید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت صحبت کنید. اگر اکنون سیگار می‌کشید یا در ۱۵ سال گذشته آن را ترک کرده‌اید، اگر هیچ نشانه‌ای از سرطان ریه ندارید و سابقه کشیدن ۲۰ بسته سیگار در سال دارید، غربالگری ممکن است برای شما مفید باشد. (یک پاکت-سالی ۱ پاکت سیگار در روز در سال است. یک بسته در روز برای ۲۰ سال یا ۲ بسته در روز برای ۱۰ سال هر دو ۲۰ پاکت-سالی خواهد بود.) شما باید در مورد مزایا، محدودیت‌ها، خطرات و هزینه‌های احتمالی غربالگری با ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت قبل از انجام آزمایش صحبت کنید. شما همچنین باید بدانید که این آزمایش چقدر هزینه دارد – همه بیمه‌های درمانی آن را پوشش نمی‌دهند.
آزمایش سرطان سینه
زنان ۵۰ تا ۵۴ ساله باید هر سال ماموگرافی انجام دهند. مطمئن شوید که مزایا و معایب غربالگری سرطان سینه را درک میکنید.
از سن ۵۵ سالگی، شما باید هر ۲ سال یک‌بار به ماموگرافی روی بیاورید، یا می‌توانید هر سال یک‌بار انجام دهید.
این مهم است که بدانید آیا شما در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای سرطان سینه هستید یا خیر. اگر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت در مورد اینکه آیا نیاز به انجام سایر آزمایش‌ها همراه با ماموگرافی دارید یا خیر صحبت کنید.
همچنین مهم است که بدانید پستان‌های شما به‌طور معمول چه ظاهر و احساسی باید داشته باشند و هرگونه تغییر را فوراً به یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت گزارش دهید.
آزمایش سرطان پروستات
از سن ۵۰ سالگی، همه مردان در معرض خطر متوسط باید با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبت‌های سلامت در مورد عدم قطعیت‌ها، خطرات و مزایای بالقوه آزمایش صحبت کنند تا بتوانند تصمیم بگیرند که آیا می‌خواهند آزمایش شوند یا خیر.
فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان
تحقیقات نشان می‌دهد که برای اکثر افراد ورزش قبل، حین و بعد از درمان سرطان ایمن و مفید است. این می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما و همچنین انرژی‌ای که برای انجام کارهایی که دوست دارید کمک کند. فعالیت بدنی همچنین ممکن است به شما کمک کند تا با عوارض جانبی درمان کنار بیایید و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان‌های جدید را در آینده کاهش دهید. زمان زیادی که صرف استراحت یا نشستن می‌شود می‌تواند باعث از دست دادن عملکرد بدن، ضعف عضلانی و کاهش دامنه حرکتی شود.
سونوگرافی عمومی
تصویربرداری اولتراسوند از امواج صوتی برای تولید تصاویری از داخل بدن استفاده می‌کند. به تشخیص علل درد، تورم و عفونت در اندام‌های داخلی بدن و معاینه نوزاد متولد نشده (جنین) در زنان باردار کمک می‌کند. در نوزادان، پزشکان معمولاً از سونوگرافی برای ارزیابی مغز، باسن و ستون فقرات استفاده می‌کنند. همچنین به هدایت بیوپسی‌ها، تشخیص بیماری‌های قلبی و ارزیابی آسیب پس از حمله قلبی کمک می‌کند. سونوگرافی ایمن، غیرتهاجمی است و از اشعه استفاده نمی‌کند.
یک رژیم غذایی سالم چیست؟
در این صفحه می‌توانید نکاتی را بیابید که به شما کمک می‌کند تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید تا آن را سالم‌تر کنید. رژیم غذایی شما همان چیزی است که معمولاً می‌خورید و می‌نوشید.
یک رژیم غذایی سالم دارای مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا ماکارونی قهوه‌ای و منابع سالم پروتئین مانند لوبیا یا مرغ است.