مدیریت مدرسه در دوران سرطان و پس از آن
زمان تقریبی مطالعه
۸ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
مدیریت مدرسه در دوران سرطان و پس از آن
ممکن است بتوانید در طول درمان سرطان خود به مدرسه رفتن ادامه دهید. یا ممکن است لازم باشد مرخصی بگیرید و پس از بهبودی به مدرسه بازگردید. با پزشک خود در مورد آنچه انتظار دارید صحبت کنید، از جمله اینکه چند وقت یکبار و چه مدت ممکن است مدرسه را از دست بدهید. این مقاله میتواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید با چه کسی صحبت کنید و چگونه غیبت از مدرسه را مدیریت کنید.
صحبت با کارکنان مدرسه
صحبت با کارکنان مدرسه برای درک گزینههای شما مهم است. آنها همچنین باید بتوانند منابعی را پیشنهاد دهند به شما کمک میکند تا کارهای مدرسه خود را ادامه دهید یا بعداً آن را تمام کنید.
اگر نوجوان هستید والدین یا مراقبان شما میتوانند با کارکنان مدرسه صحبت کنند. شما همچنین ممکن است بخشی از گفتگو باشید و شاید مشاور مدرسه بتواند در این زمینه به شما کمک کند.
اگر بالای ۱۸ سال سن دارید، احتمالاً با فردی در دفتر ثبتنام مدرسه یا کالج خود صحبت خواهید کرد. اگر آنها نتوانند به تمام سؤالات شما پاسخ دهند، میتوانند به شما کمک کنند تا فرد مناسبی را برای صحبت با او پیدا کنید.
در ادامه چند موضوع برای صحبت با کارکنان مدرسه وجود دارد:
- تعداد غیبتها، زیرا ممکن است روزها یا کلاسهای خاصی را از دست بدهید
- اجازه استفاده از کلاه یا روسری در مدرسه درصورتیکه درمان باعث ریزش موهای شما شود و ترجیح میدهید سر خود را پوشانده باشید.
- فعالیتهایی که ممکن است نتوانید انجام دهید، مانند ورزش
- زمانبندی شما. ممکن است لازم باشد کلاسهای کمتری بگذرانید یا برنامه درمانی خود را تغییر دهید.
برخی از بیمارستانها هماهنگکنندههای آموزشی یا مددکاران اجتماعی دارند که میتوانند با کارکنان مدرسه ملاقات کنند. آنها میتوانند به توضیح شرایط و نیازهای شما کمک کنند.
مرخصی گرفتن
اگر مرخصی را برای سرطان و درمان مصرف کنید، ممکن است مرخصی پزشکی نامیده شود. مدارس و کالجها نامها و قوانین متفاوتی برای این نوع غیبت دارند و معمولاً باید با پر کردن فرم درخواست دهید. ممکن است پزشک شما نیز نیاز به ارائه برخی اطلاعات داشته باشد.
اگر مرخصی بگیرید هنوز دانشجو هستید. به طور معمول، شما قصد دارید در یک زمان خاص برگردید. اما در صورت نیاز ممکن است بتوانید مرخصی طولانیتری بگیرید.
درگیر ماندن در زمان استراحت
اگر انرژی دارید، درگیر ماندن در مدرسه میتواند به شما کمک کند احساس کنید که آنقدرها هم از برنامه تحصیلیتان عقب نیستید. این کار میتواند بازگشت به مدرسه را در زمانی که آماده هستید آسانتر کند. در ادامه چند راه برای درگیر ماندن با مدرسه در طول درمان پیشنهاد شده است:
- از طریق پیامرسانی، چت تصویری، ایمیل، تماسهای تلفنی یا بازدید با دوستان خود در تماس باشید.
- از یک دوست بخواهید در صورت غیبت در کلاس برای شما یادداشتبرداری کند.
- از معلمان بپرسید که در صورت امکان میتوانید جزوات آنها را کپی کنید، کلاس را ضبط کنید یا تکالیف کمتری انجام دهید.
- در صورت امکان، کلاسهای کمتری را در نظر بگیرید. ممکن است بتوانید از کلاسهای ورزشی یا دروس انتخابی صرفنظر کنید و فقط دروس اصلی مانند ریاضی و ادبیات را بگذرانید.
- از معلمان خود بخواهید تکالیف را برای شما ایمیل کنند یا کار را با خواهر یا برادر، دوست یا هم اتاقی خود به خانه بفرستند.
- در نظر بگیرید که یک معلم خصوصی یا معلم بیمارستان به شما در انجام کارهای مدرسه کمک کند.
- سعی کنید در رویدادهای مدرسه که برای شما مهم هستند، مانند کنسرت یا بازی شرکت کنید.
سلامتی خود را در اولویت قرار دهید
سلامتی شما باید اولویت اول شما در طول درمان و بهبودی باشد. عوارض جانبی مانند خستگی یا حالت تهوع میتواند تمرکز روی تکالیف مدرسه و دوستان را دشوار کند. ممکن است برای اتمام کار به زمان بیشتری نیاز داشته باشید، یا ممکن است تمایلی به بیرون رفتن با دوستان نداشته باشید. با تیم مراقبتهای سلامتی خود در مورد آنچه برای درمان و بهبودی شما لازم است صحبت کنید. همیشه در مورد عوارض جانبی به پزشک خود اطلاع دهید؛ زیرا ممکن است درمانی وجود داشته باشد که میتواند به شما کمک کند.
صحبتکردن با همکلاسیهای خود
همکلاسیهای شما به سرطان واکنش متفاوتی نشان خواهند داد. نحوه واکنش آنها به مدتزمان دوری شما یا اینکه ظاهرتان چقدر متفاوت است، مانند ریزش موهایتان، بستگی دارد. در ادامه چند نکته وجود دارد که به شما کمک میکند با همکلاسیها صحبت کنید و برای واکنش آنها آماده شوید:
- از یکی از والدین یا معلم خود بخواهید که اطلاعات اولیهای در مورد سرطان و درمان شما به کلاس بدهد. اگر میخواهید گروهی از دانشآموزان بهطور همزمان در مورد آن بدانند، این مفید است. اگر احساس راحتی میکنید، میتوانید از معلمان خود بخواهید که به شما اجازه دهند با کلاس صحبت کنید.
- تصمیم بگیرید چه بگویید. اگر با گروهی صحبت میکنید، ممکن است از والدین، معلم یا مشاوری بخواهید که به سؤالات پاسخ دهد. آنها همچنین میتوانند در صورت خستگی به شما کنند.
- قبل از اینکه تماموقت به مدرسه برگردید، میتوانید به طور موقت برگردید. این میتواند به شما کمک کند تا به تلاش برای رفتن به مدرسه، از جمله بودن در اطراف جمعیت و راهرفتن بین کلاسها، عادت کنید.
- از یک یا دو دوست بخواهید که در روزهای اول برگشت به مدرسه، شما را بیرون از مدرسه ملاقات کنند. بهاینترتیب، شما مجبور نیستید بهتنهایی وارد شوید. اگر برای گرفتن غذا، حمل وسایل به ماشین یا اتوبوس یا همراه نیاز دارید، دوستان میتوانند در طول روز به شما کمک کنند.
- اگر به دیگران میگویید مبتلا به سرطان هستید، برای پاسخ به سؤالات آماده باشید. اگر کسی از شما چیزی میپرسد که نمیخواهید به آن پاسخ دهید، خوب است بگویید: “ترجیح میدهم در مورد آن صحبت نکنم.”
- برای نظرات یا سؤالات غیرحساس، مانند “چرا صورت شما پفکرده است؟” آماده باشید. یا “چه اتفاقی برای موهایت افتاده است؟” سعی کنید آنها را نادیده بگیرید.
بسیاری از مردم کنجکاو یا نگران هستند و بسیاری از آنها میخواهند کمک کنند. اگر برای صحبتکردن یا برخورد با همکلاسیهایتان به کمک نیاز دارید، از کسی که به او اعتماد دارید، مانند والدین، معلم یا مشاور، کمک بخواهید.
پیگیری تکالیف مدرسه
طبیعی است که بخواهید با برنامه مطابقت داشته باشید یا بلافاصله به آن برگردید. اما مدرسه میتواند خستهکننده باشد، حتی زمانی که شما بیمار نیستید. اگر مدرسه سختتر از گذشته به نظر میرسد یا در ادامه کار مشکل دارید، کمک بخواهید. برخی از سرطانها و درمانها تمرکز، بهخاطر سپردن مطالب و درک آنچه که میخوانید یا مینویسید را دشوار میسازد. بهعنوان مثال، عارضهی «مغز شیمیایی» میتواند ادامهدادن در کلاس را دشوار کند. در هنگام ابتلا به سرطان در مورد مشکلات حافظه و تفکر بیشتر بدانید.
برخی از این مشکلات ممکن است موقتی باشند و برخی دیگر بیشتر طول بکشند. متوجه هر تغییری شدید به پزشک خود اطلاع دهید.
بورسیه برای بهبودیافتگان از سرطان
اگر از سرطان بهبودیافتهاید یا با سرطان زندگی میکنید، به برخی از بورسهای تحصیلی دسترسی دارید. این فرصت میتواند پولی را برای تحصیل بیشتر فراهم کند. اگر درمان سرطان شما نیاز مالی ایجاد کند، ممکن است مفید باشد. در بخش منابع برای جوانان و نوجوانان بیشتر بیاموزید.
منابع مرتبط

تکنیکهایی برای کاهش استرس و اضطراب
استرس بخشی عادی از زندگی است و همیشه چیز بدی نیست. در عمدهی تاریخ، استرس هدف مهم انگیزهدادن به انسانها برای بقا بود. اما استرس مزمن میتواند برای سلامتی شما مضر باشد و با فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اعتیاد مرتبط است. یادگیری تکنیکهای کاهش استرس و اضطراب هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی شما مهم است. تکنیکهای کاهش استرس مانند آرامسازی عضلانی و تجسم میتواند تنش را در بدن شما کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و به شما کنترل بیشتری بر احساساتتان بدهد.

پنج راه برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
اگرچه راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، اما چندین کار وجود دارد که می¬توانید انجام دهید که ممکن است احتمال ابتلا به آن را کاهش دهد. این به این دلیل است که برخی از عوامل خطر سرطان سینه با رفتارهای شخصی یا سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی مرتبط هستند. سایر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی شامل تصمیم¬گیری در مورد مصرف داروهای حاوی هورمون است.

آیا احتمال دارد قلب شما از استرس آسیب ببیند؟
بهطور خلاصه، ممکن است قلب شما از استرس آسیب ببیند. برخی از ما ممکن است عمیقاً با نحوه بیان استرس بدن خود احساس هماهنگی کنیم. بهعنوان مثال، ممکن است در قلب یا جایی در قفسه سینه خود احساس درد کنید.
این مقاله به بررسی این موضوع میپردازد که چرا قلب شما از استرس میتواند آسیب ببیند، درحالیکه ممکن است به استرس مرتبط نباشد، و کارهایی که میتوانید برای شروع احساس بهتر انجام دهید.