صحبت با تیم مراقبت‌های سلامت خود در مورد سیگار کشیدن
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
صحبت با تیم مراقبت‌های سلامت خود در مورد سیگار کشیدن یا شکل‌های دیگر مصرف تنباکو
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان نمی‌خواهند در مورد مصرف دخانیات خود به پزشک اطلاع دهند. ممکن است چندین دلیل برای این پنهان‌کاری وجود داشته باشد، از جمله:
- نگرانی از اینکه پزشک ممکن است آنها را قضاوت کند
- نگرانی از اینکه ممکن است حمایت کمتری برای تشخیص سرطان خود دریافت کنند
- باور به اینکه ترک بعد از تشخیص سرطان بی‌معنی است
- این باور که استفاده از تنباکو می‌تواند به کاهش استرس ناشی از تشخیص سرطان کمک کند
در واقع، پزشک شما را قضاوت نمی‌کند یا مراقبت کمتری از سرطان ارائه نمی‌دهد. در عوض، صحبت در مورد مصرف دخانیات به پزشک کمک می‌کند تا بهتر از شما حمایت کند.
محصولات تنباکو حاوی نیکوتین هستند که اعتیادآور است. اعتیاد ترک سیگار را سخت می‌کند، حتی اگر انگیزه ترک سیگار را داشته باشید.
اما برای ترک سیگار هرگز دیر نیست. ترک سیگار مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، حتی پس از تشخیص سرطان، تیم مراقبت‌های سلامت شما می‌خواهد به شما در رسیدن به این هدف کمک کند.
حقایقی که باید با تیم مراقبت‌های سلامتی خود به اشتراک بگذارید
اطلاعات خاصی در مورد سابقه سیگارکشیدن و مصرف فعلی تنباکو با تیم مراقبت از سلامت خود به اشتراک بگذارید. این اطلاعات به ایجاد برنامه درمانی شما کمک می‌کند. موارد زیر را به آنها اطلاع دهید:
- اینکه آیا در حال حاضر سیگار می‌کشید
- اینکه آیا در ۳۰دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب سیگار می‌کشید
- روزانه چند نخ سیگار به طور منظم مصرف می‌کنید
- چند سال است که سیگار می‌کشید
- از چه سنی شروع به کشیدن سیگار کردید
- اگر سیگار را ترک کرده‌اید از آخرین باری که به‌طور منظم سیگار کشیده‌اید چقدر می‌گذرد
- چند بار سعی کرده‌اید سیگار را ترک کنید
- چه مدت در هر تلاش برای ترک سیگار موفق بودید؟
- از چه روش‌هایی برای ترک سیگار استفاده کرده‌اید یا در حال حاضر استفاده می‌کنید
- این که آیا افراد خانواده شما سیگار می‌کشند
- آیا سیگارکشیدن در محل کار شما مجاز است یا خیر
- آیا از انواع دخانیات غیر از سیگار استفاده می‌کنید یا کرده‌اید
- هر چند وقت یک‌بار از انواع تنباکو غیر از سیگار استفاده می‌کنید یا استفاده کرده‌اید
- اینکه آیا مصرف دخانیات شما پس از تشخیص سرطان تغییر کرده است یا خیر
سؤالاتی که باید از تیم مراقبت‌های سلامت خود بپرسید
علاوه‌بر به اشتراک گذاشتن اطلاعات، سؤالات زیر را در نظر بگیرید:
- ادامه سیگارکشیدن یا استفاده از سایر محصولات تنباکو چگونه بر درمان سرطان تأثیر می‌گذارد؟
- سیگارکشیدن یا استفاده از تنباکو چگونه به سلامت عمومی من آسیب می‌رساند؟
- ترک دخانیات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
- آیا در صورت ادامه استفاده از تنباکو، عوارض جانبی بیشتر یا متفاوتی از درمان سرطان خواهم داشت؟
- چگونه می‌توانم برنامه‌ای برای توقف مصرف دخانیات ایجاد کنم؟
- چه داروهایی برای کمک به ترک سیگار وجود دارد؟
- از کجا می‌توانم منابعی مانند گروه‌های مشاوره و پشتیبانی پیدا کنم؟
- چگونه می‌توانم موقعیت‌هایی که باعث می‌شود من بخواهم سیگار بکشم یا تنباکو مصرف کنم را مدیریت یا از آن اجتناب کنم؟
- تیم مراقبت‌های سلامت چگونه می‌تواند در این فرایند به من کمک کند؟
- خانواده و دوستانم چگونه می‌توانند به من کمک کنند؟
- چه کسی می‌تواند به من در درک هزینه‌های برنامه‌هایی کمک کند که به من در ترک مصرف دخانیات کمک میکنند؟
- من و شما هر چند وقت یک‌بار باید در مورد پیشرفت خود صحبت کنیم؟
همچنین در مورد ترس‌ها یا سایر موانع ترک سیگار به پزشک بگویید. با هم می‌توانید راه‌هایی برای رفع نگرانی‌های خود بیابید.
آشنایی با علائم افسردگی در مردان
علائم افسردگی در مردان ممکن است شامل علائم فیزیکی مانند سردرد، درد و یا خستگی و همچنین علائم عاطفی مانند ناامیدی، ازدست‌دادن علاقه به فعالیت‌ها، و عصبانیت یا پرخاشگری باشد.
هم مردان و هم زنان افسردگی را تجربه میکنند، اما علائم و همچنین شناخت و تمایل به کمک‌گرفتن ممکن است متفاوت باشد. بااین‌حال، در صورت وجود نگرانی در مورد افسردگی، درخواست کمک ضروری است، زیرا این یک وضعیت جدی است
آشنایی با علائم افسردگی در زنان
افسردگی حداقل ۳۵۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. زنان دو برابر مردان با علائم آن دست‌و‌پنجه نرم میکنند.
عوامل بی‌شماری می‌توانند بر نحوه واکنش بدن و ذهن زن به تغییرات و چالش‌های زندگی تأثیر بگذارند. اینها شامل مسائل ژنتیکی، مشکلات فیزیکی و عوامل اجتماعی است. درک چگونگی ایجاد افسردگی در زنان می‌تواند به شما در پیشگیری یا مدیریت علائم آن کمک کند.
اثرات طولانی‌مدت الکل بر بدن چیست
از یک لیوان شراب همراه با شام گرفته تا یک شب بیرون رفتن با دوستان و نوشیدن یک شات برای جشن گرفتن، مصرف الکل عمیقاً در بسیاری از آداب اجتماعی و سنت‌های فرهنگی در سراسر جهان ریشه دوانده است. در ایالات متحده، بیش از ۸۴٪ از بزرگسالان حداقل یک‌بار در طول زندگی خود الکل مصرف میکنند. درحالی‌که نوشیدن گاه‌به‌گاه تا متوسط ممکن است بخشی از زندگی برای برخی باشد، مصرف بیش از حد یا مزمن الکل می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی بر بدن و سلامت طولانی‌مدت شما تأثیر بگذارد.