آسم چیست؟
زمان تقریبی مطالعه
۳۲ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
آسم چیست؟
آسم یک بیماری مزمن ریوی است که تنفس را دشوار میکند. این مشکل میتواند علائمی از خفیف تا شدید ایجاد کند. در برخی موارد شدید، علائم میتوانند زندگی شما را تهدید کنند.
علائم آسم باعث تورم در مجاری هوایی میشود که هوا را به داخل و خارج ریههای شما حمل میکنند. این باعث میشود که آنها کوچکتر و تنگتر شوند. مجاری هوایی ملتهب، جریان هوا را از طریق این لولهها دشوار میکنند. هنگامی که جریان هوا به ریههای شما مسدود میشود، تنفس طبیعی دشوار میشود.
اگرچه درمانی برای آسم وجود ندارد، اما میتوانید بیماری را با درمان و داروی مناسب کنترل کنید. اکثر افراد میتوانند با مدیریت علائم آسم خود، زندگی عادی داشته باشند.
این مقاله علائم آسم و علل، تشخیص و درمان آن را شرح میدهد. همچنین در مورد نحوه برخورد با حمله آسم با و بدون اسپری و نحوه جلوگیری از این دورهها بحث میکند.
علائم آسم: چه احساسی دارد؟
آسم در همه افراد علائم یکسانی ایجاد نمیکند. برخی افراد فقط یک علامت دارند، در حالی که برخی دیگر بیش از یک علامت دارند. علائم رایج آسم شامل موارد زیر است:
- سرفه
- خسخس سینه (صدای سوت مانند زیری که هنگام دم و بازدم تولید میشود)
- سفتی قفسه سینه که میتواند احساس کنید کسی روی سینه شما نشسته است
- تنگی نفس که راه رفتن یا صحبت کردن عادی را دشوار میکند
در یک حمله آسم شدیدتر، فرد ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
- تنفس سریعتر یا کندتر از حد معمول
- تنفس سطحی یا دشوار
- قفسه سینه گشاد شده که با بازدم خالی نمیشود
- حالت بدن (خم شدن روی شانهها)
- سیانوز (آبی، خاکستری یا بنفش شدن نوک انگشتان، بستر ناخنها و غشاهای مخاطی لبها، زبان و/یا اطراف چشمها) به دلیل کمبود اکسیژن کافی در خون
- احساسی که انگار هوا از شما مکیده میشود یا سعی میکنید از طریق نی نفس بکشید
- سرگیجه (احساس غش یا از دست دادن هوشیاری)
- انقباض قفسه سینه (عمل خودبهخودی فرو رفتن پوست بین یا اطراف گردن، قفسه سینه و/یا استخوانهای دنده هنگام دم)
- احساس وحشت، گیجی، بیقراری و/یا آشفتگی
علائم آسم در بزرگسالان در مقابل کودکان
کودکان مبتلا به آسم معمولاً مانند بزرگسالان سرفه، خسخس سینه و تنگی نفس دارند. علائم زیر نیز ممکن است در آسم کودکان مشاهده شود:
- سرفه یا تنفس دشوار که خواب راحت را مختل میکند
- سرفه مداوم که با هوای سرد، ورزش، خواب تحریک میشود یا با عفونتهای تنفسی ویروسی بدتر میشود
- تنفس سریع یا تنگی نفس ناشی از ورزش
- خستگی که باعث میشود فرزندتان سرعتش کم شود، بازی کردن را متوقف کند یا در انجام فعالیتهای عادی مشکل داشته باشد
- در نوزادان، خرخر کردن یا سایر مشکلات هنگام تغذیه
- تحریکپذیری، آشفتگی، بدخلقی و/یا بیحالی
علائم در طول حمله شدید آسم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تنفس دشوار که با حرکات بیش از حد شکم، باز شدن بینی یا مکیدن پوست در داخل و اطراف و بین دندهها یا بالای جناغ سینه (استخوان سینه) مشخص میشود.
- تنفس سریع و غیرقابل کنترل یا تقلا برای نفس کشیدن حتی در حالت نشسته
- ناتوانی در صحبت کردن بیش از چند کلمه بدون مکث
- عدم پاسخگویی یا عدم تشخیص والدین
حمله آسم در مقابل حمله پانیک
علائم حمله آسم و حمله پانیک اغلب میتوانند مشابه باشند زیرا هر دو باعث تنگی قفسه سینه و تنگی نفس میشوند. حمله آسم اغلب با خسخس سینه و سرفه همراه است. معمولاً توسط یک عامل خارجی مانند آلرژن یا دود تنباکو تحریک میشود.
علائم حمله پانیک معمولاً شامل مشکلاتی مانند حالت تهوع، سرگیجه و لرزش است. حمله پانیک توسط استرس یا اضطراب ایجاد میشود.
حمله پانیک بهطور ناگهانی و بدون هیچ محرک فیزیکی آشکاری رخ میدهد (ممکن است یک محرک ذهنی وجود داشته باشد). آسم معمولاً بهآرامی و با الگویی افزایشی بروز میکند و اغلب توسط یک محرک فیزیکی مانند عفونت دستگاه تنفسی، هوای سرد یا ورزش تحریک میشود.
علل و عوامل محرک آسم
اگرچه ممکن است تعیین علت دقیق آسم دشوار باشد، اما عوامل زیر در شروع آسم نقش دارند:
- سابقه خانوادگی: افرادی که والدین مبتلا به آسم دارند، ۳ تا ۶ برابر بیشتر از افرادی که این عامل خطر را ندارند، در معرض ابتلا به آسم هستند.
- آلرژی : داشتن حداقل یکی از والدین مبتلا به آلرژی یا ابتلا به برخی بیماریهای آلرژیک مانند اگزما (درماتیت آتوپیک) یا تب یونجه (رینیت آلرژیک) میتواند احتمال ابتلا به آسم را در شما افزایش دهد.
- مواجهه شغلی: قرار گرفتن در معرض عناصر خاص در محل کار، مانند گردوغبار صنعتی یا چوب، بخارات و گازهای شیمیایی، کپکها و سایر عوامل، میتواند باعث ایجاد علائم آسم در برخی افراد شود.
- عفونتهای تنفسی ویروسی: عفونت تنفسی در دوران نوزادی یا کودکی میتواند باعث خسخس سینه یا آسم شود.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن، داشتن والدینی که در دوران بارداری سیگار میکشیدند یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران میتواند به مجاری تنفسی شما آسیب برساند و خطر ابتلا به آسم را افزایش دهد.
- چاقی: اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به آسم را افزایش میدهد.
- آلودگی هوا: بزرگ شدن یا زندگی در یک منطقه شهری به دلیل قرار گرفتن در معرض ازن، جزء اصلی مهدود، خطر ابتلا به آسم را افزایش میدهد.
محرکهای آسم میتوانند یک ماده، فعالیت یا وضعیتی باشند که آسم شما را بدتر میکنند و باعث شعلهور شدن یا حمله آسم میشوند. دانستن محرکهای آسم میتواند به شما در کنترل آسم کمک کند. محرکها در افراد مختلف متفاوت هستند و شما میتوانید بیش از یک مورد داشته باشید.
برخی از رایجترین محرکهای آسم شامل موارد زیر است:
- برخی شرایط پزشکی: شرایطی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت سینوس یا رفلاکس اسید میتوانند علائم آسم را تحریک کنند.
- غذاها و داروها: اگر به غذا یا دارویی حساسیت دارید، در صورت مواجهه یا مصرف یکی از این مواد، ممکن است علائم آلرژی در شما ایجاد شود.
- دود: دود ناشی از سیگار کشیدن، دود سیگار دیگران، سوزاندن برگ، نشستن در نزدیکی شومینه یا سایر منابع میتواند تنفس را دشوار کند.
- حیوانات: بزاق و شوره حیواناتی که پر یا خز دارند، اگر برای شما آلرژن باشند، میتوانند باعث علائم آسم شوند.
- تغییرات در کیفیت هوا: اختلال در کیفیت هوا ناشی از تغییرات ناگهانی یا شدید آب و هوا، افزایش گرده در هوا یا آلودگی هوا میتواند علائم آسم را تحریک کند.
- کپک: کپک معمولاً در خانهها، مدارس یا محل کار وجود دارد و در صورت تماس با آن میتواند علائم آسم را تحریک کند.
- آفات: آفات، از جمله کنههای گردوغبار، سوسکها، موشها و موشهای صحرایی، آلرژنهای شایع آسم هستند.
- ورزش: بسته به وضعیت جسمانی شما، فعالیتهایی از پیادهروی گرفته تا فعالیتهای هوازی شدید میتوانند علائم آسم را تحریک کنند.
- بوهای تند: بوی عطر، مواد شوینده یا محصولات مراقبت شخصی میتواند علائم آسم را در برخی افراد تحریک کند.
- احساسات: احساسات قوی مانند اضطراب یا استرس میتواند علائم آسم را تحریک کند. در کودکان، گریه یا خنده میتواند حمله آسم را تحریک کند.
در حالی که احتمال ابتلا به آسم در دوران کودکی در مردان بیشتر است، این بیماری در بزرگسالی در بین زنان شایعتر است.
آسم چگونه تشخیص داده میشود؟
آسم توسط پزشک و بر اساس علائم شما تشخیص داده میشود. آزمایشهای زیر اغلب برای تعیین ابتلا به آسم استفاده میشوند:
- معاینه فیزیکی و سابقه پزشکی: پزشک شما را از نظر علائم عمومی بیماری معاینه میکند. آنها سابقه سلامتی شما را بررسی میکنند، در مورد قرار گرفتن شما در معرض دود سیگار و سایر آلایندهها سؤال میپرسند و سابقه سلامت خانواده، بهویژه سابقه آلرژی و آسم در خانواده شما را بررسی میکنند.
- اسپیرومتری: اسپیرومتری رایجترین نوع آزمایش عملکرد ریوی است که برای تشخیص آسم استفاده میشود. این آزمایش میزان و سرعت هوایی را که هنگام دم به داخل لوله بیرون میدهید، اندازهگیری میکند. نتایج نشان میدهد که ریههای شما چقدر خوب کار میکنند.
- دستگاه اندازهگیری حداکثر جریان بازدمی آزمایش: این آزمایش از یک دستگاه دستی به نام پیک فلومتر برای اندازهگیری میزان قدرت دمیدن هوا از ریههای شما استفاده میکند.
- اکسید نیتریک بازدمی کسری (FeNO): آزمایش FeNO از یک دستگاه دستی برای اندازهگیری میزان اکسید نیتریک بازدم شما استفاده میکند. سطح بالای اکسید نیتریک میتواند بهمعنای التهاب مجاری هوایی باشد.
- آزمایشهای تحریک: آزمایشهای تحریک که به آن چالشهای برونکوپروواکسیون نیز گفته میشود، شامل گرفتن اسپیرومتری قبل و بعد از هر چالش است تا واکنش مجاری هوایی شما بررسی شود. محرکهای مورد استفاده در این چالش میتوانند شامل متاکولین یا ورزش باشند.
- آزمایش خون: ممکن است از آزمایش خون برای بررسی سیستم ایمنی بدن شما استفاده شود تا سطح گلبولهای سفید خون به نام ائوزینوفیلها و نوعی آنتیبادی به نام ایمونوگلوبولین E(IgE) اندازهگیری شود.
آسم آلرژیک چیست؟
آسم آلرژیک نوعی آسم است که در اثر واکنش به یک ماده حساسیتزا ایجاد میشود. مواد حساسیتزا شامل مواد بیضرری مانند گردوغبار، کپک، شوره حیوانات خانگی و گرده گلها هستند که سیستم ایمنی بدن شما آنها را مضر میداند.
اگر به مادهای حساس باشید، بدن شما با علائمی شامل التهاب مجاری هوایی و علائم رایج سایر انواع آسم واکنش نشان میدهد. آسم آلرژیک شایعترین نوع آسم است.
دارو و درمان آسم
اگرچه آسم غیرقابل درمان است، اما ترکیبی از دارو و درمان میتواند به شما در کنترل علائم کمک کند. دارو و درمان آسم شامل چندین نوع درمان است. این دو با هم یک برنامه عملی آسم را تشکیل میدهند که یک برنامه درمانی فردی برای آسم است.
عواملی مانند سن، شدت آسم و نحوه پاسخ بدن شما به داروها، عناصر برنامه عملیاتی آسم شما را تعیین میکنند. با کنترل علائم آسم، میتوان یک برنامه عملیاتی آسم را تنظیم کرد.
یک برنامه عملیاتی آسم شامل اطلاعات زیر است که سالانه بهروزرسانی میشود:
- فهرست علائم و محرکهای آسم شما
- فهرست داروهای مورد استفاده برای درمان آسم و زمان مصرف آنها
- اندازهگیریهای حداکثر جریان یا علائمی که نشان میدهند آسم شما بدتر میشود
- شماره تلفنهای تماس اضطراری، ارائهدهنده خدمات درمانی و بیمارستان محلی شما
داروهای تسکین سریع یا نجاتبخش به پیشگیری یا تسکین علائم در طول حمله آسم در عرض چند دقیقه کمک میکنند. این داروها معمولاً در اولین نشانه علائم و در صورت نیاز مصرف میشوند تا عضلات اطراف مجاری هوایی شما را شل کرده و به شما در تنفس راحتتر کمک کنند. این داروها معمولاً از طریق استنشاقی یا قرص تجویز میشوند.
داروهای رایج تسکین سریع برای آسم شامل موارد زیر است:
آگونیستهای بتا کوتاهاثر (SABA):
- پرو ایر رسپیکلیک، پروونتیل HFA و ونتولین HFA (آلبوترول)
- زوپنکس HFA (لوالبوترول)
- ایرسوپرا (آلبوترول و بودزوناید)
ایرسوپرا (آلبوترول و بودزوناید) در ژانویه ۲۰۲۳ بهعنوان اولین ترکیب SABA و کورتیکواستروئید استنشاقی (ICS) تأیید شد. این دارو هم برای درمان علائم حاد آسم و هم برای پیشگیری از حملات آسم در آینده تأیید شده است.
کورتیکواستروئیدهای خوراکی:
- رایوس (پردنیزون)
- پرلون (پردنیزولون)
- مدرول (متیل پردنیزولون)
- دگزامتازون
داروهای کنترلکننده آسم شامل داروهای کنترل آسم هستند که روزانه و برای مدت طولانی برای جلوگیری از حملات آسم، کنترل تورم و کاهش تولید مخاط مصرف میشوند. برخی به تنهایی مصرف میشوند، در حالی که برخی دیگر با داروهای دیگر ترکیب میشوند.
داروهای رایج کنترلکننده آسم شامل موارد زیر است:
داروهای آنتیکولینرژیک:
- اسپیریوا رسپیمات (تیوتروپیوم)
- تریلگی الیپتا (فلوتیکازون، اومکلیدینیوم و ویلانترول)
کورتیکواستروئیدهای استنشاقی:
- فلوتیکازون
- پالمیکورت فلکسهلر (بودزوناید)
- کوار اسپری تنفسی (بکلومتازون) دی پروپیونات)
- آسمانکس HFA (مومتازون)
آگونیستهای بتا طولانیاثر (LABAs):
- برووانا (آرفورموترول)
- فورموترول
- پرفورمیست (فورموترول فومارات)
- سرونت (سالمترول)
تعدیلکنندههای لوکوترین:
- آکولیت (زفیرلوکاست)
- سینگولار (مونتلوکاست)
- زیفلو (زیلوتون)
داروهای کنترلکنندهی اضافی:
- کرومولین سدیم
آنتاگونیستهای موسکارینی طولانیاثر: اسپیریوا (تیوتروپیوم)
مواد بیولوژیکی:
- سینکایر (رسلیزوماب)
- دوپیکسنت (دوپیلوماب)
- فاسنرا (بنرالیزوماب)
- زولایر (اومالیزوماب)
اگر حمله آسم شدیدی دارید، پزشک شما ممکن است روشی به نام ترموپلاستی برونشی را توصیه کند که از گرما برای نرم کردن مجاری هوایی که در طول حمله آسم منقبض میشوند، استفاده میکند.
در طول حمله آسم چه باید کرد؟
مهمترین اقدامی که میتوانید در طول حمله آسم انجام دهید، پیروی از برنامه عملیاتی آسم است. با این حال، کاری که انجام میدهید بستگی به این دارد که آیا اسپری تنفسی همراه خود دارید یا خیر.
استنشاقی داشته باشید و چه نداشته باشید، مهم است که در هنگام حمله آسم تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید. وحشت و اضطراب اغلب میتوانند با سفت کردن عضلات قفسه سینه و کمر، علائم شما را بدتر کنند. این امر میتواند تنفس را دشوارتر کند.
اگر اسپری ندارید، در طول حمله آسم این مراحل را دنبال کنید:
- صاف بنشینید: این کار راه هوایی شما را باز میکند. دراز نکشید یا خم نشوید. انجام این کار میتواند راه هوایی شما را بیشتر تنگ کند.
- نفسهای عمیق و طولانی بکشید تا سرعت تنفستان کم شود: از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بازدم کنید. این کار میتواند به جلوگیری از نفسنفس زدن کمک کند.
- خودتان را از عامل محرک دور کنید: به هوای پاک، ترجیحاً یک محیط دارای تهویه مطبوع، بروید و به نفسهای آهسته و عمیق ادامه دهید.
- یک نوشیدنی گرم کافئیندار مانند قهوه یا چای بنوشید: کافئین خواص مشابهی با برخی از داروهای آسم دارد. این اثر میتواند بهطور موقت به بهبود عملکرد مجاری هوایی کمک کند.
- با ۱۱۵ تماس بگیرید یا فوراً کمک پزشکی دریافت کنید: اگر پس از انجام این اقدامات، تنفس شما بهبود نیافت، در اسرع وقت کمک پزشکی دریافت کنید.
اگر اسپری استنشاقی دارید، در طول حمله آسم این مراحل را دنبال کنید:
- اسپری استنشاقی خود را آماده کنید: درپوش اسپری را بردارید و دستگاه را ۱۰ تا ۱۵ بار تکان دهید. در صورت وجود اسپیسر، آن را داخل دستگاه قرار دهید. این کار دارو را در جای خود نگه میدارد تا بتوانید راحتتر آن را استنشاق کنید.
- نفس خود را کاملاً بیرون دهید: این کار را قبل از قرار دادن دهان خود در اطراف دهانه انجام دهید.
- برای یک پاف، یکبار اسپری را فشار دهید:بهآرامی از طریق دهان نفس بکشید. بهآرامی اسپری را فشار دهید و به نفس کشیدن ادامه دهید.
- نفس خود را به مدت ۱۰ ثانیه حبس کنید:دهان خود را باز کنید و نفس خود را بهآرامی بیرون دهید.
- عمل فوق را طبق دستورالعمل و به تعداد دفعات تجویز شده تکرار کنید: بین هر بار استفاده یک دقیقه فاصله بگذارید.
- به پزشک مراجعه کنید: اگر تنفس شما به حالت عادی برنگشت، با ۱۱۵ تماس بگیرید یا فوراً به پزشک مراجعه کنید.
عوارض آسم
در درازمدت، ممکن است عوارض آسم را تجربه کنید که میتواند به طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. همکاری با پزشک برای مدیریت آسم و علائم آن میتواند به کاهش خطر عوارض احتمالی زیر کمک کند:
- آسیب به راه هوایی و ریه، از جمله تغییر شکل راه هوایی (زخم برگشتناپذیر و تنگ شدن ریهها و راههای هوایی)
- برنامه خواب نامنظم در نتیجه سرفه شبانه، خسخس سینه و تنگی نفس
- بارداری مانند فشار خون بالا (هیپرتانسیون)، پره اکلامپسی و سطح پایین اکسیژن جنین
- افزایش خطر ابتلا به عفونتهایی مانند ذاتالریه به دلیل آسیب قبلی ریه
- بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، زیرا آسم اسفنکتر مری را در ورودی معده باز میکند و به اسید معده اجازه میدهد تا به مری بازگردد.
- عوارض جانبی کورتیکواستروئیدها، که معمولاً برای درمان آسم استفاده میشوند، از جمله افزایش وزن، فشار خون بالا، گلوکوم، آب مروارید، عفونتها، کبودی و پوکی استخوان
- بستری شدن در بیمارستان به دلیل علائم شدید آسم
- آپنه انسدادی خواب (قطع کوتاهمدت تنفس در هنگام خواب)
- نارسایی تنفسی (یک وضعیت تهدیدکننده زندگی که در آن ریههای شما اکسیژن کافی دریافت نمیکنند)
برخی از بیماریهای روانی مانند اضطراب و افسردگی
چگونه از حملات آسم جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای مدیریت آسم، انجام اقداماتی برای پیشگیری از حملات آسم است. برای کمک به پیشگیری و کاهش تعداد حملات آسمی که تجربه میکنید، این مراحل را دنبال کنید:
- عوامل محرک خود را بشناسید و از آنها اجتناب کنید: از تداخل با مواد محرک و آلرژنهای شناخته شده جلوگیری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض هر نوع سیگار کشیدن یا ویپ خودداری کنید: اگر سیگار میکشید، برای ترک آن اقدام کنید. در فضاهایی که دود سیگار دیگران را استنشاق میکنید، نمانید.
- کپک و گردوغبار را در خانه خود، بهخصوص در اتاق خواب خود کنترل کنید: از روکشهای محافظ برای تشکها و بالشها استفاده کنید. ملحفهها و پتوها را هفتگی بشویید. مرتباً جاروبرقی بکشید تا گردوغبار از بین برود.
- برنامه عملیاتی آسم خود را سالانه بهروزرسانی کنید: برنامه عملیاتی آسم شما باید سالانه ارزیابی و اصلاح شود تا منعکسکننده تغییرات در سلامت شما باشد. این امر بهویژه برای کودکانی که ممکن است با رشد خود نیاز به تغییرات دارویی داشته باشند، بسیار مهم است.
- داروهای کنترلکننده آسم را طبق دستور مصرف کنید: حتی اگر علائم آسم ندارید و احساس خوبی دارید، مصرف داروهای کنترلکننده آسم را طبق دستور ادامه دهید.
- همیشه داروهای نجاتبخش خود را همراه داشته باشید: اگر والدین کودکی مبتلا به آسم هستید، مطمئن شوید که وقتی تحت مراقبت شما نیستند، داروهایشان را همراه خود دارند.
- ایجاد و حفظ وزن سالم بدن: اضافه وزن یک عامل خطر عمده برای آسم است.
زندگی با آسم
اگر برای مدیریت خوب بیماری خود تلاش کنید، میتوانید با وجود آسم زندگی عادی داشته باشید. پیشگیری از بیماری میتواند به شما در کاهش خطر حملات آسم و جلوگیری از مراجعه به بیمارستان کمک کند. این به معنای تلاش برای کنترل مواجهه با عوامل محرک در هر محیط و شرایطی است.
در محل کار
حدود ۲۱.۵٪ از بزرگسالان شاغل مبتلا به آسم گزارش میدهند که مواجهه با عوامل بیماریزا در محل کار، آسم آنها را بدتر میکند. آسم خود را در محل کار با این مراحل کنترل کنید:
- شناسایی آلرژنها و مواد محرک: لازم نیست در یک محیط کاری صنعتی کار کنید تا در معرض مواد محرک قرار بگیرید. کار در یک ساختمان اداری میتواند با تهویه نامناسب سلامت ریههای شما را تهدید کند.
- هنگام کار با محصولات مضر از تجهیزات محافظ مناسب استفاده کنید: یاد بگیرید که چگونه تجهیزات را بهدرستی بپوشید و چه زمانی از آنها استفاده کنید. کار کردن در نزدیکی ماشینهایی که مه، گردوغبار یا سایر آلایندههای هوا را آزاد میکنند، میتواند بر کیفیت هوا تأثیر بگذارد و باعث حمله آسم شود.
- علائم تنفسی را فوراً به کارفرمای خود گزارش دهید: کارفرمای شما از نظر قانونی مسئول فراهم کردن محیط کاری ایمن و سالم برای همه کارمندان است. اگر کارفرمای شما پاسخگو نیست، اطلاع دادن به اداره بهداشت ایالتی یا محلی یا اداره ایمنی و بهداشت شغلی (OSHA) را در نظر بگیرید.
در مدرسه
آسم یکی از دلایل اصلی غیبت کودکان از مدرسه به دلیل بیماری است. برای کمک به فرزندتان در ماندن ایمن در مدرسه، این مراحل را انجام دهید:
- قبل از هر سال تحصیلی، برای ویزیت آسم با پزشک خود برنامهریزی کنید: برنامه مراقبت از آسم فرزندتان را برای بهروزرسانیهای لازم و تنظیمات دارویی بررسی کنید. برای تهیه اسپریهای استنشاقی که باید در خانه و مدرسه داشته باشید، درخواست نسخه کنید.
- به همه کسانی که از فرزندتان مراقبت میکنند، در مورد وضعیت آسم او اطلاع دهید: در مورد اطلاعرسانی به معلمان، خانواده و دوستان در مورد تشخیص آسم فرزندتان، برنامه اقدامات درمانی آسم و زمان نیاز به مراقبتهای اورژانسی هوشیار باشید.
- به فرزندتان در مورد وضعیتش و زمان درخواست کمک آموزش دهید: به فرزندتان کمک کنید تا یاد بگیرد چه زمانی درخواست کمک کند و در صورت حمله آسم، بسته به سن و تواناییهایش، چه کاری میتواند برای خودش انجام دهد.
- به فرزندتان یاد دهید که چگونه داروهای تسکین سریع خود را خودش مصرف کند: وقتی آماده شدند، با همکاری با پزشک و آموزش تکنیک صحیح، مطمئن شوید که فرزندتان این مهارت را به دست آورده است. با تمرین مداوم، آنها را در صورت نیاز سریعاً راهنمایی کنید.
- با فرزندتان در مورد سیگار کشیدن و استفاده از ویپ صحبت کنید: این اقدامات سلامت هر کودکی را تهدید میکند، اما میتواند بهویژه برای کودکان مبتلا به آسم خطرناک باشد.
در حال بازی
آسم نباید در هیچ سنی مانع از بازی کردن شما شود. ورزش منظم یا شرکت در فعالیتهای ورزشی از سلامت ریه و سلامت کلی شما پشتیبانی میکند. برای اطمینان از اینکه آسم مانع از فعالیت بدنی شما نمیشود، این مراحل را انجام دهید: ۲۶
- داروهای تجویز شده را طبق دستور قبل از ورزش مصرف کنید: اگر آسم مرتبط با ورزش دارید، ممکن است لازم باشد قبل از شروع فعالیت خود، برای جلوگیری از حمله آسم دارو مصرف کنید.
- در هوای سرد، بینی و دهان خود را با شال گردن بپوشانید: هوای سرد میتواند در برخی افراد باعث حملات آسم شود. شال گردن به گرم شدن هوایی که تنفس میکنید کمک میکند.
- در هر فعالیتی، زمانی را برای گرم کردن و سرد کردن بدن در نظر بگیرید: به بدن خود فرصت دهید تا سطح فعالیت خود را بهتدریج افزایش و کاهش دهد.
- فعالیتهای بدنی در فضای باز را زمانی که کیفیت هوا در سطح نارنجی یا ناسالم است محدود کنید: از ورزش در فضای باز زمانی که کیفیت هوا در سطوح قرمز، بنفش یا خرمایی تشخیص داده میشود، خودداری کنید.
- با مشاهده اولین علائم درد یا سایر علائم آسم، ورزش را متوقف کنید: در صورت بروز علائم، بنشینید و داروهای تسکیندهنده سریع خود را مصرف کنید. در صورت عدم بهبود علائم، به اورژانس مراجعه کنید.
چشمانداز آسم
آسم یک بیماری مزمن و لاعلاج است. این بیماری نیاز به مدیریت پزشکی مداوم در طول زندگی شما دارد. با این حال، علائم معمولاً با درمان قابل کنترل هستند. با مراقبت مناسب و مدیریت علائم، میتوانید در ورزش شرکت کنید و با وجود آسم، زندگی عادی و پرباری داشته باشید.
اگرچه میتواند دورههای طولانی بهبودی داشته باشد، اما بیماری باقی میماند و علائم میتوانند در هر زمانی از سر گرفته شوند. حدود ۵۰٪ از کودکان مبتلا به آسم در دوران نوجوانی از این بیماری رهایی مییابند، اگرچه علائم ممکن است بعداً در زندگی عود کنند.
خلاصه
آسم یک بیماری مزمن است که باعث تورم در مجاری هوایی میشود که هوا را به داخل و خارج ریهها حمل میکنند. هنگامی که حمله آسم رخ میدهد، نفس کشیدن سخت میشود. بدون مراقبت مناسب، علائم شدید میتواند زندگی شما را تهدید کند.
در حالی که برخی از کودکان مبتلا به آسم ممکن است در نوجوانی بر این بیماری غلبه کنند، این مشکل برای اکثر بزرگسالانی که به آن مبتلا هستند، یک مشکل مادامالعمر باقی میماند. کنترل آسم نیاز به همکاری با یک ارائهدهنده خدمات درمانی برای تنظیم یک برنامه عملی آسم برای مدیریت شروع علائم دارد.
کاهش خطر ابتلا به علائم آسم مستلزم شناخت عوامل محرک و تلاش برای اجتناب از آنها در خانه و سایر مکانها مانند محل کار و مدرسه است. انجام این کار میتواند به شما امکان دهد زندگی عادی با آسم داشته باشید.
آسم چیست؟
آسم یک بیماری مزمن ریوی است که تنفس را دشوار میکند. این مشکل میتواند علائمی از خفیف تا شدید ایجاد کند. در برخی موارد شدید، علائم میتوانند زندگی شما را تهدید کنند.
علائم آسم باعث تورم در مجاری هوایی میشود که هوا را به داخل و خارج ریههای شما حمل میکنند. این باعث میشود که آنها کوچکتر و تنگتر شوند.
راهنمای جیبی زندگی معنوی و سرطان
وقتی درباره زندگی معنوی صحبت میکنیم، معمولاً منظورمان ارتباط با چیزی فراتر از خودمان است – قدرت والایی که ۹۰ درصد آمریکاییها به آن اعتقاد دارند. شما میتوانید معنوی باشید، چه مذهبی باشید، چه به یک گروه مذهبی تعلق داشته باشید یا نه یا از اصول و باورهای خاصی پیروی کنید.
درک ارتباط سندرم روده تحریکپذیر و اضطراب
اضطراب باعث سندرم روده تحریکپذیر نمیشود، اما ممکن است علائم IBS مرتبط با اضطراب را تجربه کنید.
سندرم روده تحریکپذیر و اضطراب اغلب با هم رخ میدهند و ممکن است علل مشترکی داشته باشند.
درمانهای سندرم روده تحریکپذیر میتواند شامل تغییرات سبک زندگی، داروها و ورزش باشد.