توصیه‌هایی برای گروه سنی ۴۰ تا ۴۹ سال
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
همه افراد در معرض خطر متوسط باید آزمایش را از ۴۵ سالگی شروع کنند. چندین گزینه برای آزمایش وجود دارد. با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما بهترین است و هر چند وقت یک‌بار آزمایش باید انجام شود صحبت کنید.
اگر کمتر از ۴۵ سال دارید، بدانید که آیا به دلیل سابقه خانوادگی، اختلالات ژنتیکی یا عوامل دیگر در معرض خطر بالاتر از حد متوسط به سرطان روده بزرگ هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض افزایش خطر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید آزمایش را شروع کنید و چه آزمایش‌هایی برای شما مناسب است صحبت کنید.
آزمایش سرطان سینه
زنان ۴۰ تا ۴۴ ساله در صورت تمایل باید این انتخاب را داشته باشند که غربالگری سالانه سرطان سینه را با ماموگرافی شروع کنند. هنگام تصمیم‌گیری باید مزایا و معایب غربالگری را در نظر گرفت.
از سن ۴۵ سالگی، زنان باید هر سال ماموگرافی انجام دهند.
این مهم است که بدانید آیا در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای سرطان سینه هستید یا خیر. اگر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید ماموگرافی را شروع کنید و اینکه آیا نیاز به انجام سایر آزمایشات همراه با ماموگرافی دارید یا خیر صحبت کنید.
همچنین مهم است بدانید پستان‌های شما به‌طور معمول چه ظاهر و احساسی دارند و هرگونه تغییر را فوراً به یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت گزارش دهید.
تست سرطان دهانه رحم
زنان باید هر ۵ سال یک‌بار آزمایش HPV اولیه را انجام دهند. اگر آزمایش HPV اولیه در منطقه شما در دسترس نیست، گزینه‌های قابل‌قبول شامل آزمایش همزمان (تست HPV که همزمان با آزمایش پاپ انجام می‌شود) هر ۵ سال یا آزمایش پاپ به تنهایی هر ۳ سال یک‌بار است. آزمایش HPV اولیه یک آزمایش تأیید شده توسط FDA است که به تنهایی برای غربالگری انجام می‌شود). مهم‌ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که به‌طور منظم غربالگری شوید، مهم نیست کدام آزمایش را انجام می‌دهید.
حتی اگر علیه HPV واکسینه شده‌اید، توصیه‌های آزمایش را دنبال کنید.
پس از جراحی که دهانه رحم در آن برداشته شده است، نیازی به آزمایش ندارید تا زمانی که به دلایلی غیرمرتبط با سرطان دهانه رحم یا پیش از سرطان انجام شده باشد.
افرادی که سابقه یک پیش‌سرطان جدی دهانه رحم دارند باید آزمایش را تا ۲۵ سال پس از تشخیص ادامه دهند.
آزمایش سرطان پروستات
از سن ۴۵ سالگی، مردانی که بیشتر از حد متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، باید با پزشک در مورد عدم قطعیتها، خطرات و مزایای احتمالی آزمایش صحبت کنند تا آنها بتوانند تصمیم بگیرند که آیا میخواهند آزمایش شوند یا خیر. این شامل مردان با اعضای نزدیک خانواده (پدر، برادر، پسر) است که قبل از ۶۵ سالگی سرطان پروستات داشتند.
مردانی که بیش از یک خویشاوند نزدیک دارند که قبل از سن ۶۵ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند، در معرض خطر بیشتری هستند و باید با پزشک در مورد آزمایش از سن ۴۰ سالگی صحبت کنند.
فعالیت بدنی و فرد مبتلا به سرطان
تحقیقات نشان می‌دهد که برای اکثر افراد ورزش قبل، حین و بعد از درمان سرطان ایمن و مفید است. این می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما و همچنین انرژی‌ای که برای انجام کارهایی که دوست دارید کمک کند. فعالیت بدنی همچنین ممکن است به شما کمک کند تا با عوارض جانبی درمان کنار بیایید و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان‌های جدید را در آینده کاهش دهید. زمان زیادی که صرف استراحت یا نشستن می‌شود می‌تواند باعث از دست دادن عملکرد بدن، ضعف عضلانی و کاهش دامنه حرکتی شود.
سونوگرافی عمومی
تصویربرداری اولتراسوند از امواج صوتی برای تولید تصاویری از داخل بدن استفاده می‌کند. به تشخیص علل درد، تورم و عفونت در اندام‌های داخلی بدن و معاینه نوزاد متولد نشده (جنین) در زنان باردار کمک می‌کند. در نوزادان، پزشکان معمولاً از سونوگرافی برای ارزیابی مغز، باسن و ستون فقرات استفاده می‌کنند. همچنین به هدایت بیوپسی‌ها، تشخیص بیماری‌های قلبی و ارزیابی آسیب پس از حمله قلبی کمک می‌کند. سونوگرافی ایمن، غیرتهاجمی است و از اشعه استفاده نمی‌کند.
یک رژیم غذایی سالم چیست؟
در این صفحه می‌توانید نکاتی را بیابید که به شما کمک می‌کند تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید تا آن را سالم‌تر کنید. رژیم غذایی شما همان چیزی است که معمولاً می‌خورید و می‌نوشید.
یک رژیم غذایی سالم دارای مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای یا ماکارونی قهوه‌ای و منابع سالم پروتئین مانند لوبیا یا مرغ است.