توصیه‌هایی برای گروه سنی ۴۰ تا ۴۹ سال
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
همه افراد در معرض خطر متوسط باید آزمایش را از ۴۵ سالگی شروع کنند. چندین گزینه برای آزمایش وجود دارد. با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما بهترین است و هر چند وقت یک‌بار آزمایش باید انجام شود صحبت کنید.
اگر کمتر از ۴۵ سال دارید، بدانید که آیا به دلیل سابقه خانوادگی، اختلالات ژنتیکی یا عوامل دیگر در معرض خطر بالاتر از حد متوسط به سرطان روده بزرگ هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض افزایش خطر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید آزمایش را شروع کنید و چه آزمایش‌هایی برای شما مناسب است صحبت کنید.
آزمایش سرطان سینه
زنان ۴۰ تا ۴۴ ساله در صورت تمایل باید این انتخاب را داشته باشند که غربالگری سالانه سرطان سینه را با ماموگرافی شروع کنند. هنگام تصمیم‌گیری باید مزایا و معایب غربالگری را در نظر گرفت.
از سن ۴۵ سالگی، زنان باید هر سال ماموگرافی انجام دهند.
این مهم است که بدانید آیا در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای سرطان سینه هستید یا خیر. اگر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید ماموگرافی را شروع کنید و اینکه آیا نیاز به انجام سایر آزمایشات همراه با ماموگرافی دارید یا خیر صحبت کنید.
همچنین مهم است بدانید پستان‌های شما به‌طور معمول چه ظاهر و احساسی دارند و هرگونه تغییر را فوراً به یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت گزارش دهید.
تست سرطان دهانه رحم
زنان باید هر ۵ سال یک‌بار آزمایش HPV اولیه را انجام دهند. اگر آزمایش HPV اولیه در منطقه شما در دسترس نیست، گزینه‌های قابل‌قبول شامل آزمایش همزمان (تست HPV که همزمان با آزمایش پاپ انجام می‌شود) هر ۵ سال یا آزمایش پاپ به تنهایی هر ۳ سال یک‌بار است. آزمایش HPV اولیه یک آزمایش تأیید شده توسط FDA است که به تنهایی برای غربالگری انجام می‌شود). مهم‌ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که به‌طور منظم غربالگری شوید، مهم نیست کدام آزمایش را انجام می‌دهید.
حتی اگر علیه HPV واکسینه شده‌اید، توصیه‌های آزمایش را دنبال کنید.
پس از جراحی که دهانه رحم در آن برداشته شده است، نیازی به آزمایش ندارید تا زمانی که به دلایلی غیرمرتبط با سرطان دهانه رحم یا پیش از سرطان انجام شده باشد.
افرادی که سابقه یک پیش‌سرطان جدی دهانه رحم دارند باید آزمایش را تا ۲۵ سال پس از تشخیص ادامه دهند.
آزمایش سرطان پروستات
از سن ۴۵ سالگی، مردانی که بیشتر از حد متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، باید با پزشک در مورد عدم قطعیتها، خطرات و مزایای احتمالی آزمایش صحبت کنند تا آنها بتوانند تصمیم بگیرند که آیا میخواهند آزمایش شوند یا خیر. این شامل مردان با اعضای نزدیک خانواده (پدر، برادر، پسر) است که قبل از ۶۵ سالگی سرطان پروستات داشتند.
مردانی که بیش از یک خویشاوند نزدیک دارند که قبل از سن ۶۵ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند، در معرض خطر بیشتری هستند و باید با پزشک در مورد آزمایش از سن ۴۰ سالگی صحبت کنند.
تغییر طعم و بو
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان در طول یا بعد از درمان دچار تغییراتی در طعم و بو می‌شوند. این تغییرات می‌تواند منجر به بیزاری از غذا شود. بیزاری از غذا، بیزاری شدید از برخی غذاهاست که باعث می‌شود از آنها اجتناب کنید. تغییرات طعم و بو می‌تواند خوردن را سخت‌تر کند و منجر به کاهش وزن بدون تلاش شود. نخوردن و نیاشامیدن کافی می‌تواند درمان و بهبودی بدن شما را از سرطان دشوارتر کند.
نشانه‌های استرس روانی
استرس روانی نحوه واکنش بدن و مغز به هر نیاز یا خواسته‌ای است که به‌عنوان یک چالش یا مانع دیده می‌شود. استرس روانی لزوماً منفی نیست. برخی افراد استرس کوتاه‌مدت را انگیزه‌بخش می‌دانند، مانند امتحان یا مصاحبه شغلی. بااین‌حال، استرس زیاد گاهی اوقات می‌تواند باعث علائم فیزیکی و مشکلات سلامتی شود، به‌خصوص اگر استرس خود را به‌خوبی مدیریت نکنید.
مهارت‌های مقابله با افسردگی
حتی با درمان‌هایی مانند داروهای ضدافسردگی یا روان‌درمانی، داشتن استراتژی‌های اضافی برای مقابله با افسردگی مفید است. مکانیسم‌های خودتنظیمی و مقابله‌ای نقش اساسی در درمان دارند. آنها می‌توانند تسکین دهند و اثربخشی سایر مداخلات را افزایش دهند. این مقاله ۲۲ مهارت مقابله با افسردگی شامل راهبردهای درمانی، فیزیکی، عاطفی و اجتماعی را ارائه می‌دهد.