توصیه‌هایی برای گروه سنی ۴۰ تا ۴۹ سال
زمان تقریبی مطالعه
۴ دقیقه
فهرست مطالب در این مقاله
تست سرطان روده بزرگ
همه افراد در معرض خطر متوسط باید آزمایش را از ۴۵ سالگی شروع کنند. چندین گزینه برای آزمایش وجود دارد. با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه کدام آزمایش برای شما بهترین است و هر چند وقت یک‌بار آزمایش باید انجام شود صحبت کنید.
اگر کمتر از ۴۵ سال دارید، بدانید که آیا به دلیل سابقه خانوادگی، اختلالات ژنتیکی یا عوامل دیگر در معرض خطر بالاتر از حد متوسط به سرطان روده بزرگ هستید یا خیر. اگر نه، در این زمان نیازی به آزمایش نیست. اگر در معرض افزایش خطر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید آزمایش را شروع کنید و چه آزمایش‌هایی برای شما مناسب است صحبت کنید.
آزمایش سرطان سینه
زنان ۴۰ تا ۴۴ ساله در صورت تمایل باید این انتخاب را داشته باشند که غربالگری سالانه سرطان سینه را با ماموگرافی شروع کنند. هنگام تصمیم‌گیری باید مزایا و معایب غربالگری را در نظر گرفت.
از سن ۴۵ سالگی، زنان باید هر سال ماموگرافی انجام دهند.
این مهم است که بدانید آیا در معرض خطر بالاتر از حد متوسط برای سرطان سینه هستید یا خیر. اگر هستید، با یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت در مورد اینکه چه زمانی باید ماموگرافی را شروع کنید و اینکه آیا نیاز به انجام سایر آزمایشات همراه با ماموگرافی دارید یا خیر صحبت کنید.
همچنین مهم است بدانید پستان‌های شما به‌طور معمول چه ظاهر و احساسی دارند و هرگونه تغییر را فوراً به یک ارائه‌دهنده خدمات مراقبتهای سلامت گزارش دهید.
تست سرطان دهانه رحم
زنان باید هر ۵ سال یک‌بار آزمایش HPV اولیه را انجام دهند. اگر آزمایش HPV اولیه در منطقه شما در دسترس نیست، گزینه‌های قابل‌قبول شامل آزمایش همزمان (تست HPV که همزمان با آزمایش پاپ انجام می‌شود) هر ۵ سال یا آزمایش پاپ به تنهایی هر ۳ سال یک‌بار است. آزمایش HPV اولیه یک آزمایش تأیید شده توسط FDA است که به تنهایی برای غربالگری انجام می‌شود). مهم‌ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که به‌طور منظم غربالگری شوید، مهم نیست کدام آزمایش را انجام می‌دهید.
حتی اگر علیه HPV واکسینه شده‌اید، توصیه‌های آزمایش را دنبال کنید.
پس از جراحی که دهانه رحم در آن برداشته شده است، نیازی به آزمایش ندارید تا زمانی که به دلایلی غیرمرتبط با سرطان دهانه رحم یا پیش از سرطان انجام شده باشد.
افرادی که سابقه یک پیش‌سرطان جدی دهانه رحم دارند باید آزمایش را تا ۲۵ سال پس از تشخیص ادامه دهند.
آزمایش سرطان پروستات
از سن ۴۵ سالگی، مردانی که بیشتر از حد متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند، باید با پزشک در مورد عدم قطعیتها، خطرات و مزایای احتمالی آزمایش صحبت کنند تا آنها بتوانند تصمیم بگیرند که آیا میخواهند آزمایش شوند یا خیر. این شامل مردان با اعضای نزدیک خانواده (پدر، برادر، پسر) است که قبل از ۶۵ سالگی سرطان پروستات داشتند.
مردانی که بیش از یک خویشاوند نزدیک دارند که قبل از سن ۶۵ سالگی به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند، در معرض خطر بیشتری هستند و باید با پزشک در مورد آزمایش از سن ۴۰ سالگی صحبت کنند.
۷۵ راه برای بالا بردن خلق خود در لحظه حال
گاهی اوقات، روزتان به‌نوعی شما را ناامید می‌کند، یا شما خود را در وضعیتی می‌بینید که به‌سختی می‌توانید از آن خلاص شوید. ممکن است اتفاقی در محل کارتان افتاده باشد که خوب نبوده است، در حال کار کردن در یک موقعیت پیچیده هستید یا خبرهای نه‌چندان خوب دریافت کرده‌اید. همه ما در این موقعیت‌ها بوده‌ایم و مطمئناً شما در این ترن هوایی همیشه در حال چرخش، تنها نیستید!
علائم استرس مزمن و درمان
استرس مزمن احساس فشار و آشفتگی در یک دوره طولانی است. درحالی‌که استرس گاه‌به‌گاه می‌تواند انرژی و تمرکز مورد نیاز برای دستیابی به اهداف بیشتر را در اختیار شما قرار دهد، استرس مداوم می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. این به این دلیل است که استرس باعث ترشح هورمون‌هایی به نام کورتیزول و آدرنالین (اپی‌نفرین) می‌شود که عملکرد مغز و بدن شما را تغییر می‌دهد.
شش راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال
سرطان کولورکتال یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در ایالات متحده است. از هر ۲۵ نفر در ایالات متحده یک نفر در طول زندگی خود به سرطان کولون یا رکتوم مبتلا می‌شود. اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر انجام دهید.
در اینجا ۶ راه برای کمک به محافظت از سلامت روده بزرگ ارائه شده است.